孕期间，冬枣能不能吃？
我认为是完全可以吃的，国庆期间，沾化冬枣已经上市，朋友给我寄来好几箱，我已经吃了不少 。去年孕晚期时，也照样吃了好几箱，没感觉什么不适 。
吃冬枣的好处
1、这个冬枣素有“小苹果”之称，特别脆甜，不用费多大力气，一把冬枣即可下肚，很适合孕期胃口不佳的孕妇食用 。
2、冬枣的营养价值也是很高的，富含维生素C、维生素A、维生素E和钾钙磷等矿物质，是孕期营养的很好补充，不属于垃圾食品 。
3、100g冬枣中含有维生素B1 0.08mg，维生素B1有缓解孕吐、延长妊娠期的作用，所以孕妇在孕早期和孕晚期吃冬枣都是有益的 。
4、100g冬枣含铁1.2mg，对于预防孕妇贫血也有一定的促进作用 。
吃冬枣禁忌
1、但是好东西都是不宜多吃的，吃太多会刺激肠胃，容易胀肚子也容易拉肚子，还是适可而止 。每天吃上10个8个的不成问题 。
2、冬枣的含糖量大于20%，和玫瑰香葡萄、甘蔗、哈密瓜、黄桃等同属于高糖水果，每100g冬枣能提供105kcal以上的能量，吃太多也容易引起妊娠糖尿病 。
以上就是我的观点，如有疑问，欢迎评论区留言讨论 。
新晋二胎宝妈，曾经叱咤职场的Career Hero，头条青云计划获奖者，获多平台原创邀约 。家有凝宝被派遣赴美文化交流 。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识 。冬枣，作为冬季的特色时令水果，是很多人都喜欢的 。有些孕妈看着眼馋，怀孕期间，可以吃冬枣吗？能吃的话需要注意什么？
孕期吃冬枣的好处
冬枣中富含丰富的果糖和维生素C，维生素E、维生素A、钾、铁等多种微量元素：
- 对于预防和治疗心脑血管疾病有着很不错的效果，妊娠期高血压的准妈咪可以适当多吃一些；
- 很多准妈咪孕期容易出现贫血情况，冬枣中的铁元素含量丰富，对于孕期贫血有很好的疗效；
- 冬枣中含有较高的环磷酸腺苷(CAMP)，这一生理活性物质，可以有效提高机体免疫力，增强心肌收缩力；
- 冬枣中丰富的维生素C和维生素E，具有很好的美容护肤效果，孕妈常吃可以改善肌肤状态
- 【怀孕期间冬枣能吃吗】适当吃冬枣，具有健脾养胃，补血安神的功效 。
孕妇吃冬枣，应该注意什么
- 冬枣中含糖量较高，血糖较高或者是妊娠期糖尿病的准妈咪一定要忌口；
- 冬枣表皮含有粗纤维，不易消化，吃多之后容易引起胃部不适、出现胀气、腹泻等情况，加重胃肠道负担，孕妈吃的时候一定要注意食用量；
- 冬枣的营养经过加热后会被破坏，所以吃冬枣，建议生吃；
- 空腹吃冬枣，会加重上条中的各种不适，准妈咪要注意 。
适逢冬枣大量上市，孕妈经过果摊看见新鲜脆甜的冬枣犯难了，孕妇能不能吃冬枣，每天吃多少，需要注意什么呢?
冬枣素有“百果之王”的美誉，味鲜甜，口感绵密，膳食纤维丰富，富含维生素A、C、B与铁、磷、钙等矿物质，还含有人体所需的18种氨基酸，有益的脂肪酸 。
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