痛风一定不能吃的食物有哪些,痛风忌口的食物有哪些 _生活知道

1、痛风忌口的食物有哪些痛风忌口的食物有哪些
痛风忌口的食物有哪些，痛风患者是比较常见的，一般情况下都是发生在老年朋友身上，而且它时刻的影响患者身体健康，有痛风在饮食上是需要注意很多事项的，以下分享痛风忌口的食物有哪些
痛风忌口的食物有哪些1
一、5种食物是痛风病人不能吃的
1、嘌呤含油量高的食物是不能吃，对于痛风的患者来说，嘌呤特别高的食品相当于往身体里面放入了很多的尿酸，特别容易诱发一些痛风性的关节炎急性发作，所以在饮食的时候一定要注意。嘌呤特别高的食物是一口也不能吃的。最常见的高嘌呤的食物，有动物的内脏，沙丁鱼，肉汤，烧烤类的食物。
2、果糖含有高的食物对于痛风的病人来说也是不可食用，如果短时间之内吸入大量高糖，在体内分解过程当中会产生尿酸，导致痛风的发作，并且果糖含有的热是非常高的，在代谢的时候容易增加脂肪，影响嘌呤的代谢。
3、患有痛风的病人一定要戒酒，不论是什么酒，都是不可以饮用的。酒精进入体内，产生的代谢物是乳酸，如果大量的饮酒会增加体内这种成分的含量，这种成分会抑制尿酸的排泄，所以会使病人的症状发作。
4、咖啡和浓茶等饮料也不能饮用，因为它们有兴奋神经的作用，会加重痛风的症状，同时也有可能会诱发它的’急性发作。
5、现在很多的人都特别喜欢吃火锅，但是在吃火锅吃海鲜的时候，都是会引发痛风的原因。喝火锅的汤和浓肉汤都是会加重病情。汤里面含有的嘌呤比正常的饮食高出了30倍左右，吃火锅的时候千万不要喝锅底汤，可以适量的多喝一些水，有利于尿酸的排出。
在日常生活当中可以常吃哪几种食物缓解痛风的症状？
1、有痛风的患者可以吃苹果，因为它的功效是特别多的，而且里面的营养成分也可以很好的综合身体里面的糖分，经常食用可以增强身体的抗病能力，同时还有助于降低血清里面的浓度。
2、樱桃里面含有特别多的花青素以及维生素e等成分可以有效的抗氧化，促进血液循环，对于体内尿酸的排泄是非常有帮助的，且还能够缓解因为痛风关节炎引起的身体不适。
对我们周围患痛风的人还是比较常见的，这和每个家庭的饮食习惯是有很大的关系，所以这种病人在饮食上一定要注意。
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【痛风的原因】
痛风发病的关键原因是血液中尿酸含量长期增高。由于各种原因导致形成尿酸的酶活性异常，从而导致尿酸生成过多，或者各种因素导致肾脏排泌尿酸发生障碍，使尿酸在血液中聚积，产生高尿酸血症，最终引发痛风。
【痛风的症状】
急性发作期：发作时间通常是下半夜，症见脚踝关节或脚指、手臂、手指关节处疼痛、肿胀、发红，伴有剧烈疼痛。
间歇期：该阶段的痛风症状主要表现是血尿酸浓度偏高。所谓的间歇期是指痛风两次发病的间隔期，一般为几个月至一年。如果没有采用降尿酸的治疗方法，发作会频繁繁，痛感加重，病程延长。
慢性期：此时痛风会频繁发作，身体部位开始出现痛风石，随着时间的延长痛风石逐步变大。此阶段的痛风容易引起尿酸结石、痛风性肾炎等并发症。
【痛风的治疗】
痛风是一种嘌呤代谢紊乱性疾病，嘌呤的合成和分解均需要酶的参与，若是酶缺失和先天性代谢异常，就会导致痛风，因此，通过食疗促进机体正常代谢可有效控制病情。
