夏天适宜吃的水果是什么,夏天有什么水果最合适吃啊？ _生活知道

1、夏天有什么水果最合适吃啊?1、西瓜
西瓜应该是最能代表夏季的水果，堪称“盛夏之王” 。夏季吃西瓜清爽解渴，味道甘味多汁。西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质。
2、荔枝
荔枝的果季就在夏季，荔枝是岭南佳果，苏轼曾盛赞：“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，其美味由此可见一斑。现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。然而，过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝，均可能发生意外。
3、葡萄
葡萄大量上市的时候就是7、8、9月。葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃。
4、水蜜桃
水蜜桃有美肤、清胃、润肺、祛痰等功效。它的蛋白质含量比苹果、葡萄高一倍，比梨子高七倍，铁的含量比苹果多三倍，比梨子多五倍。水蜜桃皮很薄，果肉丰富，宜于生食，刚熟的桃子硬而甜，熟透的桃子软而多汁。
5、杨梅
杨梅果味酸甜适中，既可直接食用，又可加工成杨梅干、酱、蜜饯等，还可酿酒，有止渴、生津、助消化等功能。
夏天有什么水果最合适吃?。?
夏季适合吃的水果：
1、甜瓜，因为从中医食疗的角度上来讲甜瓜性味甘、寒，适当吃甜瓜有很好的清热降暑的作用。
2、草莓，因为从中医食疗的角度上来讲草莓的红色入心经，而夏天正属心经当令，在夏天适当吃草莓，通过滋补心经而有很好的养心安神的作用。
3、梨，因为梨有很好的润肺、生津、止渴的作用，夏天适当吃梨有很好的润肺以及解除口干、口渴的效果。
4、桃子
，桃子是一种“喜欢”温暖天气的水果，熟透的水蜜桃一般在6-7月出现。应季桃子不仅口感极佳，营养价值也非常高。在60卡路里热量里面，桃子含有超过20种不同的微量元素，包括纤维素，维生素A、C、E，钾和锌等。同时，桃子也不含脂肪、胆固醇等，常食用既不会造成肥胖，还可以补充营养。桃子可以说是完美的零食，从开胃菜到各种甜点，我们常常可以看到桃子的“身影” 。
5、芒果
，芒果含有超过20种以上人体必需的维生素和矿物质。仅需要一杯新鲜芒果汁就可以满足我们日常的维生素C需求，而且热量只有100卡路里。喝新鲜芒果汁有助于增强免疫力，呵护牙齿和牙龈健康，还有助于胶原蛋白的形成。芒果还含有丰富的纤维素，食用后会有一定饱胀感。
6、樱桃
，多汁甜樱桃6月最适合享用。樱桃富含纤维素和钾元素，且热量较低，1杯樱桃汁大约只有100卡路里的热量。樱桃表面呈深红色是由于一种名为花青素的化合物。加州大学戴维斯分校的一项研究发现，花青素可以帮助减轻疼痛和炎症。而其他的研究表明，樱桃还可能有助于缓解痛风患者的关节疼痛，降低患心脏病的风险。
荔枝山竹桃西瓜甜瓜榴莲椰子火龙果

