1、我老公早上爱赖床,每天要我一个人急急忙忙的负责给全家做早餐,很…楼主和我以前的情况一样呢,老公工作辛苦,每天总是赖床想多睡一会儿,我也总是想给他做上丰盛的早餐,所以每天制作早餐的速度也是越来越快 。辛苦摸索了一大堆花样,后来终于找到了绝招,又有营养又快速,还能满足老公这个肉食动物的选择,那就是居家必备的——微波培根!推荐一个菜谱,培根鸡蛋杯 , 不但营养丰富,口味也比较不油腻,清爽很多呢!鸡蛋放进微波炉真是很方便,从很多年前就不煎蛋了,煎的不爱熟 。培根的挑选,当然得挑选荷美尔的微波培根,专为微波加热设计 , 只需微波加热1分钟即可 。荷美尔家的经典微波培根使用的是可微波加热膜 , 加热后包装自动打开 , 而且还内附吸油纸垫,吸走油水,早餐也吃得清清爽爽的 。50克的便利包装适合早餐的量,在便利店就可以买到 。不用开火,远离油烟 , 也可以享受热腾腾的的早餐呢 。目前市面上可以直接微波加热的培根好像就只有荷美尔家的,真不愧其创新的品牌传统,在荷美尔120多年的历史中,荷美尔根据消费者的口味和生活方式的变化,不断推出新产品,用120多年的尽心,满足消费者的每一餐尽美 。当然,除了便利店外 , 各大卖场和超市也可以买到,还有更为便捷的办法就是,网店
说一个可能你不能接受的方法,希望你别生气 , 大多是男人都是这样,很多女人都很幸苦,找了很多方法,或者把把自己老公当宝一样疼着 , 可最后还是做不到让男人做家务!怎么办呢?很简单,只需要费点力气就OK了,在你和你老公爱爱到一半的时候,突然来个大转弯,半途而废,穿起裤子 , 勇敢的说结束 , 呵呵,相信你老公再也不敢,不做家务了!
头天晚上准备好,早晨热一下就好了,爱受不受,不受你老公自己起来干 , 不服就饿着,当然老公外面赚钱辛苦晚起另当别论
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2、哪些鸡蛋早餐食谱最健康?用洋葱、辣椒、切达干酪和西红柿填满这道菜,让你的一天充满活力 。
15人中的2人唱了歌
奎奴亚藜早餐碗
在这道以谷物为主的早餐菜上加上新鲜煎的单面煎蛋 。
15个安东尼斯·阿基里斯中的3个
英式松饼鸡蛋披萨
只需15分钟,孩子和大人都会喜欢这种个人披萨 。
15个马库斯·尼尔森中的4个
菠菜和山羊奶酪肉馅煎蛋饼
早餐、午餐或晚餐都可以吃这个烤鸡蛋 。
15个威廉姆·Meppem中的5个
希腊柠檬蛋汤
这道经典的地中海汤可以作为开胃菜,也可以在每个碗里多舀一点,这样就成了一顿饭 。
吐司配芦笋和软蛋
半水煮蛋让这道简单的菜感觉丰富而奢华 。
糙米面食,芦笋和鸡蛋
将炒鸡蛋拌入这道营养丰富的面食中 , 可以获得无肉的蛋白质来源 。
15个昆丁·培根中的8个
Skillet-Poached到了
用15分钟就能做好这道菜 。
只煎一面的春季散列蛋
把土豆和西葫芦混在一起做一个脆而健康的薯片 。
在烘烤之前将山羊奶酪碎撒在鸡蛋上,为这道美味的菜肴增添了奶油味和风味 。
鸡蛋在洞里,还有浆果和酸奶
这道经典的鸡蛋菜配上色彩丰富、营养丰富的配菜 。
用冰箱里的任何新鲜香草来调味这道10分钟的菜 。
土豆火腿菠菜肉馅煎蛋饼
对于一个简单的午餐或晚餐 , 每个楔形菜配一个简单的沙拉 。
煎鸡蛋和烤西红柿
食用前,在鸡蛋上撒上葱花和帕玛森芝士 。
土耳其的披萨
对于一个快速的工作日晚上的晚餐,把菠菜 , 鸡蛋和羊乳酪放在一半的皮塔面包上,烤到鸡蛋凝固 。
有时间可以做着试一下 , 希望你喜欢 。
