吃三七粉真的可以养生吗,养生“新宠”三七粉，真的这样神奇？三七粉的功效都有哪些？ _生活知道

1、养生“新宠”三七粉,真的这样神奇?三七粉的功效都有哪些? 经常从老一辈的人口中听到三七粉这个名字，现在医院都是直接将三七磨成粉来使用的，在许多的药店都可以直接买到。现在常见的服用方式就是直接用水冲泡，或者是外用。三七粉可以加快人体当中的新陈代谢，平衡血液细胞，还有助于强身健体。三七粉的功效都有哪些呢？
一、延缓衰老
很多人在日常中都有使用护肤品保养皮肤，其实想要延缓皮肤衰老靠外在的效果相对较弱，平日里不妨多吃一些三七粉，它里面含有的营养元素，能够促进皮肤细胞的活性，从而起到延缓皮肤衰老的效果。
二、保护心脑血管系统
三七总皂苷有助于预防心律失常、心肌缺血和心肌梗塞。总黄酮还能显着降低心肌耗氧量，改善心肌氧代谢，抑制心肌脂质过氧化；三七总皂苷有助于保护失血性休克代偿期的心脏功能。三七还可以帮助保护急性脑缺血缺氧后的脑细胞。它有助于维持缺血脑组织神经细胞膜和血管膜的稳定性。它有助于身体抵抗血压升高和由垂体产生的纽蛋白水平增加引起的冠状动脉收缩。三七被称为“血管清洁剂”，因为它对防治冠心病、心绞痛、心肌缺血、心律失常、脑血栓、脑出血等心脑血管疾病有非常显着的疗效。
三、增强免疫力
免疫力是人体健康的防护墙，免疫力强大能够抵御外来入侵的各种细菌、病毒。那么如何提高免疫力呢，平日里多吃一些三七粉，能够很好的提升人体的抵抗力，促进抗体的形成，从而提高身体的免疫力。
四、美白肤色、祛斑祛暗疮
三七清脂因子能渗透肌肤基底层，清除多余脂肪，调理脉气，三七舒缓活血因子能够促进肌肤血液循环，让皮肤自然美白，能够针对因内分泌失调或晒后导致的晒斑、黑头、暗疮、杂质沉淀等现象有特效。
的确是非常的神奇，因为三七粉具有补气补血，而且也有止血的作用，同时能够强身健体，滋阴补阳，对身体有着极大的好处，也能够让身体更加的健康，增强抵抗力，同时也会有着更多的营养价值。
三七粉很神奇，有许多的功效；三七粉能够促进肌肤血液的循环，让皮肤美白，预防心脑血管的疾病，延缓衰老，增强自身的免疫力。
真的这样神奇，三七粉可以延缓衰老，可以保护心脑血管系统，可以提高身体免疫力，可以提高抗病能力，可以美白。
三七粉可以活血化瘀，补血养气，具有抗炎症痛，缓解疲劳，提高记忆力，还可以保护肝脏，可以提高免疫力。

2、常吃三七粉来养生,平时需要注意哪些事项?三七对于那些喜欢养生的朋友来讲是在熟悉不过了吧，这种物质在我国传统医药学上具有非常巨大的作用，而且在民间还流传着三七的一些神奇作用例如三七具有活血化瘀，补血，保护我们的心脑血管以及增加我们身体的免疫能力。
所以就有不少的人经常将三七的根以及茎研磨成粉，制成三七粉然后泡水喝，想通过三七泡水喝的方式让自己的身体更加的健康。那么下面我就与大家一起讨论讨论有关于三七保健的问题。
那这三七粉适合我们经常服用吗？
其实任何事物都不是那么绝对的，三七粉作为一个日常的保健品也是一样，并不是越多越好，假如我们的身体并没有什么异常情况，那么我们是可以不必服用三七粉的，就算是吃了对身体也不会起什么作用的。
而且如果想要真正的保证我们身体健康，我们就应该合理的安排自己的膳食，保证每一天的营养摄入，这样才是对我们身体最好的一个方式。
对于三七粉而言主要适用于那些需要补充气血的人群例如：女性朋友来例假的时候，就可以使用三七粉来补充气血，还有就是患有脸色苍白，全身乏力的人也是可以使用三七粉缓解这种症状的。