当机体生成的尿酸过量或尿酸排泄不充分时，就会导致尿酸堆积，从而引起痛风。因此，只有将机体中的尿酸含量降低，才能有效地改善病症。此外，食用碱性蔬菜和水果，可以中和过量的尿酸，有效缓解痛风症状。
痛风患者不要酗酒，荤腥不要过量。一旦诊断为痛风?。狻⒂恪⒑Ｏ识荚谙奘持?。辛辣、刺激的食物也不宜多吃，还要戒酒。多食含“嘌呤”低的碱性食物，如瓜果、蔬菜，少食肉、鱼等酸性食物，做到饮食清淡，低脂低糖，多饮水，以利体内尿酸排泄。
【治疗痛风的小偏方】
1、取樱桃20颗洗净，去柄、核，苹果1个洗净去皮、核，与2朵玉兰花一起放入榨汁机中榨汁即可，可祛风除湿、促进尿酸排泄，适用于痛风患者。
2、取杜仲15克，用盐水炒焦，熟地黄20克洗净，一起入锅煎取药汁，加l5克白糖搅匀代茶饮，有强筋补肾、抗痛风的功效，适用于痛风患者。
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痛风的症状都有哪些
1、症状性高尿酸血症期
尿酸持续或波动性会增高。从尿酸增高到症状出现时间可长达数年至几十年，有些终生不出现症状。但随着年龄的增大，一般最终5%-12%的高尿酸血症发展为痛风。
2、急性痛风关节炎
典型的首次发作常在夜间突然发病因足痛而惊醒。疼痛高峰在24-48小时，如刀割或咬噬状。关节周围及软组织出现明显红肿热痛、局部不能忍受被单覆盖或周围震动。
3、临界间痛风
两次痛风发作的间歇期称为临界间痛风。多数病人第二次发作是在6个月至2年之内。发作次数逐渐增加，常为未治疗的病人，呈多关节性，在多关节发作者中约80% 累及下肢关节，但同时累及两足者罕见。在次期间通常无症状，关节检查也无异常发现。
痛风的饮食和保健
一、保持理想体重
痛风常并发糖尿病、冠心病、高血压及高脂血症，一般认为痛风与其无直接的因果关系，肥胖则是它们的共同因素，降低体重常可使痛风、糖尿病、高血压及高脂血症都得到控制，但降低体重应循序渐进，每月减一公斤，否则易导致痛风急性发作。
二、合理的饮食调理
能减少食物性的尿酸来源，并促进尿酸排出体外，可防止因饮食不当而诱发急性痛风。
1、碳水化合物可以促进尿酸排出每餐以馒头、面条、玉米为主，以利尿酸排出。
2、蛋白质可按理想体重0.8-1.0g/kg进食，以牛奶鸡蛋为主肉禽煮汤后有50%的嘌呤可溶于汤内，所以病人可以吃少量煮过的肉类，但不要吃嘌呤含量较高的鸡汤、肉汤。适当限制脂肪，因脂肪可减少尿酸排出，并发高脂血症者要把脂肪摄入控制在总热量的20%-25%以内。
3、少吃火锅。调查证明涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍，甚至数十倍。
4、一旦诊断为痛风?。?茶、咖啡、肉、鱼、海鲜都在限食之列。辛辣、刺激的食物也不宜多吃。还要下决心戒酒。一瓶啤酒可使血尿酸升高一倍。高血压病人患痛风可能性会增加10倍。痛风与糖尿病一样是终身疾病。
5、大量饮水。每日饮水2000-3000毫升，促进尿酸排除。尽量均匀饮水，每小时一杯。
6、限盐每日2-5克。
7、避免过度劳动、紧张、湿冷，穿鞋要舒适。
8、含嘌呤少的食物有：奶及奶制品、蛋类、米、面、玉米、马铃薯，各种蔬菜如萝卜、洋葱、番茄及水果等。

2、痛风忌口的食物有哪些详细痛风忌口的食物有哪些详细
