维生素b含量高的水果有哪些,维生素b高的水果排名 _生活知道

1、维生素b高的水果排名维生素b高的水果有柑、葡萄、芒果、杨桃、黄梨、橘子、香蕉、板栗、橘子、核桃、猕猴桃、荔枝、哈密瓜、橙子、杏等等，这一类维生素，具有提高新陈代谢，促进糖、脂肪、蛋白质转化的作用，缺乏时会出现食欲不振、消化不良的症状。
维生素b是人体必需的一类维生素，具有提高新陈代谢，促进糖、脂肪、蛋白质转化的作用，维生素b缺乏时会出现食欲不振、消化不良的症状，维生素b普遍存在于大部分的水果中，经常食用新鲜的水果有助于补充多种营养素。
维生素b高的水果有柑、葡萄、芒果、杨桃、黄梨、橘子、香蕉、板栗、橘子、核桃、猕猴桃、荔枝、哈密瓜、橙子、杏等等。
荔枝含有丰富的营养成分，包括葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素B、叶酸、精氨酸、色氨酸等多种营养素，对人体健康非常有益。
香蕉含有维生素A、维生素b、维生素C、维生素E等，并含少量5-羟色胺、去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺，味道香甜，还能促进胃肠道消化。
菠萝品质优良，味道香甜，含有多种维生素，每100克菠萝含有八十七克水、零点五克蛋白质、零点一毫克烟酸，其中钾含有一百六十二克。
葡萄具有营养又美味可口，葡萄成熟浆果含糖量高达百分之三十，葡萄中的各种果酸有助于消化，多吃葡萄，能保健胃。
哈密瓜不但香甜且还有很高的营养价值，干物质中含有百分之十五的糖分、纤维素、苹果酸、果胶物质、维生素B、等元素，其中铁的含量比鸡肉多三倍。

2、维生素b的水果有哪些最维生素b的水果是荔枝，它不仅维生素b含量高，还含有叶酸、精氨酸、色氨酸等多种营养素，这些都对身体健康非常有益的，此外含有维生素b的水果还有香蕉、菠萝、葡萄、哈密瓜等。
大部分水果都含维生素B ，其中香蕉、橘子、苹果、葡萄等含维生素B较多，而维生素B是人体必需的一类维生素，具有提高新陈代谢，促进糖、脂肪和蛋白质转化的作用。维生素B缺乏时会出现食欲不振、消化不良的症状。
最维生素b的水果是荔枝，它不仅维生素b含量高，还含有叶酸、精氨酸、色氨酸等多种营养素，这些都对身体健康非常有益的，此外含有维生素b的水果还有香蕉、菠萝、葡萄、哈密瓜等。
石榴不仅口感酸甜，颗粒饱满，也富含多种营养物质，适量的吃可以充分的补充维生素c、维生素b，以及磷钾等多种矿物质。
菠萝中所含的营养物质是非常丰富的，它富含果糖、葡萄糖、维生素B、C、磷、柠檬酸和蛋白酶，而且每100克菠萝含有87.1克水，适量的吃是不会发胖的。
葡萄的营养不仅美味可口，而且具有很高的营养价值，它含有维生素B1、B2、B6、C和P等矿物质，是有助于消化，而多吃葡萄，能保健胃。
哈密瓜口感非常香甜，而且富有营养价值，此外哈密瓜中含有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。
柚子含有丰富的糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷、枸橼酸及其他营养素。