而且我们还可以根据自身的状况选择如何服用三七例如，如果想要活血的话，那么可以选择将三七研磨成粉生吃，温水冲着喝。如果是补血的话，那么就可以将三七熟吃。
那么我们日常在服用三七粉的时候都需要注意哪些问题呢？
作为保健食品的三七很多人都说对治疗心脑血管疾病有神奇疗效，但是我们患有心脑血管疾病的朋友要切记不要乱吃三七，因为三七本身就算一种药材，我们要想治疗心脑血管疾病最好的方式还是听从医生的安排，避免影响我们的病情。而且对于三七治疗心脑血管疾病我们也不能全部相信，因为虽然有文献记载过口服三七确实会有益我们的心血管，但是对于治疗心脑血管疾病目前还尚未得到证实呢。
特别有一点值得我们特别注意就是假如我们患有一些慢性疾?。?千万不要因为吃了三七而不在吃医生给开的药物，将药物私自停掉，因为这样非常有可能会导致我们病情加重。
而且我们在日常服用三七的时候也需要注意，服用三七的量也要适中，通常的情况下不论是外用还是内服都不要超过3-6克这个范围即可，避免服用过量导致我们身体出现一些意外情况。
总的来讲三七确实是一个非常好的保健品，但是如果只是想通过吃一些三七粉就想达到完全预防心脑血管疾病的朋友，那么就没有必要在去服用三七了。因为对于保护我们身体的心血管健康最好的方式就是在我们日常的生活去下手。
当我们在休息的时候可以做一些适量的运动例如慢跑，跳绳啥的，而且强度不需要多么的剧烈只需要自己微微出汗即可。
在日常的饮食中也要多注意一下，少吃或者不吃一些油炸，腌制，炭烤的以及一些高脂肪的食物，可以选择多吃一些瓜果蔬菜，补充我们体内的维生素，以及也要对喝水，这样能够促进我们体内的血液循环，加快我们的代谢能力，从而保护我们血管健康。
而且还要定期的去做一个体检，做到对自己的身体状况有一个把控，这样就能够最大程度的降低我们患有心血类疾病。

我们简单回顾一下传统医学对三七粉的认识:
《本草新编》记载：“三七根，止血之神药也，无论上、中、下之血。”
《本草求真》记载：“三七气味苦温，能于血分化其血瘀。”
《本草纲目拾遗》记载：“三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药之最珍贵者。”
1912年版《中国医药大辞典》记载：“去瘀损，止血衄，能通能补，功效最良，是方药中之最珍贵者。三七生吃，去瘀生新，消肿定痛，并有止血不留瘀血，行血不伤新的优点；熟服可补益健体。”
认识归认识，真正的使用，还得看疗效，得看效果。
毕竟很多事物的认识会随着时间的改变而改变，因为人类认识世界是不断完善的。就好比三七止血，那我们想想现在大部分的出血疾病都不会用到三七，大部分的补血也不会用到三七。
那么现代药理又是怎么认识三七的呢？

三七止血作用，抗凝血作用，扩张血管和降压作用，抗冠心病作用，具有明显的抗炎、镇静、镇痛作用，具有抗疲劳、提高学习和记忆能力的作用。对预防粥样斑块的形成和促其消退、改善血液黏稠度、减少心脑血管血栓形成具有重要作用，可用于三高及心脑血管疾病。
还是上面的观点，说的天花乱坠没用，关键看效果，三七粉肯定有效果，但是不是真正能止血、抗凝、扩血管、治疗三高及心脑血管疾病，关键要看效果。
尤其对三高患者很好衡量，吃完三七粉如果血压、血糖、血脂都能逐渐恢复正常，那就说明是有效的。但为什么大部分高血压、糖尿病、高血脂的患者还在吃降压药、降糖药、降脂药，而不是仅仅吃三七粉呢？原因很简单，不用多说。