痛风忌口的食物有哪些详细，痛风这个病“易请难送”，一旦发作痛不欲生。饮食上的控制是能起到一定程度的降尿酸和预防的作用，但是很多的认都不太清楚痛风是不可以吃什么东西的，以下是关于痛风忌口的食物有哪些详细。
痛风忌口的食物有哪些详细1
菠菜
痛风患者是不能吃菠菜的，菠菜本身属于嘌呤含量中等的食物，而且菠菜中含有草酸，与含钙丰富的食物同煮会形成草酸钙沉淀，加剧患者的疼痛，所以说痛风患者最好不要吃菠菜。
芦笋
芦笋的嘌呤含量是非常高的，每100克芦笋中含嘌呤150毫克，如果过量食用的话，就会导致体内的’尿酸水平迅速飙升，诱发急性痛风的出现。虽然芦笋口感脆脆的、味道也比较鲜美，但是尿酸高的人还是尽量避免食用。
香菇
痛风患者之所以不能吃香菇，是因为香菇中的嘌呤含量较高，常吃香菇会使体内尿酸升高，而导致痛风发作的主要原因是体内尿酸值升高导致尿酸盐结晶沉积，易诱发痛风发作。
紫菜
痛风病患者如果很吃紫菜的话，一定要控制自己了，不能吃太多，尽量适量地食用。因为干紫菜的嘌呤含量达到400mg/100g，属于高嘌呤食物。虽然目前紫菜多以紫菜汤的形式出现，紫菜中的嘌呤会有所减少，但总体来说，嘌呤含量还是比较高，因此爱吃紫菜的痛风患者，一定要适量地吃紫菜汤。
另外加工后的紫菜食品，例如即食紫菜、即食海苔等常含有大量的盐，对体内尿酸的控制会有很大的影响，因此，这些食物建议少碰！
西红柿
西红柿虽然嘌呤含量不高，但是含有较多的谷氨酸，为嘌呤的合成提供原料氮，易增加人体内尿酸的形成。其中所含的酚酸还会抑制肾脏排泄尿酸，从而导致尿酸的升高，诱发痛风。
风友们在生活中要注意避免食用以上食品，除此之外，还应行连续、长期降尿酸治疗，这样才能有效地控制血尿酸水平，减少痛风发作次数，减少并发症的发生，提高患者的生活质量。
痛风忌口的食物有哪些详细2
痛风患者讲究清淡饮食，不要吃高蛋白的一览表食物，嘌呤、脂肪，如各种常见动物内脏。痛风忌口的食物一览表，痛风忌口的食物有哪些，痛风病人需要减少果汁和碳酸饮料，糖的摄入量鲜榨果汁平时不要吃热的和冷的，也不吃猪肉，羊肉，鱼和嘌呤含量高的东西。
痛风是由于盐沉积在关节疼痛的身体疾?。加型捶缤ǔ０橛懈哐透哐沟目赡苄裕嗉谀行?。痛风后，平时注意少吃的食物有哪些，尽量少吃盐多的食物，但是也要避免受凉。最好戒烟戒酒吧。还应该听从医生嘱咐按时定量吃药。
痛风病人应该忌口的食物一览表有很多，但大多数痛风患者不重视它，随便什么食物都吃，将会更糟。痛风患者不忌口是致命的。尽量不要使用药物如阿斯匹林，此外，还有减少降压药。此外，您还需要控制自我的日常忌口饮食。记住痛风的忌口有哪些食物表，这些食物痛风患者尽可能不要吃。
痛风患者要避免喝啤酒，不喝含酒精的饮料。酒精会导致尿酸水平，导致大量乳酸在体内积累，抑制尿酸的排泄。特别是在啤酒发酵过程可以产生嘌呤，大量的这些可以使血尿酸增加，使得痛风病情加重。
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痛风忌口的食物有哪些忌口食物一览表，日常做到少吃火锅，配菜里边请注意不要点龙虾、红色肉类、动物内脏、海鲜、贝类、蘑菇、包括布丁等油腻的食物。
相关测试表明，吃火锅和布丁的嘌呤摄入10倍高于正常饮食，甚至更高。痛风患者忌口食物做到不喝酸奶，少吃酱油、少吃大豆制品、少吃玉米、小米、高粱、小麦面粉、芥末小麦、燕麦、马铃薯等高嘌呤精制谷物。
