1、做法,四红补血粥怎么做好吃,四红补血粥的家常做法1.主料:红枣12个、血糯米50克
辅料:红糖30克、枸杞30克、凉水1500克
2.把红枣、枸杞用凉水洗净侵泡5分钟捞起洗净
3.把血糯米洗净
4.把红枣、枸杞、血糯米加进电压力锅里
6.加盖 , 通电,按下粥功能
7.开始工作
8.等到滴滴的声音,等着保温状态,自动放气打开,加红糖
9.拌均匀即可出锅
寻西山隐者不遇(邱为)
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2、四红补血粥的做法导语 :四红是指红枣 , 红豆,花生和红糖 , 都具有补气养血的作用,食材简单,制作也简单 。女性在特殊时期易寒凉,这几样食材真好起到温补,调经养血的作用 。一起来看看四红补血粥的做法吧!
食材主料
红豆40g 花生20g 红枣10粒 大米60g
辅料
清水适量 红糖1勺
步骤
1.红豆提前一晚浸泡
2.花生浸泡一会儿
3.红枣浸泡一会儿
4.大米提前一晚浸泡
5.锅内加水,先放入红豆煮沸
6.煮沸后,关火 , 等高压锅散气后打开锅盖,倒入花生
7.倒入大米
8.放入红枣,盖上锅盖,继续煮至熟
9.放红糖,煮2分钟即可
10.出锅
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3、四红补血粥的做法步骤图,四红补血粥怎么做豇豆具有补肾止带以及健脾和胃的功效 , 能辅助治疗脾胃虚弱所引起的腹胀,肾虚所引起的白带增多以及遗精 。推荐选择豇豆炒虾米,把豇豆洗干净去除头尾切成段,虾米放在水里面泡
四红是指:红豆、红皮花生、红枣和红糖,这四样都是补血又美容的好东西,再加上具有滋阴补肾、健脾开胃之功效的黑米加持,让这碗看似普通的粥营养满满!
四红补血粥的做法:
1、除红糖、红枣外所有材料混合 , 清洗两到三次 。
2、材料中加入适量清水浸泡,放冰箱里冷藏过夜 。
3、第二天煮的时候,连同泡材料的水,一同倒入锅内 , 大火烧开,转小火,盖上盖(留条缝)煮50-60分钟 。
4、红枣在煮到还剩20分钟的时候加进去,红糖在最后加进去,搅拌至融化后关火即可 。
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4、四红补血粥怎么做好吃摘要:四红补血粥即用红枣、红豆、花生、红糖熬成的粥 , 这道粥具有补气养血的作用,食材简单,制作也非常方便 。四红补血粥可以补气补血、美容养颜、养心安神 。最适合喝四红补血粥的时间是女性经期、面色发黄灰暗以及身体缺血寒凉的时候,可以有效的补充气血,让我们身体内部的血液运转的充足 , 下面一起来了解一下四红补血粥的相关知识吧 。四红补血粥什么时候喝
第一、女性经期
女性经期这时候这属于敏感状态,如果这个时候选择一些补气补血的食物效果来得非常好,而是四红补血粥最大的功效就是可以补血益气,还能温补身体,非常适合女性在经期的时候服用,能够起到一个非常不错的温补作用,调经止痛效果来的非常不错 。
第二、面色灰暗
面色灰暗是很多朋友都会面临的,像面色发黄之类的 , 这都是气血运行不足的最佳表现 。如果气血运行的充足,根本就不会发现面色晦暗的情况 。四红补血粥能调整我们的气色,对于女生来讲还能美容养颜,能让我们的气色红润,整个人都会神采奕奕 。
第三、身体缺血寒凉
有时候我们身体缺血,体内的寒气非常多,如果这个时候你放任不管的话,你会发现自己的体质会越来越弱 。所以我们在这个时候可以选择多喝一些四红补血粥,不仅能够补充气血,让我们身体内部的血液运转的充足,还能够让我们身体内的寒凉逐渐的消失,可谓一举两得 。
四红补血粥能天天喝吗?