有人说，那我心脑血管疾?。酝耆叻鄹芯鹾枚嗔?nbsp;，感觉这个东西，常常会欺骗我们，说吃完三七粉好多了，那怎么证明不吃三七粉就不好呢？其实按照现代研究方法，只需要做对照实验就行，一半人吃，一半人不吃，观察一段时间，我们复查三高指标，统计心绞痛发生次数，统计住院率，统计死亡率就ok了，可是为什么这么简单的对照实验从来没有官方来做呢？大家可以想想。
1、服用三七粉不要过量，一般每天10克以内，分2-3次服用。
2、脾胃较好者饭前服用；脾胃偏弱者饭后服用。
3、服用三七粉当日，应忌食蚕豆、鱼虾类及酸冷食物（长期服用三七粉保?。梢苑垂? ，要是哪天吃了酸冷食物、蚕豆、鱼虾类，当天就不要吃三七粉了）。
4、建议睡前4小时内不要食用，吃三七粉容易口渴，起夜不方便容易对睡眠造成影响。
5、建议10岁以下儿童不宜服用三七粉，三七粉有提高免疫力的作用，10岁以下儿童自身免疫力还没有发育完善，长期服用可能会影响自身免疫力的发育。
6、孕妇怀孕期不宜服用三七粉，以免扰动胎气，这和不能服用很多西药同理。
7、来月经的女性一般不宜服用三七粉，但如果有血瘀型月经不调，用三七就可以活血化瘀调理月经。(血瘀型月经：月经颜色较暗：甚至为紫暗色，内有血块，痛经患者血块排出后，腹痛会减轻；舌质紫暗：有瘀斑。情绪抑郁或急躁。)
8、感冒期间：风寒感冒期间不能服用三七花，因为三七花性微凉，会加重风寒感冒，三七粉性温，风寒感冒期间可以服用。而患风热感冒则不宜服三七粉。
三七属于“药膳同源”中药材，就是说三七是药材，同时也是食物，是可以当作食物食用的。
三七粉有美白祛斑、活血化瘀、排毒护肝、止血散瘀、消肿定痛、抗肿瘤、增强机体免疫功能、延缓衰老、双向调节血糖、降低血脂、胆固醇、抑制动脉硬化等功效。总的来说，三七粉就好比是中药里面的明星药材，但是，三七粉虽好，却不是你想吃就能吃的。
1、三低人群不宜多吃
三七具有降低血压、血脂、血糖的功能，所以低血压、低血脂、低血糖的人不宜多吃。
2、月经期不喝
女性朋友月经期间不宜食用三七粉，三七粉有活血化瘀的功效，被称为是第一圣药，若在月经期间服用，易导致出血过多，但如果是血瘀型月经不调，则可以利用三七粉的活血化瘀来调理月经。
3、怀孕不喝
妇女怀孕期间不能食用三七粉。因为三七有强大的活血、降血压功能，不利于孕妇及胎儿的健康。但如果是产后，用三七来补血那可就是极品了，因为三七有止血化瘀的效果，同时可用来提高产妇的体质。
4、感冒不喝
感冒的人不宜服用三七，三七粉性温，若是患风热感冒者吃三七粉则会导致热感加重，因此不宜服用，若是风寒感冒者则可以服用。
5、不能等到有病再喝
长期服用三七粉，可软化血管、促进血液健康、有效预防各种心脑血管疾病，随着年龄的增长，身体各方面机能都在下降，因此不要等到有病的时候再吃三七粉。
6、三七粉不喝多
三七不宜吃太多，每天最好不要超过8克，用温水服用，分早晚两次食用，三七粉最好是晚饭前食用，有助于改善睡眠，若是晚饭后食用，则一定要少量，因为服用三七粉容易口渴。
三七最佳的食用时间及剂量
早上服用：
早上起来空腹服用三七粉3-5克，用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。胃不好的建议饭后服用。
晚上服用：