痛风病人不能吃的食物一览表，痛风患者忌口有哪些食物。前边已经详细描述，痛风患者在日常饮食表上应该重点关注这些，听医生的意见和建议，合理安排饮食，药物治疗，日常饮食建议多吃蔬菜、水果、多喝水，促进尿酸的排泄有助于痛风疾病恢复避免反复发作。
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首先痛风的患者不能吃牛羊肉，同时还尽量少吃鱼类，比如带鱼，鲳鱼，沙丁鱼，这些食物都应该少吃，建议可以多吃一些含碱性的食物，含钾，钠，钙，镁，铁等微量元素多的食物
就是所指的碱性食物，碱性食物中它包含着葡萄糖，板栗，葡萄，茶叶，西瓜，柿子，草莓，香蕉，蛋白，柠檬等等，这些食物都可以多吃，而且也可以多喝一些温开水帮助身体新陈代谢。
平时也应该适当的运动，这样可以增强自身的免疫力，而且平时的时候一定要注意自身的保暖，尤其冬季的时候切勿让自己着凉或者是在寒冷的冬天穿的少出去，这样都容易导致病情加重
平时如果太冷的情况下可以在室内做一些运动，比如做一些广播体操或者是一些瑜伽的运动都是可以的，而且一定要切记痛风的患者尽量少抽烟少喝酒，这样对于身体会好一些，对于病情也会好一些。痛风得注意低嘌呤饮食，含低嘌呤的食物是指每100g食物含嘌呤小于50mg 。
主要包括以下这几类食品:
1、粮食类:如大米、小麦、小米、玉米面、精白粉、面条、面包、馒头、苏打饼干、黄油小点心等。
2、蔬菜类:比如白菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、莴苣、南瓜、倭瓜、西葫、番茄、土豆等。
3、水果类:各种水果基本都是低嘌呤的食物。
4、蛋乳类:如鸡蛋、皮蛋、鲜奶、炼乳、奶酪等。

3、痛风什么食物不能吃1、痛风患者不能吃含嘌呤高的食物，应以低嘌呤食物为主。高嘌呤食物主要有动物内脏，尤其是动物的心、肝、肾，还有海鲜、沙丁鱼、带鱼、鸡汤、肉汤等高嘌呤食物也应该避免。
2、痛风患者还应限制饮酒。主食应以细粮为主，如精面粉做的面食、精大米等，不宜吃粗粮，因为细粮制品中嘌呤含量较粗粮少。
3、痛风是一种常见且复杂的关节炎类型，各个年龄段均可能罹患本病，男性发病率高于女性。痛风患者经常会在夜晚出现突然性的关节疼，发病急，关节部位出现严重的疼痛、水肿、红肿和炎症，疼痛感慢慢减轻直至消失，持续几天或几周不等。当疼痛发作时，患者会在半夜熟睡中疼醒，有患者描述疼痛感类似于大脚趾被火烧一样。最常发病的关节是大脚趾（医学术语：第一跖骨），但发病的关节不限于此，还常见于手部的关节、膝盖、肘部等（见图集）。发病的关节最终会红肿、发炎，水肿后组织变软，活动受限，最后影响日常生活。这些症状会反复出现，所以一旦关节出现强烈、突然的疼痛后，就要及时看医生，做好症状管理和预防。如果没有及时治疗，拖延的后果是疼痛感将越来越强，让人难以忍受。如果这时候发烧了，就说明已经出现了炎症。不仅如此，关节本身也会受到损害，严重的会发生肾结石甚至是肾衰竭，危及生命。
痛风吃富含蛋白质，碳水化合物，高钾质的食物有利于患者病情的好转。痛风是一种常见且复杂的关节炎类型，各个年龄段均可能患本病。
痛风吃什么食物最好：
1、富含蛋白质的食物：患者可以多吃一些蛋白质，比如牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物，但是不要吃高脂肪的食物。
