1、蛋白质粉什么时候吃好呢?早上还是晚上?蛋白质粉没有时间限制的，即可以早上吃 ， 也可以晚上吃，不过最好不要空腹吃，如空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，浪费了蛋白质的真正价值 。因此在健身后如果感觉饿了，可在吃蛋白质粉之前或同时 ， 吃一些其他食品 。像我自己在吃汤臣倍健蛋白粉 ， 这款蛋白粉的蛋白质含量达80%，含有人体必需的9种氨基酸，吸收消化率更是达到了90%以上 。
对于运动健身者，运动后半小时服用 。如果是运动员健身者由于高强度的运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，这类人群就不必在乎什么时候最合适，必须在运动以后进行及时的补充 。对于运动健身者，运动后半小时服用 。如果是运动员健身者由于高强度的运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，这类人群就不必在乎什么时候最合适，必须在运动以后进行及时的补充 。
喝蛋白质粉的时间是在早上，早上补充蛋白质才最容易吸收 。但蛋白质粉不适合空腹吃，蛋白质也是供能营养素，在早上空腹的时候血糖很低 ， 蛋白质被大量分解以产生热量 ， 而不是所需要的更加重要的作用，一方面很浪费，另外一方面，蛋白质被分解是在肾脏进行，这样会增大肾脏负担 。
早上吃可以有一天的消化期，容易吸收 。，但蛋白质粉不适合空腹吃，蛋白质也是供能营养素，在早上空腹的时候血糖很低 ， 蛋白质被大量分解以产生热量 ， 而不是所需要的更加重要的作用 ， 一方面很浪费 ， 另外一方面 ， 蛋白质被分解是在肾脏进行，这样会增大肾脏负担 。
一般来说，蛋白粉在一天中的任何时间吃都是没问题 。可以根据自己的经济条件来决定经济条件好 。什么时候吃都可以，但是每天摄入量不超过三勺，无论是早上还是晚上，可以根据当时正餐的蛋白摄入情况来决定 。蛋白粉只是蛋白质的补充，并不能作为正餐 。
2、什么时间段吃蛋白粉好1、蛋白粉最好是每天天早餐之前喝或者是早餐之后，这主要是因为早晨是一天开始 。
2、这样的话可以补充一天，所需要的蛋白质可以有效的吸收提供人体所需要的能量，另外也可以选择在午餐之后这也是完全可以的效果也是相当不错的 。
3、蛋白质粉一天什么时候吃最好在健身、运动结束后或睡前半小时吃最好，一天一次效果最佳 。注意：蛋白质粉不建议空腹食用 。冲泡蛋白粉最好用凉水或温水，因为蛋白质由多肽组成 ， 遇到热水会失去营养价值 。
蛋白质粉是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或豌豆蛋白的几种蛋白组合体 ， 为人体补充蛋白质 。
蛋白质是人体氮元素的主要来源，不仅能提供消耗的部分能量 ， 还能用来合成新的组织 。成人体内蛋白质约占体重的17% 。
市场上的蛋白粉有不同口味 ， 除了健身目标、价格、成分等因素以外 ， 口味是选择最佳蛋白粉的一个重要方面 。
4、健身蛋白质粉什么时候吃最好 很多健身爱好者都会在锻炼身体的同时搭配食用蛋白粉 ， 这样可以及时补充体内所需营养 ， 也对增肌有良好效果 。那么健身蛋白质粉什么时候吃最好呢？一起来了解一下吧 。
健身蛋白质粉什么时候吃最好
健身的朋友可以在锻炼后的30-90分钟里服用蛋白粉 ， 这个时间段是人体对蛋白质需求的高峰期 ， 此时补充蛋白质效果最佳 。当训练量太大的情况下，需要先让身体恢复平静，大约20分钟的时间，此后再服用蛋白粉最佳 。蛋白粉也可以在运动前服用，另外在运动后半小时内可以补充一些易于吸收的碳水化合物是最好的，如葡萄糖、苹果、香蕉、麦片 。
蛋白质粉有什么好处
1.抗衰老
蛋白质粉具有抗衰老的功效，细胞的分裂更新决定了人体的衰老状况，细胞分裂的动力来自于线粒体，而线粒体是由蛋白质组成的 ， 如果缺乏蛋白质 ， 将会导致线粒体无法为细胞充电而加速衰老 。
2.增强养分输送
【蛋白粉什么时候吃,蛋白质粉什么时候吃好呢？早上还是晚上？】蛋白质是人体内输送氧气和营养物质的重要载体 。可以将氧气送到身体的各个部分，维持组织细胞正常代谢 。还可以与营养素，将其运送到需要的身体部位 。蛋白质粉是这些载体蛋白的主要原料 。
3.减轻肾脏负担
4.补充营养来源
蛋白质不但可以提供消耗的能量，还能合成新组织 。当人体内蛋白质缺少时，生命活动就会受到一定的影响 ， 会导致青少年发育迟缓、智力发育不正常，还会导致成年人贫血、甚至水肿等 。所以一定要适时补充蛋白质 。
5、蛋白粉应该什么时候吃?早上还是下午?蛋白粉在早饭前，晚饭后喝最好 。因为这2个时间都是空腹，有利于蛋白粉的吸收，减少浪费 ， 提高利用率 。蛋白粉的作用是补充蛋白，适用于低蛋白血症患者 。
低蛋白血症多见于急性感染消耗过多，肝硬化患者蛋白生成障碍，慢性肾脏病患者肾脏丢失蛋白过多 ， 腹膜透析患者从腹透液丢失蛋白 。
补充蛋白 ， 乳清蛋白效果较好 。如果没有低蛋白血症，不建议补充蛋白，因为蛋白过多会增加肾脏负担 。
建议早上食用二十到三十克蛋白粉，切忌不可空腹或与饮料，果汁一起吃，中午不要食用蛋白粉 ， 上午的工作和学习消耗了身体大量的能量，肚子很容易饿，因此需要身体先补充能量，然后再吃蛋白粉 。
晚上一天的劳动后，人体的消化系统能力是最弱的，睡前食用蛋白粉还可以提高睡眠质量 。所以建议晚上食用十到二十克蛋白粉，但是一定要注意蛋白质粉的用量 ， 蛋白质粉进胃肠道消化吸收后，要经肝脏转化成为人体自身物质供给人体使用 。
蛋白粉其实更适合早上吃，为什么呢？因为我们早上刚醒来时 ， 身体经过一整晚的休息和消耗，此时特别需要补充一些能量 。这个时候喝一些汤臣倍健蛋白粉来补充蛋白质，不但能快速给我们身体提供能量，还能补充营养 ， 促进身体的新陈代谢，同时维持我们日常的机体运作 。
蛋白粉的话应该是在你运动过后去吃是比较合适的 。因为这种蛋白粉是在运动过后可以补充你的能量 。所以一般是下午或者晚上吃的比较多一些 。
蛋白粉可以在早晚的时候来吃，蛋白粉是一种特定的食物营养补充剂，只有在一些特定的人群里来进行补充，并非适合所有的人群 。
蛋白粉应蛋白粉应该什么时候吃，早上还是下午？我觉得吃蛋白粉也应该是早上吃 。不应该是下午 。早晨一天的运动可能吸收的好 。
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