1、一个猕猴桃的热量是多少 世界猕猴桃原产地在湖北宜昌市夷陵区雾渡河镇,20世纪早期被引入新西兰 。
猕猴桃的质地柔软,口感酸甜 。因猕猴喜食,故名猕猴桃;亦有说法是因为果皮覆毛,貌似猕猴而得名 。
猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物,以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸 , 还有丰富的维生素C、葡萄酸、脂肪等等 。但是猕猴桃为寒性,不宜过多食用 。
一个猕猴桃的热量依据猕猴桃大小不同,热量不同, 每100克猕猴桃含61大卡 。另外含碳水化合物14.66克 , 脂肪0.52克,蛋白质1.14克,纤维素3克 。
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2、猕猴桃的营养成分表猕猴桃营养成分(每100克):
热量(大卡)56
钾(毫克)144
胡萝卜素(微克)130
维生素C(毫克)62
钙(毫克)27
磷(毫克)26
维生素A(微克)22
碳水化合物(克)14.5
镁(毫克)12
钠(毫克)10
膳食纤维(克)2.6
维生素E(毫克)2.43
铜(毫克)1.87
铁(毫克)1.2
蛋白质(克)0.8
锰(毫克)0.73
脂肪(克)0.6
锌(毫克)0.57
烟酸(毫克)0.3
硒(微克)0.28
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.02
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3、超市里的猕猴桃干的热量大么?猕猴桃的热量的确不大,但是超市里面的那个猕猴桃干就不小了,以为那个是果脯类别的,在制作的过程中加了海量的糖?。?你只要尝过一次就了解了
超市里的猕猴桃干的热量:390大卡/100克
你最好别吃,对减肥有点影响
那个当然不大的?。∷撬酰 。∈敲廊莸谋乇钙罚 。?
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4、猕猴桃的功效?可以减肥吗猕猴桃的功效:
一、美容养颜
猕猴桃含有丰富的维生素C,具有抗氧化功能 , 对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用 。
二、排毒清肠
猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物 。
三、预防抑郁症
科学家通过研究发现,猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应,能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情 。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障 。
四、预防心脑血管疾病
猕猴桃中所含纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触部分 。果胶可降低血中胆固醇的浓度 , 预防心血管疾病 。
五、预防癌症
猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质,该物质有利于抑制诱发癌症基因突变,对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用 。
六、缓解坏血病
猕猴桃汁可以作为一种饮料饮用,对缓解坏血病有积极的疗效 。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地 。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用 。
猕猴桃可以减肥吗?
猕猴桃可以减肥 。猕猴桃的热量是非常低的 。猕猴桃当中的纤维可以将脂肪酸的分解速度提高,这样就避开了多余的脂肪让腿变粗的现象 , 因此说猕猴桃是健康减肥最佳的选择 。
【扩展资料】
一、猕猴桃禁忌吃法
1、猕猴桃不能同时和黄瓜、动物肝脏、牛奶、虾、螃蟹、白萝卜以及胡萝卜一起搭配食用 。
2、与虾和螃蟹一起吃是会引起中毒的现象 。
3、与牛奶一起吃会影响人体的消化吸收 。
4、与胡萝卜一起吃会降低奇异果的营养价值 。
5、与白萝卜一起吃会诱发甲状腺肿大 。
6、与黄瓜一起吃是会破坏奇异果的维生素C 。
7、与动物肝脏一起吃是会降低奇异果的营养价值 。
【参考资料】
猕猴桃的功效与作用-百度百科
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5、猕猴桃热量高吗不高 。
猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品,每颗猕猴桃中仅有45卡热量 , 所含纤维有1/3是果胶 , 能起到润燥通便的作用,可以快速清除体内堆积的有害代谢物,有效地预防和治疗便秘和痔疮 。
因为它虽然营养丰富但热量极低,其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收,还可以令人产生饱腹感 。因此,奇异果是减肥与兼顾营养的最佳选择 。
扩展资料
维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点,比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍 。
猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用,原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,从而保持皮肤白皙 。
常吃猕猴桃不仅有益健康 , 而且对美白养颜、减肥瘦身也有意想不到的效果 , 特别受到女性朋友的青睐 。但与此同时,猕猴桃性寒,有些人不适合吃 。
由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,月经过多和先兆流产的病人也应忌食 。英国有调查研究显示,有些儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应,甚至导致虚脱 。
参考资料来源:人民网–猕猴桃美容减肥 哪些人不宜吃猕猴桃
【猕猴桃热量是多少,一个猕猴桃的热量是多少】参考资料来源:人民网–哪些人不适合吃猕猴桃
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