认床属于人体生物钟表现的一种情况 ， 长时间在哪个地方睡觉 ， 身体逐渐就习惯这个地方 ， 再换个地方可能就不习惯了 ， 这种状况因人而异 ， 有的人适应时间长点 ， 有点人短点 ， 睡眠不好 ， 将影响下一天的活动与心情 。在这介绍给个小建议 ， 希望对会认床的朋友有用 。
尽量回自己平常睡觉的床睡 。
对于经常出差在外的朋友 ， 带上一件你家床上的小东西 ， 放在枕边 ， 能够帮助睡眠 。
在睡觉前 ， 可以和比较要好的朋友通通电话 ， 发发短信 。
睡前泡脚 ， 喝一杯温牛奶能充分提高睡眠质量 。
放点轻音乐 ， 不要想太多事 ， 要尽量的消除一切情绪 。
在日常生活中 ， 经常锻炼很重要 ， 对于改掉认床的心理很有帮助 。
【如何解决认床睡不着的问题】认床只是一种心理作用 。有时间的朋友可以学一套睡觉操 ， 对于提高睡眠质量很有帮助 。
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