四红补血粥可以坚持服用的 。红枣、红豆、花生、红糖,都具有补气养血的作用,食材简单,制作也非常简单 。尤其女性在特殊时期易寒凉,四红汤正好起到一个温补,调经养血的作用 。
四红补血粥的营养价值
红豆:红豆中富含丰富的维生素B1、维生素B2、蛋白质与多种矿物质,常吃具有补血养肾和促进血液循环的功能 , 特别是女性经期时,更应该多吃些红豆来补血 。
红枣:常吃红枣对体虚的人有良好的滋补作用;其中红枣中含有丰富的维生素C、维生素P , 对健全毛细血管、维持血管壁弹性,抗动脉硬化有很大的益处 。俗话说“要想皮肤好,煮粥放红枣”民间也有“天天吃红枣,青春永不老”之说 。
花生:常吃花生具有扶正补虚、润肺化痰、滋养调气,特别是孕妇多吃还能催奶;其所含的叶酸、膳食纤维等,都对心脏起着重要的保护作用;特别是花生仁外面的那层红皮可以促使血小板生成;还有所含的维生素E与锌,对增强记忆力、滋润皮肤和抗衰老等,都有明显的功效 。
红糖:红糖中所含的多种单糖与多糖类能量物质,可为细胞提供能量,对动脉硬化起到一定的缓解作用,对体虚之人具有极好的进补之效 。其中所含的叶酸、微量元素物质可加速血液循环、增强血容量成分,刺激机体的造血功能 , 提高局部皮肤的营养、氧气与水分供应,强化皮肤组织结构和皮肤弹性,同时补充皮肤营养 , 促进细胞再生 。
四红补血粥是使用日常生活中比较常见的四种食材,制作而成的营养食品,四红补血粥的营养价值不仅丰富 , 而且食用价值高,补血养心还具有美容的作用,受到很多女性的喜欢 , 但是有人有这种疑问四红补血粥可以长期食用吗?您是不是也有这种疑问,看看下文是怎么介绍的 。
四红补血粥可以长期食用吗
四红补血粥是可以长期食用的,使用的红枣、红豆、花生和红糖都具有补气养血的作用,食材都是比较常见的 , 而且制作也非常简单,尤其是女性特殊的时期很容易受寒,四红补血粥可以起到一个温补的作用 , 调经养血 。但是经期的时候最好不要食用太多,食用太多可能会造成经血量增加或者经期延长 。
四红补血粥的做法
材料:红枣 , 红豆,黑米,花生,大米,红糖 。
1、将红豆、黑米、大米和花生洗净,事先用清水浸泡40分钟;红枣洗净待用 。
2、将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中 , 倒入较多的清水,盖上盖子,按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时) 。如果你不用电饭锅熬制,就在普通锅中煮,待水开后,虚掩锅盖,调成小火煮50分钟左右即可 。
3、粥熬好后 , 调入红糖或者冰糖食用 。如果是女性食用,调入红糖为最佳 。
材料:红豆、红皮花生皮、红枣、黑米、红糖(具体用量可自行搭配,食材总量不要超过200g)
1、把准备好的红豆和红枣以及黑米 , 还有花生米,分别用清水洗净,取出 , 红豆和花生米,放在准备好的清水中浸泡一小时,让它们吸水膨胀 。
2、把红枣洗净以后 , 从中间切开,去掉枣核,再把红枣的果肉切成块状 , 与泡好的红豆 , 黑米以及花生米一起放到粥锅中加入足量的清水,开火煮制,煮开以后调小火力慢慢熬制,在粥九成熟以后加红糖调味 , 调匀以后再煮一会直接出锅就可以 。
材料:桃胶20克,皂角米20克,黑木耳20克 , 百合20克红枣3到5个,红糖30克,红豆30克 。
1、把准备好的桃胶和黑木耳提前用温水泡发,再用清水把它们洗干净,然后分成小块,把红枣洗净以后 , 去掉枣核,切成块状,再把百合清洗干净 , 掰成小块 。
2、把处理好的红枣和洗净以后的红豆一起放入锅中,再加入泡好的黑木耳,桃胶以及皂角米,然后加入清水煮开,再把准备好的红糖放到锅中调匀 , 用中火煮至一小时左右,锅中的四红补血汤就能做好,取出以后降温就能直接食用 。
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5、四红补血粥怎么做四红补血粥如何做【四红补血粥的小窍门,做法,四红补血粥怎么做好吃,四红补血粥的家常做法】1、花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量 。
2、将所有原材料洗干净,红豆和紫米提前3-4小时浸泡;
3、锅中加水,放入全体原料,水开后转中小火50分钟即可 。
4、花生要带红衣的;
5、红豆如果没有提前泡,加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可 。
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