蛋挞鸡蛋杯食材:培根、鸡蛋、黑胡椒、香葱末 。1、将圆培根周边卷褶,垫在碗内 , 留一个鸡蛋的空间,将鸡蛋打进去,撒上胡椒粉和香葱末 。
2、用牙签将蛋黄部分戳几个洞,然后将杯子放入微波炉,高火1分钟 。
微波炉煎蛋鸡蛋、黑胡椒、盐
做法:1、将鸡蛋去壳倒在平底盘子里,用筷子将蛋黄挑破(主要是防止鸡蛋在微波炉里面啪啪爆炸)
2、微波炉中火加热一分钟 。
鸡蛋羹 , 水煮蛋,鸡蛋灌饼 。鸡蛋羹蛋黄蛋白一起蒸 , 适合小朋友食用更好吸收营养 。水煮蛋就是方便便捷,而且蛋的营养全部保留 。鸡蛋灌饼就是可以把鸡蛋跟多种的蔬菜肉类结合在一起吃有营养 。
鸡蛋卷:打入四个鸡蛋 , 将火腿,小葱 , 胡萝卜切碎放入 加入盐和牛奶搅拌均匀,平底锅刷油,加入蛋液,等蛋液凝固将其卷起 , 切成等宽的鸡蛋卷,搭配甜面酱 , 番茄酱等更好吃。
鸡蛋羹 。它的制作过程非常简单,而且营养价值很高 。也很省时间 。
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3、电烤箱可以做哪些早餐烤玉米、焗烤香蕉、三文鱼鸡蛋、烤牛油果、芝士奶香焗馒头、燕麦饼干、吐司、羊角包、三明治面包、鸡蛋杯、红薯等 。吐司片放烤箱,上下火180度烤6分钟 。铺一张保鲜膜在桌子上 , 再放上一片烤好的吐司片 。放夹馅,放苦苣菜、紫甘蓝、番茄片、玉米粒、鸡蛋片、火腿肠,在挤上沙拉酱和沙拉酱 。
烤玉米、焗烤香蕉、三文鱼鸡蛋、烤牛油果、芝士奶香焗馒头、燕麦饼干、吐司、羊角包、三明治面包、鸡蛋杯、红薯等 。
一、三明治面包
用料:面包片(三明治)2片、火腿肠1根、白巧克力80克、牛奶250毫升、番茄2片、鸡蛋1个、苦苣菜适量、紫甘蓝适量、玉米粒适量、沙拉酱适量、蕃茄酱适量 。
1、吐司片放烤箱,上下火180度烤6分钟 。
2、铺一张保鲜膜在桌子上,再放上一片烤好的吐司片 。
3、放夹馅,放苦苣菜、紫甘蓝、番茄片、玉米粒、鸡蛋片、火腿肠,在挤上沙拉酱和沙拉酱 。
4、顶部盖上另一片吐司,用保鲜膜将整个吐司包起来,一刀切开两半即可享用 。
二、玉米面包
用料:玉米粉一杯、面粉一杯、泡打粉一勺、盐小半勺,牛奶一杯、鸡蛋两个、黄油三大勺、白糖2/3杯、橄榄油少许 。
1、烤箱190摄氏度预热10分钟 。
2、玉米粉、泡打粉、盐、面粉放入配盆中,搅拌均匀,静置片刻 。
3、另一个碗中加入融化的黄油、鸡蛋和白糖搅拌均匀 。
4、2和3混合均匀,静置片刻 。
5、烤盘中抹上一层薄薄的橄榄油,将混合物倒入,烤40分钟拿出放凉即可 。
4、早餐鸡蛋100吃法一、培根鸡蛋杯
培根、鸡蛋、黑胡椒、香葱末 。
1、将圆培根周边卷褶 , 垫在碗内,留一个鸡蛋的空间,将鸡蛋打进去 , 撒上胡椒粉和香葱末 。
2、用牙签将蛋黄部分戳几个洞,然后将杯子放入微波炉,高火1分钟 。
二、微波炉煎蛋
鸡蛋、黑胡椒、盐
1、将鸡蛋去壳倒在平底盘子里 , 用筷子将蛋黄挑破(主要是防止鸡蛋在微波炉里面啪啪爆炸)
2、微波炉中火加热一分钟 。
三、燕麦蒸鸡蛋
水果麦片、鸡蛋、奶粉、奶酪
1、三勺水果燕麦放进可以微波的瓷碗里,加一勺奶粉,倒入适量凉开水搅拌一下 。
2、敲一只鸡蛋进去继续搅拌,直至鸡蛋打散跟燕麦牛奶融合,喜欢奶酪的话可以刨一点奶酪进去,不喜欢可以不放 。
3、最后在碗上面加个盖子或是保鲜膜,放进微波炉高火2分钟 , 打开微波炉看看鸡蛋羹凝固没,没有凝固的话再追加1分钟 。等叮了以后基本上就熟了 。