3、什么水果富含维生素bB族维生素包括维生素b1、维生素b2、维生素b6以及维生素b12、烟酸、泛酸、叶酸等，这些b族维生素是推动体内新陈代谢，能够将糖、脂肪、蛋白质转化为热量时不可缺少的物质。含维生素b比较多的水果有：西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、猕猴桃等。
西红柿含有丰富的胡萝卜素、多种维生素、葡萄糖、果糖，各种维生素的含量明显高于其他蔬菜。还含有丰富的矿物质，包括钙、磷、锌、铁，此外还有锰、铜、碘等重要微量元素。这些矿物质，对婴儿和儿童生长发育有益处。西红柿对于高血压、坏血病、动脉硬化、肝脏疾病有益处。
橘子含有丰富的维生素C、碳水化合物、胡萝卜素、蛋白质、维生素B族、维生素E、有机酸、膳食纤维、钙、铁、锌等矿物质。含有的有机酸，可以开胃，增加食欲，促进身体对营养物质的吸收；含有的维生素C，具有抗氧化性，可以起到延缓衰老，美容养颜的作用。
香蕉的含糖量和热量都比较高，含有大量丰富的维生素与矿物质，能够补充人体所需的多种营养元素。另外，它还可以有效缓解疲劳，可以为脑力消耗严重的人群，补充营养维持体力充沛，提高工作效率。
葡萄的营养价值很高，含有b族维生素，维生素C ，维生素p，钙，磷，钾，铁及人体所需的多种氨基酸。补充矿物质，维持人体离子平衡，缓解疲劳，治疗神经衰。补血益气，促进体血红蛋白产生，防治贫血。
含维生素b比较多的水果有：西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、猕猴桃等。
其次， B族维生素包括维生素b1、维生素b2、维生素b6以及维生素b12、烟酸、泛酸、叶酸等，这些b族维生素是推动体内新陈代谢，能够将糖、脂肪、蛋白质转化为热量时不可缺少的物质。此外，缺乏b族维生素一般会表现为疲倦、精神抑郁、记忆力衰退、恶性贫血等。
另外，在日常生活中除多吃含维生素b的水果以外，有些蔬菜以及主食中也含有b族维生素，建议多进食含有b族维生素的蔬菜以及主食。
富含维生素B的食物和水果还是比较多的，富含维生素B1比较多的食物，主要是一些种子类的食物，种子的外皮中含量比较高，平常可以多吃一些粗粮，补充维生素B1，维生素B2含量比较多的在一些动物性食品中，比如鸡蛋黄，鱼等，水果中B族维生素含量丰富的有葡萄，猕猴桃，木瓜，平常饮食均衡一些，不要挑食，不要吃过夜的食品。
含维生素B的水果有西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、猕猴桃等。
维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、泛酸、烟酸等。
维生素B（Vitamin B）旧称维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。属于水溶性维生素。
含维生素b多的水果有很多种，例如梨子，哈密瓜，龙眼，甜瓜，香蕉，橘子，葡萄，西红柿，荔枝等等，多吃对人体健康有益。此外，一些坚果类的食物含的维生素b也较多，就比如葵花子,核桃。

4、什么水果含维生素b最多维生素b含量高的水果有荔枝、香蕉、菠萝、葡萄、哈密瓜等。
1、荔枝：荔枝含有丰富的营养成分，包括葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C，以及叶酸、精氨酸、色氨酸等多种营养素。
2、香蕉：果实含淀粉0.5%，蛋白质1.3% ，脂肪0.6%，糖分11%，灰分1%，维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等。并含少量5-羟色胺、去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺。叶含少量鞣质及纤维素11.55% 。
3、菠萝：菠萝果实品质优良，营养丰富，富含果糖、葡萄糖、维生素B、C、磷、柠檬酸和蛋白酶。菠萝每100克菠萝含有87.1克水、0.5克蛋白质、0.1克脂肪、1.2克纤维、0.1毫克烟酸和126毫克钾。
4、葡萄：需要注意葡萄的营养不仅美味可口，而且具有很高的营养价值。葡萄成熟浆果含糖量高达10%-30% ，主要是葡萄糖。葡萄中的各种果酸有助于消化，多吃葡萄，能保健胃。葡萄含有钙、钾、磷、铁、维生素B1、B2、B6、C和P等矿物质。
5、哈密瓜：哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值。据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%—15.8%的糖分，纤维素2.6%—6.7%，还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C ，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。
以上内容参考百度百科-荔枝、百度百科-香蕉

5、什么水果含维生素b含维生素b多的水果有橘子，香蕉，葡萄，梨，菠萝。
橘子是经常吃的一种水果，根据营养学家研究证明，每100g可使用的橘子中，含有约0.05毫克的维生素b2 。
香蕉中含有丰富的维生素b，适量吃香蕉可以为人体补充维生素b 。
葡萄中含有丰富的维生素b群，含有维生素b1、b2、以及b6等。
梨中含有多种维生素，其中维生素b的含量非常高。
需要注意菠萝果实品质优良，营养丰富，富含果糖、葡萄糖、维生素B、C、磷、柠檬酸和蛋白酶。
【维生素b含量高的水果有哪些,维生素b高的水果排名】水果中含有维生素B较多的有西红柿、橘子、香蕉、葡萄、核桃、猕猴桃等等，含有丰富维生素B的食物。含有丰富维生素B1的有火腿、黑米、胚芽米等等。还有维生素B2的食物有香菇、鸡蛋、奶酪等。含有维生素B6、维生素B12的有肉类、牛奶、豆类、干果、坚果类。其中维生素B1在人体内无法储存，所以每天都需要进行补充。