晚上服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过3克，晚上过量服用，有兴奋作用。最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。
早晚吃的两次尤为重要，是人体吸收最好的两个时段。
三七粉的正确吃法
三七粉的吃法分两大类，生吃和熟吃，生吃主要是活血化瘀，熟吃的主要功效是补血。
1、生吃：
防治冠心病、高血脂、高血压等。正常情况之下一天用6-8克，多次服食，一次3-4克，外伤出血用适量三七粉外敷伤口，能立即止血。
2、熟吃：
补血、活血、用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等。正常情况下一次熟吃三七粉为3克，用温开水兑服，早晚各一次效果更好，也可在吃饭时用鸡汤或排骨汤兑服。
常吃三七粉来养生，平时需要注意哪些事项？三七对于那些喜欢养生的朋友来讲是在熟悉不过了吧，这种物质在我国传统医药学上具有非常巨大的作用，而且在民间还流传着三七的一些神奇作用例如三七具有活血化瘀，补血，保护我们的心脑血管以及增加我们身体的免疫能力。
那这三七粉适合我们经常服用吗?
其实任何事物都不是那么绝对的，三七粉作为一个日常的保健品也是一样，并不是越多越好，假如我们的身体并没有什么异常情况，那么我们是可以不必服用三七粉的，就算是吃了对身体也不会起什么作用的。
而且如果想要真正地保证我们身体健康，我们就应该合理地安排自己的膳食，保证每一天的营养摄入，这样才是对我们身体最好的一个方式。
对于三七粉而言主要适用于那些需要补充气血的人群例如：女性朋友来例假的时候，就可以使用三七粉来补充气血，还有就是患有脸色苍白，全身乏力的人也是可以使用三七粉缓解这种症状的。
而且我们还可以根据自身的状况选择如何服用三七例如，如果想要活血的话，那么可以选择将三七研磨成粉生吃，温水冲着喝。如果是补血的话，那么就可以将三七熟吃。
那么我们日常在服用三七粉的时候都需要注意哪些问题呢?
作为保健食品的三七很多人都说对治疗心脑血管疾病有神奇疗效，但是我们患有心脑血管疾病的朋友要切记不要乱吃三七，因为三七本身就算一种药材，我们要想治疗心脑血管疾病最好的方式还是听从医生的安排，避免影响我们的病情。而且对于三七治疗心脑血管疾病我们也不能全部相信，因为虽然有文献记载过口服三七确实会有益我们的心血管，但是对于治疗心脑血管疾病目前还尚未得到证实呢。

特别有一点值得我们特别注意就是假如我们患有一些慢性疾病，千万不要因为吃了三七而不在吃医生给开的药物，将药物私自停掉，因为这样非常有可能会导致我们病情加重。而且还要定期的去做一个体检，做到对自己的身体状况有一个把控，这样就能够最大程度的降低我们患有心血类疾病。
三七又名“金不换” ，《本草纲目拾遗》里说：“人参补气第一，三七补血第一。”此外，三七还具有活血、止血的功效，而女性特别是老年人的斑往往是气血不足的表现，因此常服三七能让气血通畅，养颜祛斑。
三七能双向调节人体机能，增强机体的应激能力和提高机体对不良环境的适应能力。三七内的三七总甙和三七二醇可以延缓衰老，三七多糖还具有活血润肤的功效。
三七粉的服用禁忌
很多人认为，三七粉有病治?。?无病可以强身，是一种很好的保健品，但其实三七粉并不是保健品，其有诸多服用禁忌，不是所有人都适合三七粉。
