为什么胖的人不容易瘦,为啥胖起来后，就瘦不下去了？ _生活知道

1、为啥胖起来后,就瘦不下去了?自从结婚之后我胖了得有三十五斤，不能说是大胖子，但是肚子是实打实的起来了。这一胖起来就很难瘦下来了，也运动过，也节过食了，但是就是没有瘦下来。为什么人一旦胖起来就很难瘦下去了呢？
1 ，运动的不合理导致减肥效果不明显
很多人都有这样的体会“我也运动啊，但是怎么就瘦不下来呢” 。瘦是需要减少体内脂肪的，但是并不是所有的运动都会减少体内的脂肪。人在运动的时候是需要消耗体内能量的，这些能量的来源就是体内的营养物质分解而来的。
如果运动量过少，体内的蛋白质、淀粉都会分解产生能量的。还没等到脂肪分解呢运动就结束了，怎么可能达到减肥的目的。因此，我们在运动减肥的时候，一定要有一定的时间量，最好保持在一个小时左右。而且一定要贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网。
2，饮食的不合理导致减肥的效果不明显
有的人依靠节食减肥，但是坚持了两天饿的不行了，于是又大吃特吃起来。节食减肥并不是科学合理的方法，饮食一定要注意营养搭配才能起到减肥瘦身的目的。平常要多吃水果和蔬菜，少吃肉类、油腻的食物。
吃饭的时候不要暴饮暴食，要细嚼慢咽。晚上要少吃饭，饭后要适当运动一下，一定不要吃夜宵。嘴一定要管得?。荒芗阶约嚎煽诘姆共司蜕膊蛔〕盗?。
3，减肥的意志力不强导致减肥效果不明显
减肥其实是一件很痛苦的事情，是需要极大的毅力的，很多都是因为怕苦中途放弃了。减肥需要有极强的自制力，管得住嘴迈得开腿，当然这不只是说说而已，行动才是最为关键的。
网上看过一个叫浩楠的减肥的过程，很辛苦也很励志。视频中他承受的辛苦确实不是一般人可以忍受的，不过他的减肥效果是很好的，六百多斤已经见到了二百多斤，这是一个很大的突破。
因为胖的人的饮食习惯是比较随意的，由简入奢易，由奢入简难，同理，一个生活随性自由的人突然要各种约束自己以达到减肥的目的，疯狂挑战自制力，非常的难，所以瘦下来很难
胖起来了就瘦不下去，最主要的原因就是吃了太多，平时又不怎么爱运动，在这种情况下就很难再瘦下来了，所以平时要加强运动。
都知道增肥容易减肥难，所以并不是说瘦不下去而是非常困难，需要特别大的毅力，还得控制好饮食加上高强度训练。
这完全取决于个人的毅力，因为想要减肥成功不仅要管住嘴，更要加强锻炼，好多人受不了这罪，所以都失败了。

2、为什么一旦胖了,就很难瘦下来?首先呢，从生物进化的角度看，最开始人类是缺乏食物的，所以为了生存，就进化出储存能量的能力，不仅仅是人类，很多动物也是一样，冬眠之前，他们都会拼命的给自己储存脂肪，以免饿死，其次每天摄入的能量没上限，只要能消化掉，可以一直吃，甚至一顿饭就能吃
一方面是没有选择恰当的饮食，摄入的食物大多数为高脂、高糖、高热量的食物，高于人体所需的机能。人每天吃这些食物，进行消化吸收。这些食物中的糖、蛋白质以及脂肪便被摄入人体内，人的新陈代谢消耗掉一些糖类和脂肪，但是倘若摄入过多，便会有一部分糖、蛋白质以及脂肪剩余下来，未消耗的糖和蛋白质就会转化为脂肪，和剩余的脂肪一起储存在身体里，久而久之，体内的多余脂肪越积越多，人便会胖起来。比如吃很多油炸和膨化食品，特别是在晚上十点过后，长此以往就会发胖。
另一方面是运动量不足，我们每天吃的食物中含有大量糖，蛋白质以及脂肪，实际上身体的新陈代谢并不需要那么多，如果长期缺乏运动锻炼，那么，那些多的热量就会在储存在体内，人就会慢慢变胖。比如每天吃了饭就久坐不起或者躺在床上，时间久了你便会发现自己变胖了。
除了以上两种原因外还有遗传因素，其实人变胖是有很多原因的，但只要注意合理的饮食和保持足够的运动量，人们是可以把体重控制在一个合理范围内的
胖肯定是吃出来的你喜欢性的吃那么多了当然不容易瘦了除非你把食量往下调而且得坚持下去
至少三个月,长期坚持现在的食量减掉一半.,也包含喝水量,才能慢慢瘦下来.