2、夏季的时候吃什么水果好夏季的时候吃什么水果好
夏季的时候吃什么水果好，在日常生活中，水果是人们常吃的食物，在夏天的时候，水果种类是很多的，但是很多人不知道在炎热夏天要吃些什么水果，下面我分享夏季的时候吃什么水果好，一起来看下吧。
夏季的时候吃什么水果好1
夏天吃什么水果好
枇杷：5~6月份
果肉柔软多汁，酸甜适口，含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝h素、各种维生素等，枇杷核中含有苦杏仁甙，能够镇咳祛痰，治疗各种咳嗽。
草莓：5~9月份
草莓营养价值高，含丰富维生素C，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。
杨梅：6~7月份
杨梅含有多种机酸，维生素C的含量也十分丰富，所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖内脂肪转化的功能，有助于减肥。杨梅忌与生葱、鸭肉同食。
荔枝：6～7月
荔枝果肉中含糖量高达20%；每一百毫升果汁中，维生素C含量最高可达70毫克，此外还含有蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等成分。荔枝味甘，性温，有补益气血、生津和胃、丰肌泽肤等功效，是健身益颜的保健水果。
李子：6～8月间成熟
饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们喜爱的传统水果之一。
桃子：6~9月份
桃果味道鲜美，营养丰富，有补益气血，养阴生津的作用。
西瓜：6~9月份
西瓜味道甘甜多汁，是夏天解暑解渴的必备水果，不过西瓜属寒性食物，所以脾胃虚寒，平常有慢性胃炎、肠炎的人最好少吃。
哈密瓜：6~9月份
哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量在15%左右。形态各异，风味独特，营养丰富，药用价值高。
梨：7～8月间成熟
含有丰富的B族维生素，味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用。
葡萄：7~10月份
葡萄味美可口，而且营养价值很高，成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，以葡萄糖为主，可被人体直接吸收。还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素，以及多种人体必需氨基酸。从中医的角度来说，葡萄性平，味甘酸，无毒，中医认为，葡萄可以“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾宜肝好脸色” 。
夏季的时候吃什么水果好2
夏天孕妇多吃什么水果好？
1、苹果
含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
2、樱桃
所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。
3、草莓
含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。
4、葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
5、秋梨
其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
6、西柚
西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。
孕妇吃水果的禁忌
1、忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。
2、忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的.腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。
3、忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。
4、忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。
夏天孕妇吃水果有应该遵循原则
1、适宜
【夏天适宜吃的水果是什么,夏天有什么水果最合适吃啊？】应该吃什么水果不应该吃什么水果是有讲究的，这要根据自己身体的体质来决定，一般说来体质偏寒的孕妇稍多吃偏温热的水果，体质偏热的孕妇要选择寒性的水果为佳。
2、适量
孕妈们吃水果的时候一定注意，只能是适量的吃，绝对不能把水果当饭来吃。，一天总的摄入量不能超过一斤。
3、适时
吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。
4、多样性原则
每一种水果的营养成份都是不一样的，吃水果不能单独只吃一、二种水果，这样营养不全面。
5、禁忌
山楂、木瓜最好不吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。

3、夏季吃什么水果好呢最好西瓜：清凉解暑
其次凤梨：健胃整肠、帮助蛋白质吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力，抹盐吃更好。
荔枝：益气补血、促进血液循环，但体质躁热者不宜多吃。
樱桃：铁质含量丰富，能养颜美肤。
草莓：清热凉血，可以美肤养颜和润泽头发。
芒果：益胃止呕、维生素A含量高，有益养生。
香蕉：润肠通脉、含有大量钾可防止心血管硬化。
柿子：止咳降压、舒缓呼吸道疾病。
枇杷：润肺止咳、调节呼吸道的不适。
木瓜：去湿舒筋、美白肌肤。
葡萄：补血益气、抗氧化、增进免疫力。
梨子：镇咳化痰、清解热毒。
莲雾：解热、利尿、镇静神经，加盐食用更好。
枣子：可治便秘、利尿、益胃生津，空腹不可过食，要细嚼慢咽。
苹果：治便秘、滋润皮肤、洁牙。
柠檬：可增强消化、出汗过多、食欲不振都适宜食用。
柚子：可清躁热、通便、消口臭，不过体质较寒的人不宜过食。
橘子：性寒，可解热、化痰、防便秘、生津止渴。
番茄：预防高血压、贫血，可消暑、清热、助消化，汁液能美肤
望楼主采纳赞同
夏季可以选择吃山楂，苹果，香蕉，荔枝，柚子，西瓜，樱桃等水果。其中含有丰富的膳食纤维和人体所必需的微量元素。可以促进肠胃蠕动，帮助肠道排出垃圾和有毒物质，摄入后具有饱腹感，减少其他食物热量摄入，还具有抗衰老，促进身体新陈代谢代谢的作用。最好选择在饭后吃水果，利于食物消化与吸收。不要选择在晚上吃，其中含有大量的糖分会引起肥胖。