三七粉也不可过量服用，否则会出现恶心、呕吐、鼻出血、月经量增多、四肢无力等症状。
三七粉使用不当，易耗损津液，造成阴虚之症，元气大伤，，故阴阳损竭的病症禁用三七粉。
三七粉活血化瘀作用显著，月经期间服用易致出血过多，故月经期间应该停服。
三七粉孕妇慎用。三七粉具有止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、降血脂等作用，因为所有活血化瘀的药物都容易导致流产，故建议孕妇慎用。
三七粉莫滥用。如果自行滥用三七粉，还有诱发高血压患者脑出血的风险。
提醒：虽然三七粉功效多，但是服用三七粉要根据病情来控制用量，切不可将三分粉当保健品服用，一定遵医嘱使用。
三七粉的特点：甘，微苦，温。归肝、胃经。具有止血不留瘀，化瘀不伤正的特点。
多用于出血证，人体内外各种出血；瘀血证，如跌打损伤，骨折，冠心病、心绞痛、妇科的痛经、月经不调、闭经等属血瘀证的情况。同时，三七粉还有补虚强壮的作用，可以在炖肉的时候加入，改善虚损劳伤。三七根据炮制方法的不同，分生三七和熟三七，生三七以化瘀止血为主，熟三七则化瘀止血力弱，偏补虚。
女性的特点：相信很多女性去看中医的时候，会问我是什么情况，会被告知气虚血瘀，寒凝气滞血瘀，肝郁气滞血瘀，阳虚血瘀等。因为女性很容易肝郁、气虚、血虚、受寒怕凉，所以女性很容易瘀。比如：脸上的斑、色素沉着，月经时的血块，舌头的紫暗，舌上的瘀斑，舌下的静脉迂曲等都是淤血的体现。
三七粉正好化女性的瘀，同时不伤身体的正气！

3、吃三七粉,有没有好处?能不能天天吃?一文和您说清中老年人注重养生，有些人已经不满足于“保温杯里泡枸杞”了，而是也会寻找一些有其他作用的中药材，每天泡水饮用，比如大家熟悉的黄芪、山楂、三七粉等。但是，“是药三分毒” ，吃三七粉到底有什么好处，能不能天天吃呢？这篇文章就给大家讲清楚。
比起补品，更像药品
很遗憾，与其说三七粉是一种补品，每天喝可以滋补身体、强健身体，我更倾向于认为它本质是一种药物，更适合用来治疗创伤。电视节目中经常看到古代人用的“金疮药”，其主要原料其实就是三七粉。
所以它的药效我们也应该大致明白了，就是初步治疗外伤，起到止血、镇痛的作用。
三七粉养生须熟吃
如果说确实想要用三七粉补身体，那我建议朋友们食用“熟三七粉”，也就是熟吃，有助于补血、缓解女性痛经，开胃和增强体质。
正确的食用方法，是用热开水冲泡，或者炖汤的时候放上一些，让它能被煮熟即可。
天天吃三七粉会怎么样？
三七粉虽然也不是完全不能用来养生，但是对它的服用，有一些值得注意的地方，如果用错，反而有可能损害身体健康，得不偿失。
过量服用三七粉，警惕肝脏不适
肝脏是身体的主要解毒器官，如果长期每天都吃三七粉，时间超过两个月，或者每天吃三七粉的量超过6g，那么就属于过量，会加重肝脏的负担，可能引起不适，甚至出现消化道出血现象，需要及时停药和就医。
万事万物都是这样，原本很好的东西，过度了就有可能起到反效果，千万别认为养生的东西服用起来“多多益善”，每天喝水的时候都要冲泡几杯，三七毕竟是一种“药材” ，而“是药三分毒” ，在没有对应的身体疾病的情况下，为什么要多度食用，人为地增加身体负担呢？希望大家考虑一下，也提醒身边的老年人注意这一点。
这几类人，不光不该天天吃，最好别服用
既然是药，就容易有“副作用”，就应该合理、科学地去吃，乱用药有可能带来生命危险，尤其是对特殊人群。
孕妇