3、为什么越胖的人,越难减肥?越胖的人由于体重体基比较大，减肥的时间段会比较长，没有一种毅力是很难减肥成功，再加上长期肥胖引起身体机能下降如果运动可能会引起心脏的不适，从而导致减肥的困难性
减肥远没有想象那么简单，减肥是一个漫长的过程，不是说狠心来三四个月就能成功，短期的减肥成功反弹率也是很高，90%以上的人减肥失败，都败在了反弹上。而且反弹一次就会导致减肥难度增加一次。很多胖宝宝反弹之后就对减肥彻底失去了信心，从而自暴自弃，放弃减肥的想法。
减肥之前我们先调整好自己的心态，细水长流，不要想几年长出来的肥肉用三两个月就减掉，那是不可能的，只有一点一点的去减才能在确保健康而且自然的瘦下来。
怎样正确合理的减肥
第一步、其实减肥需要自己有恒心，意识到肥胖带给自己日常生活中的不方便，从而内心激励自己减肥的目的，减肥重要的是7分饮食， 3分运动
第二步、胖子十个里面有九个都是虚胖。这些虚胖的胖子都体虚汗多，可以做艾灸或者拔火罐，这两种物理治疗都可以把身体的湿气排出体外，但是湿气重导致的虚胖还需要结合锻炼才可以把身体恢复正常。
第三步、合理的减肥，游泳消耗的热量多，水对人体有一定的阻力，游泳更有利于消耗人体热量。其次，一般来说，泳池水温低于人体体温，身体与水进行热交换会消耗热量。
如何合理的用餐
三餐要规律，定时定量，其次肉类要选择脂肪含量相对少，而蛋白较高的，远离高脂全脂类的乳制品，油炸食品也是，多吃新鲜蔬果和豆制品。
一定要长期坚持，保证一定运动强度，抓一天鱼晒三天网不可取。其次，控制饮食。
大家观察之后应该很多人会发现，当年龄到达一定阶段之后体重、身材都会发生一个改变，基本在30岁之后都会有发福一些，如果这个时候你经常监督自己，在饮食上合理安排，不大鱼大肉，那长时间下来身材不会继续发福，如果没有合理的管理，那时间长了小肚子就会慢慢出现，该如何减肥呢？
1、调整饮食习惯。
肥胖的人一般都会有食欲亢进的情况，想要减肥的话就要去控制自己。不要一感觉到饿就开始吃东西，每天要固定三餐的时间点。不要在这三个时间点外再去吃东西。
2、运动。
想要减肥的话是必须要运动的，运动可以帮助身体消灭多余的脂肪，让你越来越苗条，建议先从低难度的有氧运动开始。
以上就是天涯对这道题的看法，欢迎留言评论
1，在研究为什么减肥那么困难，可是长胖却如此容易的时候，首先要看一看大家是怎么样不知不觉长胖的之所以会长胖，是因为长期不运动，再加上摄入过多的食物热量，因此才使得热量转化为脂肪体内的脂肪长期囤积，没有办法代谢之后就造成了肥胖，这个过程是十分舒适的，并不需要大家付出太多的努力，只要多吃点就可以了。
2 ，可是减肥的过程之所以痛苦，是因为减肥是需要付出巨大的努力，而且还需要巨大的毅力和恒心，不仅需要舍弃掉很多的美食，最重要的是也要进行大量的运动，只要运动量没有达到相应的强度，减肥就很难取得成功。
3 ，减肥的过程之所以痛苦，不仅仅因为需要衡量一个人的毅力和恒心，最重要的是在运动的过程中肌肉会感觉到有疼痛和拉伸的酸痛感，所以大家觉得十分的难以坚持。
这也使得减肥变得格外的艰难，大家对于减肥也觉得无法坚持。
减肥虽然十分的痛苦和艰难，但是想要获得好身材就必须要付出努力和汗水，要么就少吃一些，要么就要选择多做运动，使得身材更加的紧实和健康。
而且在锻炼身体的时候一定要注意锻炼的强度，如果锻炼没有达到强度，可是摄入的食物过量的话还是会引起肥胖的，减肥依然变得遥遥无期，所以建议大家还是要养成健康的饮食习惯，少吃多动永远是减肥的最重要因素。
越胖的人越难减肥，大体有几个原因:
一是越胖的人越不愿动，也就是不愿动起来，只想坐着、躺着。
二是胖的人，食欲特别好，特别是一些高热量的食物是他们的最爱。
三是宅，由于肥胖，怕别人议论、鄙视的眼光，没有必要是不会出门。
四是精神毅力差，想减肥，但其痛苦的过程坚持不了，放弃等。
这就是越胖的人减肥越难。
肥胖的人对自己的饮食和运动应该有更严格的要求，不仅不能暴饮暴食，而且要长期坚持锻炼，这样才能成功减肥。但实际上，能做到这些的人并不多，大部分人虽然可以坚持一定量的运动，但很难控制住自己的食欲，这是生理原因和生理原因以及社会环境共同导致的结果。所以，越胖的人越难减肥。
越胖的人越难减肥，是因为胖的人会需要很多食物，因此他需要不停的吃食物，管不住嘴的话是很难减肥的；而且胖人因为胖，所以很懒，不喜欢运动，所以胖人很难减肥。

