很多网友想了解吃什么容易长个子的相关知识 ， 为了大家进一步的对青少年长身体吃什么容易长个子所有了解 ， 就跟小编一起来看看吧！
每个妈妈都希望宝宝个子高高的 ， 特别是小夫妻两个个子都不高的 ， 希望通过食物来帮助宝宝长高个 。大家都知道宝宝的身高取决于爸爸妈妈的平均身高和后天的发育 。那么 ， 吃什么容易长个子？
【吃什么容易长个子,青少年长身体吃什么容易长个子】1、菠菜
我们都知道 ， 菠菜含有丰富的铁和钙 。铁和钙可以促进骨骼的生长和发育 ， 特别是微量元素钙 。所以妈妈想让宝宝长高个 ， 一定要在宝宝长个子的时候 ， 给宝宝多吃菠菜 ， 但是很多小宝宝都不喜欢菠菜的味道 。妈妈可以把菠菜榨成汁 ， 然后用菠菜和面包饺子 ， 或者是做面条给宝宝吃 ， 会增加宝宝的食欲 。
2、骨头汤
妈妈想用食物来帮助宝宝长个子 ， 那么必不可少的就是骨头汤了 。骨头汤中钙的含量是比较高的 ， 所以妈妈平时的时候 ， 多给宝宝熬骨头汤喝 ， 像牛骨汤 ， 猪骨汤 ， 鸡骨汤都是很不错的 。
3、牛奶
牛奶也是帮助宝宝长个子的食物 。妈妈可以每天早晨给宝宝喝一杯牛奶 ， 睡觉再喝一杯 。它能够促进宝宝发育 ， 同时也能有助于提高宝宝的睡眠质量 。牛奶营养价值 ， 又可以帮助宝宝长个子 ， 妈妈要多给宝宝喝 。
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