我们都知道，孕妇在怀孕期间，很多药都不能吃，这其中也包括有药用作用的三七粉，对于身体虚弱的人来说，它可能是补品，但是对于孕妇来说，它却是“危险品” 。
因为三七粉有助于活血化瘀，对因为外伤，存在积血淤积的人，是一种良药，可对于怀有胎儿的人，有这种效果的药物和食物，却存在导致流产的风险。所以，孕妇虽然应该补身体，但却不能乱吃药。
经常上火的人
就像黄芪一样，三七粉并不适合所有的人群，易上火体质的人吃了，反而会加重症状，更加燥热、提高上火的频率。所以，补身体也不能盲目“跟风”，同样一种东西，可能适合体寒、虚弱的妻子，但不一定适合火气旺盛的丈夫。
吃三七粉有好处，生吃可以止血化瘀，熟吃可以补气血、降血压，但不能天天吃，过量服用。并且，孕妇和经常上火的人，不适合吃三七粉，一定要格外注意避免。

4、养生的秘诀,三七粉泡水,真的这样神奇? 近几年来，随着人们养生的意识逐渐提高，三七粉也开始被越来越多的人所追捧。三七粉是一味中药，从中医的角度来说具有活血化瘀的作用。长期使用三七粉泡水喝对人体有着很多的好处，不过也有一些注意事项，下面就一起来看看吧！
一、三七的好处
1. 活血化瘀
三七粉最主要的效果就是活血化瘀、止血的效果。现代药理学研究显示，三七粉具有抑制血小板聚集、促进造血细胞增殖，以及改善冠状动脉微循环的效果，对于冠心病、心绞痛有着很好的辅助治疗作用。不过需要在中医的指导下进行服用。此外，如果是运动中出现损伤，如肌肉拉伤、软组织损伤等，也可以使用三七粉，能够起到活血化瘀，改善血液循环，加快恢复的作用。
2. 美容养颜
经常用三七粉泡水喝，也有着很好的美容养颜、延缓衰老的功效。三七粉不仅可以活血化瘀，而且也有着很好的补气养血的效果。在三七中含有丰富的类黄酮物质，可以有效清除体内多余的自由基成分，提高细胞的活性，延缓人体的衰老，还具有抗氧化的效果。如果经常喝三七粉泡水，也能让你的面色更加红润，皮肤更加细腻。
3. 强身健体
体质弱的人，和三七粉泡水，也能起到补虚强壮的作用。经常服用三七粉可以很好的提高人体免疫力，让人们身体更加强壮，从而更好抵抗一些疾病。此外，三七作为保健用品，可以有效改善心肌供血，增强血管壁弹性，扩张冠状动脉，还具有降血脂的功效。
二、三七粉的注意事项
当前社会上，很多人都已经把三七粉当成了一种保健品，一种万能药。三七粉虽然有着这么多好的功效，但是毕竟是药三分毒，在服用三七粉时也有很多的注意事项。首先，三七粉具有较强的活血化瘀的作用，所以，不建议食用过多，每天大概6到9克，分次食用就可以了。其次，如果是怀孕期以及哺乳期的女性，不可饮用，生理期期间的女性、体质寒虚者，也不宜服用三七。如需服用，也最好在正规中医指导下进行，不要过量服用。在使用期间，一定要避免摄入过于油腻的食物，以免影响药效的发挥。
以上就是关于三七的相关介绍，如果对养生感兴趣，不妨试试三七吧。不过，一定要坚持服用才能达到养生的效果。

5、吃三七粉的好处吃三七粉的好处
吃三七粉的好处，三七是一种常见的中草药，三七的炮制方法有很多，比如三七粉，熟三七，三七片等，今天为大家介绍的三七粉。三七粉的功效与作用有很多很多，下面来看看吃三七粉的好处。
吃三七粉的好处1
一、保护心脑血管健康
三七粉中的成分可以起到减低血压，降低血脂的作用，还能起到软化血管，扩张血管的作用，对于心脑血管疾病有着很好的保护作用，尤其对脑血栓，高血脂等疾病有显著疗效。
二、美白肌肤