4、夏季吃什么水果好呢夏季最适合吃的几种水果，有以下几种。
一、西瓜
我感觉每个人夏天应该都会吃西瓜吧，我从小就特别喜欢吃，无论是整块吃还是切成小块都特别好。西瓜最大的特点，就是能够解渴消暑，买到好的西瓜也是非常香甜可口的，除此之外，营养也是十分丰富的。
二、葡萄
葡萄被称为水果中的“抗氧化皇后” 。含有丰富的营养物质，比如蛋白质、维生素、胡萝卜素、糖、膳食纤维等等，能有效促进消化。
三、李子
李子的形状是圆圆的，颜色也挺好看的，吃起来酸酸甜甜的，是人们最喜欢的水果之一。都说酸的东西开胃，所以李子也可以改善食欲，促消化。
四、荔枝
荔枝一般是在七月中上旬的时候成熟。在我印象中，荔枝一般都是放在冰箱的，冰镇的荔枝特别的好吃。
五、哈密瓜
哈密瓜也是非常香甜可口的，最主要口感也特别的好，我特别喜欢那种成熟到里面的果肉有点软的哈密瓜。
六、梨
梨的水分是特别大的，但是对我来说可能有点太甜了，肯定也有人是非常喜欢吃梨的，梨同样也是营养非常丰富的水果，我相信很多人肯定都听过冰糖雪梨吧。
一般来说，夏天吃西瓜、樱桃、桃子等水果比较好，但需适量吃。具体分析如下：
1.西瓜：西瓜是夏天比较常见的水果，其中含有的营养物质相对比较丰富，而且水分也比较多。夏天吃西瓜有解暑、利尿等作用，所以一般夏天吃西瓜比较好，但是要避免吃过多冰镇西瓜，以免损伤肠胃。
2.樱桃：樱桃含有维生素、钙、铁、锌、蛋白质等营养物质，还属于低热量水果，夏天适量吃樱桃可以为身体补充营养物质，还有减轻体重的好处。
3.桃子：桃子也是夏天比较常见的水果，其中的营养物质比较丰富，比如膳食纤维、蛋白质等。夏天适量吃桃子有清热利湿、凉血解毒、养阴生津、润肠通便等好处，但是需要将桃毛清洗掉，以免出现皮肤瘙痒的情况。
　夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
西瓜虽好，属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒，平常有慢性胃炎、肠炎、十二指肠溃疡等或大便稀薄的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。
需要提醒的是，夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧，但是因为西瓜属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。

5、最适合夏天吃的水果有哪些? 夏天是多种水果上市的季节，水果种类繁多，富含多种营养物质，比如含有维生素、糖类和矿物质等多种成分，具有很高的营养价值，比如很多水果均具有美容养颜、抗癌等作用。下面，我们来看看最适合夏天吃的水果有哪些吧。
西瓜
西瓜果肉含有大量的水分，传说西瓜原产于西域，因此取名为西瓜。西瓜具有很多品种，比如有黑美人、无籽西瓜、方形西瓜等等种类。在夏天的时候吃些西瓜具有消暑的作用，西瓜还被称为“盛夏之王” 。
木瓜
木瓜去皮后可以直接食用、切成小块状水煮或者用来酿酒。木瓜的口感甘甜，具有很高的营养价值和食用价值，而且木瓜树姿态优美，具有很高的观赏价值，经常被作为观赏植物。木瓜很容易被消化，因此，在夏天的时候也可以适当吃些木瓜。
桃子
桃子中富含多种营养成分，具有很高的营养价值，很多人还将桃子称作为“仙桃、寿桃”以此来赞美桃子。在夏天的时候吃些桃子，具有败火的作用，还能够帮助人体废物的排出，使人们面色红润、肌肤美白。
香蕉
香蕉中富含维生素C、胡萝卜素和蛋白质等等营养成分，人类在万年前就已经开始种植香蕉了，香蕉可以说是最为古老的水果之一。香蕉具有很多的种类，比如有仙人蕉、美蕉和矮香蕉等等品种。在夏天的时候容易使人犯困，而吃些香蕉则具有提神的作用。
苹果
苹果中富含蛋白质、维生素等多种营养物质，俗话说“每天一苹果，医生远离我” ，虽然说法有些夸张，然而苹果确实具有很高的营养价值，很时候在夏天的时候食用，比如常吃些苹果能够缓解疲劳、帮助减肥等等。
猕猴桃
在夏天的时候也盛产猕猴桃，猕猴桃富含维生素和纤维素等营养成分，具有很高的食用价值，被称为“水果之王” 。检查吃些猕猴桃具有延缓衰老、增强体质、帮助消化等作用。不过要注意猕猴桃虽然含有很多的营养成分，然而过犹不及，什么东西都应该适量，吃太多反而有害健康。
葡萄
葡萄不仅可以直接食用，也可以用来酿制成葡萄酒，还可以晒干制作成葡萄干。夏季也是葡萄成熟的季节，葡萄具有上千个品种，比如有黑皮诺、霞多丽和雷司令等等品种。在夏天的时候吃些葡萄能够补充身体所需的能量。
荔枝
关于荔枝最常见的的诗句是“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，相传杨贵妃喜爱吃荔枝，因此，皇帝不远万里让骑兵快马加鞭送来荔枝。荔枝具有调节痛经、增强体质等作用，不过俗话说“一颗荔枝三把火”，虽然说法略夸张，不过荔枝吃多了确实很容易上火，因此，不要贪食。