1、少吃多餐：每餐吃得越多，所产生的热量也越多，尤其是高蛋白食物产生热量更多 。
2、拉好窗帘：当不在家时，可以把窗帘拉下来，阻止热量进入，让室温升高 。
3、穿轻戴素：最好穿轻便、浅色的棉质衣物 。合成纤维一般会吸热，而棉制品则正好相反，有散热的作用 。
4、温水冲澡：经常用温水泡澡或淋浴，特别是在临睡前，水温比体温稍低就行 。
【天热怎么降温】5、待在地下室：一般情况下，地下室的温度会比上层低10℃—15℃左右 。
推荐阅读
- 抖音创作者身份怎么改
- 天国拯救偷的东西怎么洗白
- 图解 怎么从汽车油箱中抽油
- 六线谱上有和弦了还有数字怎么弹
- 王者营地怎么改头像和名字
- QQ画图红包鲁班七号怎么画
- 买的二手车被抵押怎么处理
- 小米手机怎么设置访客模式
- 东风风神ax7空调滤芯怎么换
- 华为儿童手表4x怎么安装微信