2、富含碳水化合物的食物：可以多吃一些富含碳水化合物的食物来促进肠道蠕动，如米饭、馒头或者是面食等，可以促进身体当中的尿酸排出。
3、富含高钾质的食物：含钾食物如玉米、荞麦以及大豆等。这些食物能够有效降低身体当中的尿酸沉淀。
痛风的注意事项：
1、减少吃海鲜类食物：海鲜类食物含有很多的嘌呤，所以减少食用海鲜类食物并且少喝啤酒，这样可以有效避免痛风的出现。
2、控制体重：积极的减肥，减轻自己的体重，因为体重过胖会影响痛风发作，在生活中注意不要过度的劳累、避免受寒等。
3、注意用药：很多患者在病情好转后就不听从医嘱，不按时、按疗程服药，导致通风反复发作。
高嘌呤、高蛋白、高脂肪、高糖、酒精类。最好都不要吃。
可以饮食清淡，适量运动，日常补充格氏乳杆菌降尿酸。

4、痛风不可以吃什么痛风不可以吃什么
痛风不可以吃什么，得了痛风以后，沉积在我们的关节上造成关节炎，有可能会严重影响双脚的正常功能，因此生活中我们就需要及时的修正不当的饮食习惯。以下分享痛风不可以吃什么
痛风不可以吃什么1
5种食物是痛风病人不能吃的
【痛风一定不能吃的食物有哪些,痛风忌口的食物有哪些】1、嘌呤含油量高的食物是不能吃，对于痛风的患者来说，嘌呤特别高的食品相当于往身体里面放入了很多的尿酸，特别容易诱发一些痛风性的关节炎急性发作，所以在饮食的时候一定要注意。嘌呤特别高的食物是一口也不能吃的。最常见的高嘌呤的食物，有动物的内脏，沙丁鱼，肉汤，烧烤类的食物。
2、果糖含有高的食物对于痛风的病人来说也是不可食用，如果短时间之内吸入大量高糖，在体内分解过程当中会产生尿酸，导致痛风的发作，并且果糖含有的热是非常高的，在代谢的时候容易增加脂肪，影响嘌呤的代谢。
3、患有痛风的病人一定要戒酒，不论是什么酒，都是不可以饮用的。酒精进入体内，产生的代谢物是乳酸，如果大量的饮酒会增加体内这种成分的含量，这种成分会抑制尿酸的排泄，所以会使病人的症状发作。
4、咖啡和浓茶等饮料也不能饮用，因为它们有兴奋神经的作用，会加重痛风的症状，同时也有可能会诱发它的急性发作。
5、现在很多的人都特别喜欢吃火锅，但是在吃火锅吃海鲜的时候，都是会引发痛风的原因。喝火锅的汤和浓肉汤都是会加重病情。汤里面含有的嘌呤比正常的饮食高出了30倍左右，吃火锅的时候千万不要喝锅底汤，可以适量的多喝一些水，有利于尿酸的排出。
在日常生活当中可以常吃哪几种食物缓解痛风的症状？
1、有痛风的患者可以吃苹果，因为它的功效是特别多的，而且里面的营养成分也可以很好的综合身体里面的’糖分，经常食用可以增强身体的抗病能力，同时还有助于降低血清里面的浓度。
2、樱桃里面含有特别多的花青素以及维生素e等成分可以有效的抗氧化，促进血液循环，对于体内尿酸的排泄是非常有帮助的，且还能够缓解因为痛风关节炎引起的身体不适。
对我们周围患痛风的人还是比较常见的，这和每个家庭的饮食习惯是有很大的关系，所以这种病人在饮食上一定要注意。
痛风不可以吃什么2
我国超千万人患痛风，对身体有哪些影响？
统计数据显示，我国高尿酸血症的人数已达1.2亿左右，其中出现痛风的患者超过1700万人，而且正以每年9.7％的年增长率迅速增加，痛风也成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病。