三七粉可以起到修复人体受损的细胞，清楚体内的垃圾，可以起到美白养颜，滋润肌肤的作用，一让你看起来更加的年轻，更有活力。
三、防癌抗癌
三七粉中的成分可以抑制癌细胞的生长发育，可以起到预防癌症的作用，比如重复三七粉对于早期癌症有很好的治疗作用。
四、保护肝肾健康
三七粉可以帮助我们的身体排除各种的有害有毒物质，减轻肝肾的负担，这样就能有效的保护肝肾。
五、止血镇痛
三七被誉为跌打损伤的要药，如果有出血的情况，那么直接拿三七粉撒在伤口上，就能起到止血镇痛的作用。
三七粉的正确服用方法
三七粉是一种很好的养生治病的药物，但是服用方法也是有很多的讲究的，一般情况下可以直接中温开水送服，每天食用的量不能太多，不要超过10g，如果想要起到安神助眠的作用，那么可以在睡前服用。还要提醒大家，孕期的妇女禁止食用，因为三七有活血的作用，可能会导致早产或者流产的发生。
吃三七粉的好处2
1、具体分析
?。?）事实上三七粉既可以生吃也可以做熟了之后再吃，但是具体的作用就不一样了，那么吃三七粉有什么好处？在出现跌打损伤或是一些出血类疾病时，就可以生吃三七粉，或是将其外敷于患处，都能起到凉血止血的作用，还能有效的收敛止痛。
?。?）若是出现了血瘀阻滞的现象，就可以用三七粉制作膳食来食用，在活血化瘀乃至补血养血方面的效果还是很好的。
?。?）不少女性之所以会用三七来美白祛斑，就是因为色斑的出现是血瘀不畅所致，在适当的食用三七之后，就能让血液循环保持畅通了，此时不仅气色好，脸上的色斑也能逐渐的缓解和消除掉了。
?。?）除了美白祛斑，它还能补血养颜，对气血不足的人们来说还是很有帮助的。不过女性在月经期间或是怀孕后是不能食用三七的，每天的摄入量也不能超过8g 。
2、三七功效
?。?）使用三七粉之后能够有效的扩张身体中的血管大?。行Ы档吞迥诘难?。除此之外，三七粉还能够改善身体中的微循环，这样血液流量增加了，对于多种心脑组织缺血或者是缺氧的情况都有很不错的防治效果。
?。?）三七粉进入身体之后还具有双向调节血糖的作用，对于高血脂、高胆固醇的情况都有不错的治疗效果，除此之外还能够一直动脉硬化，促进身体健康。
?。?）三七粉还能够双向调节中枢神经，长期坚持服用能够有效的增强学习能力以及记忆力。
?。?）对于女性来说，服用三七粉于容颜有着很好的保护作用。三七粉具有延缓衰老以及美容养颜的作用，女性长期坚持服用能越来越年轻。
?。?）三七粉对于肝脏也有很不错的.保护功效，服用之后能够消炎保肝。
?。?）三七粉还具有活血化瘀以及止血的作用，在出血的部位撒上三七粉能够快速的止血。
?。?）这种中药材进入身体之后能够促进细胞进行新陈代谢，这样血液细胞才能够保持在平衡状态。
?。?）三七粉进入身体之后能够有效的促进脱氧核糖核酸、核糖核酸以及蛋白质的合成，有效的提高身体体质促进健康。
3、三七饮食
（1）生吃
主治：跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血、衄血等血症。并可防治冠心病、高血脂、高血压等。
吃法：正常情况之下一天用3-5克，多次服食，一次1-2克，外伤出血用适量三七粉外敷伤口，能立即止血。
（2）熟吃
主治：补血、活血、用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等。
