女性长期吃鹅蛋的好处
1、滋养细嫩肌肤：滋养细嫩肌肤是女性吃鹅蛋的重要好处之一 ， 因为鹅蛋能为女性身体补充丰富蛋白质和多种微量元素 ， 它们能加快皮肤细胞再生 ， 长期使用能提高皮肤弹性 ， 减少皱纹生成能让女性皮肤保持健康年轻的状态 。女人吃一些鹅蛋还能补益气血 ， 缓解体虚 ， 更能增强身体造血能力 ， 它对女性的面色暗黄也有一定调理作用 。
2、提高大脑功能：女人进入中老年以后 ， 身体衰老特别快 ， 经常会出现失眠健忘和老年痴呆等不良症状 ， 如果他们在平时能经常吃一些鹅蛋 ， 就能促进脑部发育 ， 而且能营养脑神经可以防止脑功能减退 。女人长期吃鸽蛋还能让身体吸收丰富的卵磷脂 ， 这种物质能促进智力发育也能提高记忆力 ， 能让女人变得越来越聪明 。
四十 ， 至 ， 五十岁 ， 的 ， 女人 ， 每天 ， 早上 ， 吃 ， 一个 ， 鹅蛋 ， 好 ， 吗？四五十岁的女人每天吃一个鹅蛋挺好的 ， 具体介绍如下：
1、鹅蛋中含有多种蛋白质 ， 最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白 ， 蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸 ， 是完全蛋白质 ， 易于人体消化吸收 。
2、鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内 ， 含有较多的磷脂 ， 其中约一半是卵磷脂 ， 这些成分对人的脑及神经组织的发育有重大作用 。
3、鹅蛋中的矿物质主要含于蛋黄内 ， 铁、磷和钙含量较多 ， 也容易被人体吸收利用 。
4、鹅蛋中的维生素也很丰富 ， 蛋黄中有丰富的维生素a、d、e、核黄素和硫胺素 ， 蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多 ， 这些维生素也是人体所必须的维生素 。
注意事项：
1、一天食物的总摄入量不宜过多 ， 如果吃了许多其他高热量的食物有可能会营养过剩 ， 同时对身体也不好 。
【女性长期吃鹅蛋的好处】2、月经期也可以吃鹅蛋的 ， 在饮食上宜清淡、忌辛辣厚味 ， 戒烟酒 。多吃补血活血食品 ， 如黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤 。
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