痛风属于一种慢性疾病，大致可以分为四期。病变刚出现的时候，患者常没有明显的不适症状，只存在血清中的尿酸浓度比普通人偏高的问题。进入第二期之后，患者多表现关节部位出现较为剧烈的疼痛，而且随着疾病的进展，会有单一关节发展为多关节甚至全身性症状。
病变进入第三期之后，患者的症状会出现不同程度的减轻或者消失，但是只有极少数的患者在症状消退之后不会复发，绝大多数的患者会在一定周期内反复发作，伴随持续多关节性的症状，此时的发作更加严重而且持续时期较长。
随着疾病的逐渐加重，患者的病变会逐渐进展为痛风石或慢性痛风关节炎。久而久之，患者体内会累积更多的痛风石。患者的血管和和肾脏功能会受到巨大的损害，从而造成严重的肾功能衰竭。另外，在患者的体表也会由于沉积痛风石过多引起局部全身性的溃疡。
不加干预的话，这将是每个痛风患者都会经历的身体变化，不能因为病变早期症状轻微为轻视痛风，小小痛风造成的后果的确比较严重。
导致痛风的“祸根”是豆制品？
对身体影响很大的痛风，和豆制品之间到底有关联吗？一直以来，大多数人都认为大豆中嘌呤含量较高，连带着认为豆制品嘌呤含量也高，因此，凡是和“豆”相关的食品，比如：豆浆、豆腐脑、豆腐、豆腐干和腐竹等都被拉入黑名单。
痛风的发生确实和体内的嘌呤代谢紊乱相关，由于嘌呤在体内代谢会产生尿酸这一产物，而痛风的发生发展多与尿酸相关。所以，痛风病人的饮食应限制高嘌呤食物，这是没错的。
然而，豆制品真的属于高嘌呤食物吗？先说明一点，豆类农作物中含有的嘌呤含量确实挺高，就拿常见的黄豆来说，每100克（g）黄豆中的嘌呤含量大约200毫克（mg）。
但是，我们一般不会直接食用大豆，而是将其制成豆浆、豆腐等才食用。那么，这些豆制品中的嘌呤含量和大豆中的一样吗？还是会有出入呢？
其实，这些豆制品中的嘌呤含量会更低一些，每100克豆浆中的嘌呤含量只有60毫克左右，每100克豆腐中的嘌呤含量也不超过70毫克。之所以豆制品中的嘌呤含量会降低，和有一部分嘌呤溶到水中有关。
并且根据《中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识》，痛风患者可以适当补充豆制品，豆制品与痛风发作并没有明显的相关性。
不过，食用豆制品时注意这两点更好。一是吃豆制品要注意痛风的病情，倘若在痛风急性期，建议不吃豆制品；在痛风缓解期，可以适当进食。二是需要注意食用量，每日摄入豆腐≤100克，或豆浆≤200毫升。
如果是自制豆浆，每天黄豆总量需控制在不超过25克。这样既能满足中国居民膳食指南推荐的每日大豆类摄入量，又能保证每日嘌呤含量不超标。
相对于豆制品，这3种食物才是嘌呤大户
1、动物内脏
有研究表明，长期大量食用肉类及制品会提高痛风发病率。因此，检测肉类中嘌呤含量一直是食品中嘌呤检测的热点。
而据监测肉类及制品发现，畜禽动物肝脏中嘌呤含量远大于肌肉中嘌呤含量，且肝脏中鸟嘌呤含量最高，肌肉中次黄嘌呤含量最高。比如鸭肝的嘌呤含量接近400毫克，猪肝也接近300毫克。
2、水产品
有学者检查水产品中的嘌呤含量发现，很多水产品中嘌呤总含量略高于畜禽肉类中嘌呤总含量，并且远高于植物性食品原料中嘌呤总含量。
90%鱼类中嘌呤含量高于100mg/(100g) ，其中沙丁鱼和鲣鱼中嘌呤含量甚至高于200mg/(100g)。