4、为什么胖的人不容易瘦?首先胖的人新陈代谢较低，他们总是不容易消化摄入的能量，并且他们不喜欢运动，他们身体的氧化分解酶较低，较少，才会导致他们越来越胖
因为胖人的内脏脂肪含量比较高，身体代谢很慢，而且吃的也很多，所以难以瘦下来。
首先这个跟个人的体质有关，而且胖的人一般体重基数大，所以减肥无法立马就见效。
可能是因为胖的人本身体质就是易胖，而且想要瘦下来本身就是非常困难的。

5、为何胖子减肥不易?主要原因是什么?该如何改变?为何胖子减肥不易？主要原因是什么？该如何改变？
1.让我们来看看你是如何在不知不觉中变胖的。长胖的原因是长期不运动，再加上摄入过多的食物热量，使热量转化为脂肪，体内的脂肪长期囤积，没有办法代谢，导致肥胖。这个过程很舒服，不需要太费力，多吃点就好。但是，减肥过程之所以痛苦，是因为减肥需要付出很大的努力，也需要很大的毅力和毅力。不仅要放弃很多美味的食物，还要做大量的运动。
2.只要运动量没有达到相应的强度，减肥就很难成功。减肥过程之所以痛苦，不仅仅是因为需要衡量一个人的毅力和毅力，更重要的是运动时肌肉会感到疼痛和拉伸疼痛，所以大家都觉得坚持很难。虽然减肥很痛苦，也很难，但要想拥有好身材，就必须努力，多流汗，要么少吃，要么选择多运动，这样才能让身材更结实，更健康。
3.而且，运动的时候，一定要注意运动的强度。如果运动没有达到强度，但过量摄入食物仍会造成肥胖，而减肥仍遥遥无期。所以建议大家养成健康的饮食习惯，少吃多动永远是减肥最重要的因素。和运动相比，躺着坐着确实让人感觉舒服很多，但是想要减肥的人如果短时间坚持不了运动，可能就无法达到减肥的目的，长时间坐着很容易在短时间内积累热量，所以肥胖的速度会更快，这也是很多人减肥难度很大的原因。
4.容易发胖，减肥难。有可能平时有些坏习惯不能及时改变。现在很多人肥胖，但是很多人在肥胖的情况下还是戒不掉烟酒。如果总是有大量的吸烟、饮酒等行为，而这些不良习惯的影响可能会加速肥胖甚至导致内分泌功能紊乱，脂肪过剩的概率就会增加。如果你能远离烟酒，保持良好的生活习惯，你通常会瘦得更快，但很多人做不到这一点，所以减肥会更难。
因为胖子减肥的时候是需要耗费大量的体力和精力来减的，是非常的艰难的；减肥不容易，是因为没有做到忌口，一直吃增肥的食物，通常是因为进食过量；应每天进行适当的锻炼，不要暴饮暴食，避免吃辛辣刺激的食物，要多吃水果蔬菜，和减脂的食物，不要吃高热量重口味的食物。
因为他们经常暴饮暴食，身体基数比较大，经常喝奶茶，经常喝咖啡，平时根本不运动，吃的很多东西都是比较油腻的，经常吃外卖，吃东西的时候一定要细嚼慢咽，不要吃高热量的食物，一定要加强运动，保证充足的睡眠，要养成良好的排便习惯。
因为有些胖子很爱贪吃，而且他们也不喜欢做运动，并且这也与他们的性格原因，作息原因，身体原因，遗传原因和饮食原因有关。但我觉得我们可以用跑步的方式，做仰卧起坐的方式，做俯卧撑的方式，跳绳的方式和爬山的方式来改变这个问题。
【为什么胖的人不容易瘦,为啥胖起来后，就瘦不下去了？】和精英有关，和自己的饮食有关，有些胖子没有办法控制住自己的嘴，所以才不容易减肥。一定要要多吃蔬菜，要适当的进行运动，千万不要太懒惰。