吃法：包装内附送的小量勺为1平勺3克，正常情况下一次熟吃三七粉为3克，用温开水兑服，早晚各一次效果更好。也可在吃饭时用鸡汤或排骨汤兑服，治疗效果更佳。
4、食用禁忌
?。?）10岁以下儿童禁服，以免影响自身免疫力发育
?。?）感冒期间禁服。
?。?）孕期、经期妇女禁止使用。
?。?）三七粉每人每天不要超过6g，一次不要超过2~3克，外用止血除外。
吃三七粉的好处3
三七粉能长期服用吗
三七有活血和养血的双向调节功能，三七粉长期服用可以软化血管，促进血液健康，有效预防各种心脑血管病，对于女性顾客，三七粉还有活血养颜的功效，现以三七为主要原料的调血养颜产品不胜枚举。
三七粉长期服用对血栓的作用，三七具有明显的抗血栓作用。对体外血栓检测结果异常，血栓长度、湿重、干重3项指标均超过正常值100%的隐性血栓患者40例，进行治疗观察并与西药组做对照。治疗组用三七粉2克，日服2次。30天为1个疗程。
结果3项指标均降至正常水平者14例，1-2项指标降至正常者5例，与西药组降至正常率比较，差异显著。说明三七能长期服用，并且对预防粥样斑块的形成和促其消退、改善血液黏稠度、减少心脑血管血栓形成具有重要作用，可作为动脉硬化、冠心病、高血压、糖尿病、血小板减少性紫癜等疾病的保健性药物。
三七粉的食用禁忌
1、孕期妇女禁止使用：女性在怀孕期间，禁止服用三七粉。这和孕妇不能服用很多西药一样的道理。
2、感冒期间：风寒感冒期间不能服用三七花，因为三七花性微凉，会加重风寒感冒，三七粉性温，风寒感冒期间可以服用。而患风热感冒则不宜服三七粉。
3、三七粉建议坚持常服：长期服用三七粉可活血通络、软化血管、降血压、降血脂、治疗肝纤维化等。
4、请勿过量：一般正常体质的人，服用三七粉的一日总量在10克左右，分2次服用。
5、早上服用：早上起来服用三七粉3克左右，用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。
6、晚上服用：服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过3克，晚上过量服用，有兴奋作用。最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。
三七粉的副作用
三七粉中主要成分是三七皂苷等活性成分，不含有对人体有害的物质，服用三七粉是没有副作用的。
所谓三七粉的副作用就是指服用三七粉过程中的一些禁忌，比如说月经期间应该停服今天，因为三七有活血的作用，可能会引起出血过多;
孕妇不宜服用三七粉，这和不能服用其他西药一样的道理;三七性温，偏凉，所以身体虚寒者应该观察服用。
三七属于“药膳同源”中药材，就是说三七是药材，同时也是食物，可以当做食物食用的。
总的来说，服用三七粉基本上百无禁忌，刚开始服三七粉(超量)常会出现口渴、四肢无力，不用担心这不是三七粉的副作用，这是由于三七粉的活血功效起作用的表现，停服或者减量服用，一般都很快消失。
【吃三七粉真的可以养生吗,养生“新宠”三七粉，真的这样神奇？三七粉的功效都有哪些？】避免三七粉的副作用首先就是服用的量，特别是除服用者，要尽可能的少服，三七粉的服用方法最好是‘少量多次’，就是说每次服用的量尽量少一点，分多次服用，有研究表明，三七粉服用的量少的效果比服用大量的效果还要好，不要误认为服用越多越好。用为一般保?。?正常体质每天3-5克，分2-3次服用较为合适。