1.带壳水煮蛋:鸡蛋应该冷水下锅 , 慢火升温,沸腾后微火煮3分钟,停火后再浸泡5分钟 。这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩,蛋黄凝固又不老,蛋白变性程度最佳,也最容易消化 。而煮沸时间超过10分钟的鸡蛋,不但口感变老,维生素损失大 , 蛋白质也会变得难消化 。2.煮荷包蛋:水沸时打入鸡蛋,转至小火煨熟 。咸味的荷包蛋中可以加入西红柿、青菜等,甜味的还可以加上酒酿、红枣、枸杞等配料 。煮的时间也不宜过长 , 可参考带壳水煮蛋 。3.煎荷包:蛋最好用小火,油也要少 。有的人喜欢把蛋清煎得焦脆,这样不但会损失营养 , 还有可能产生致癌物 。最好只煎一面,蛋清凝固即可 。4.鸡蛋羹:不要在搅拌鸡蛋的时候放入油或盐,这样易使蛋胶质受到破坏,蒸出来的蛋羹又粗又硬 。也不要用力搅拌,略搅几下,保证搅均匀就上锅蒸 。另外,蒸蛋羹时加入少许牛奶 , 能让其口感更滑嫩,营养含量也更高 。5.摊鸡蛋:用油要少,最好用中火 。蛋饼如果摊厚一点,更有利于保存营养 。6.炒鸡蛋:最好用中火 , 忌用大火,否则会损失大量营养 , 还会让鸡蛋变硬 。但火太小了也不行,因为时间长了水分丢失多,摊出的鸡蛋发干,会影响质感 。
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5、轻松搞定的营养早餐——坚果鸡蛋杯,让你开启美好一天俗话说,早餐要吃好,中餐要吃饱 。在一天之中 , 早餐最为重要,因而这个“吃好”,不仅是吃饱了,吃得美味,更重要的是吃得 健康。所以早餐需要包括这四大类:1.主食类:面包、煎饼果子、粥、馒头等;2.蛋白类:鸡蛋、牛奶、瘦肉等;3.果蔬类:青菜、水果、西红柿等;4.坚果类:核桃仁、腰果、板栗等 。
但早餐要包含四大类中的其中一两样 , 未免太费事 , 所以可以把这四大类融于一体,例如鸡蛋青菜粥、瘦肉青菜粥等,再吃上一把坚果 。因为坚果植物的精华部分,富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效 。另外根据权威机构研究得出,每周食用两次以上坚果能够降低人们患致命心脏病的风险,所以坚果一定常吃 。
不过今天给大家介绍的这一个坚果鸡蛋杯,可是把四大类也包含在里面,十分有营养 。(Ps:小孩子特别喜欢吃,再也不用追在身后喂了)
首先准备鸡蛋3个、蔬菜大概1小碗、芝士片2片、干果1小把、培根2条、油1勺、盐适量 。把培根切?。咽卟饲逑锤删?nbsp;, 切成小块 , 在锅中加入一勺油,油热后,倒入培根丁、蔬菜丁,再加入适量盐 , 炒熟 , 最后把前面炒好的菜放入模具中 。
另外鸡蛋打散加少量盐 , 搅拌均匀,倒入模具中,直至没过菜即可,再放入坚果,接着在上面放上芝士片即可 。最后就是烤的过程了,放入烤箱中200度烤20分钟左右就可以了 。这样做出来的坚果鸡蛋杯香喷喷的,颜色金黄十分好看 。
【早餐鸡蛋杯制作方法,我老公早上爱赖床,每天要我一个人急急忙忙的负责给全家做早餐,很疲劳和困扰,有经验的给我一些点子?】一口咬下去,先是鸡蛋的香,再到培根与蔬菜的清香,还有坚果的酥脆,口感十分丰富!而且一大早起来,吃到美味的东西,寓意好,心情更好,一整天都活力满满!不过要注意,模具是否是不沾型的,若是沾,记得加上纸托,否则有点难清洗!
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