虾类食品中的嘌呤总含量又略高于鱼类中的嘌呤总含量，可能是因为虾通过干燥浓缩后质量变轻，因此嘌呤的总含量变高。
3、菌藻类食物
逛超市的时候，可以见到各种各样的菌类，香菇、平菇、鸡腿菇、金针菇、茶树菇等。
研究发现，不同菌类中嘌呤含量差别较大，而且食用菌干品中的嘌呤类物质含量普遍都很高，在178~780mg/(100g)。
同时发现新鲜食用菌中嘌呤类物质的含量并不高，这是由于常见的食用菌含水量较高。一旦食用菌经过脱水干燥后质量变轻、嘌呤含量变高。
痛风不可以吃什么3
痛风患者在饮食上需要注意哪些问题？
1、每天都要吃牛奶和鸡蛋
牛奶和鸡蛋是嘌呤含量比较低的食物，不仅嘌呤低，营养价值还很高。牛奶当中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，还有符合人体所必需的氨基酸。鸡蛋的蛋白质含量也很高，有人体必须的8种氨基酸。但是如果本身有肥胖方面的问题，就要在量上控制一下，不然会让自己继续超重。
2、肉类选择上要注意
高患者并不是什么肉都可以吃的，有一些肉类嘌呤含量比较高，比如说猪肉、羊肉、和牛肉，在这些肉类上要控制一下，不要经常吃。可以吃一些鸡肉、鸭肉等禽类，也可以多吃一些淡水鱼。不要吃海水鱼，海水鱼大多数情况下嘌呤含量都很高。
3、蔬菜要多吃
绝大多数的绿叶菜、根茎类菜、瓜类菜的嘌呤含量是比较低的，在生活中可以多吃一些。这些蔬菜当中营养物质比较丰富，维生素C含量高，而且还有丰富的膳食纤维，对人体健康有好处。不过像香菇、海带、裙带菜等食物，嘌呤含量就高了，不要把这类菜添加到日常食谱当中。
4、不要太过于放肆的吃水果
虽然嘌呤含量比较低，但是糖分含量比较高，糖分摄入过多，会增加痛风发作的几率。可以吃一些低糖水果，比如说苹果、草莓、菠萝等等，像是香蕉、葡萄、荔枝等高糖水果就不要多吃了。
5、远离动物内脏
动物内脏是嘌呤含量最高的食物，是必须要禁止的，动物内脏包括动物的肝脏、动物的肾脏、动物的脑、动物的心脏等等。在生活中除了不要买这些食物回来做以外，在外面吃饭的时候也要避免点这类食物，不要吃毛血旺、羊杂碎、牛杂碎等食物。
6、多喝水
痛风患者必须要大量喝水，可以帮助尿酸排出体外，降低体内的尿酸浓度。喝水的时候要大量喝水，最少要喝两升，最好能够喝到2.5升。但是在喝水的时候不要喝得太猛，增加饮水次数才是正确选择。不要用果汁去代替水，果汁糖分很高会诱发痛风发作。喝白开水或者矿泉水就可以了，茶水、咖啡都不要多喝。

5、痛风不能吃的食物有哪些1、嘌呤高的食物。痛风患者千万不能吃嘌呤高的食物，因为引发痛风的关键因素就是尿酸高，而体内嘌呤过高就会引起尿酸高，这是一个连锁反应。痛风患者注意忌口很关键，有一些嘌呤高的食物是不能吃的。动物内脏，肉类的话可以适量吃点瘦肉，不吃肥肉。海鲜类，特别是鱼虾，海带等海产品是不能吃的。豆类，这里具体指黄豆类食品，例如豆腐，豆浆，豆腐丝，黄豆酱等，都不可以多吃。少吃重口味的食物，尽量吃的清淡些。
2、酒。酒对痛风患者的危害是非常大的。酒精可以促进尿酸的合成，并且影响尿酸的排出，从而导致尿酸在体内呆的时间过久，从而引发尿酸升高，引起痛风，或者加重痛风的症状。
3、果糖高的食物。果糖摄入过多，会导致体内胰岛素降低，摄入过多会导致体内尿酸异常，增加痛风的症状。