秋季老睡不醒怎么办,秋天为什么会这么困呢 _生活知道

1、秋天为什么会这么困呢你好，你所说的现象属于秋乏。
秋乏
水盐代谢疲惫养生休整阶段自然生理反映
“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”，是人们说爱瞌睡的人的口头禅。夏季天气炎热晚上休
息不好，白天容易犯困不难理解，然而到了秋高气爽金秋时节，人们为什么还会出现秋乏现象呢？
因为，在炎热的夏天，人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统
的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明
显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的
负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，
这就是人们常说的“秋乏” 。其实这是不同季节人体的自然生理反应。经过一段时间的调整，秋
乏现象会自然而然地消除。
水盐代谢
下面，是时报采访人员为您搜罗的秋日养生18法，空闲时，不妨做一下，有可能会收到意相不到的效果哟。
1.节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
2.忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。
3.常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，并且消除疲劳。
4.多擦面。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
5.舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。
6.齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
7.呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
8.咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏、气管功能，延年益寿。
9.目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
10.耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
11.脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。
12.胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。
13.腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。
14.谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。
15.肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
16.足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳起到吐故纳新的效果。
17.便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。
18.净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿，解乏消疲劳。
祝健康~
因为，在炎热的夏天，人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏” 。其实这是不同季节人体的自然生理反应。经过一段时间的调整，秋乏现象会自然而然地消除。
解决秋乏的小方法：
第一、少吃辛辣油腻尽量少吃或不吃辛辣食物或烧烤，如烤串、辣椒、生姜、葱、白酒等。可以多食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品等。
第二、伸懒腰干梳头伸懒腰，让肌肉得到放松，身体也会感到更舒服。我们在伸懒腰时，胸腔器官会对心脏、肺部产生一定的挤压，可以使心脏更多的运动，从而将氧更多地输送到身体的各个部位。让手指像梳子一样梳理自己的头发，这样可以促进头部血液的循环，亦可以让头脑感到轻松。
秋乏

2、秋冬季早上睡不醒,身体疲乏不堪,到底应该怎么做才能精神倍增?时光荏苒，暑去秋来，眨眼之间炎热的夏天已经过去，我们已经步入了秋天，再过不了多久，冬天也就来了。相信大家都有体验，在寒冷的秋冬季节，早上总是不想起床，主要是因为被窝里太暖和，而外面温度过低，再加上季节的更替，我们身体机能也会随之而改变，所以才会觉得身体疲乏不堪。那么，我们应该怎么做才能精神倍增，开始一天的工作和学习呢？
首先，在早上实在是过于寒冷时，我们又必须得起床开始一天的工作，我们可以选择早起几分钟去冲个热水澡，这样的话热水既可以让我们的身体暖和起来，同时又可以让我们的头脑一下子清醒，在洗澡的过程中，我们身体的每一部分也在逐渐清醒过来。所以如果秋冬季节起不来床的话，可以选择冲个热水澡哦！
再者，如果有一些人喜欢运动的话，早晨可以选择晨跑，不用跑得满身大汗再回去洗澡，这样确实有些麻烦，你可以快走，健步走，或者慢跑，只要达到身体暖和起来的感觉就行了。晨跑主要是为了让身体能够快速清醒过来，跑步时产生一些热量，让机体能够抵御一些寒冷。当然很大一部分人是不喜欢寒冷时期跑步的，所以早晨起来出去逛逛，走一走，就可以清醒过来了。
早晨起来可以选择喝一杯热水，让肠道通畅，润润喉咙和消化道，也可以想一想开心的事情，在镜子面前给自己打打气，加加油，画一个美丽的妆，心情好了，疲乏也就一扫而空啦！
每天锻炼身体30分钟，每星期5、6天，会给睡眠带来多方面的好处。锻炼，尤其是有氧锻炼，通常会让你入睡容易睡眠好。锻炼还会让你白天精力充沛、思维敏捷。如果你白天在外面锻炼，好处更多。睡眠专家建议每天在阳光下锻炼30分钟，因为阳光下锻炼会有助于调整睡眠形态。睡觉前3个小时不要锻炼。
到室外享受一下阳光。缺少阳光，长时间在室内呆着会容易让人感觉到疲劳，研究证明阳光可以刺激大脑内的化学物质从而达到愉悦心情的效果。作为振奋精神的一个办法，应该走出房门到室外来，最好是每天早上起来就打开窗户或者走到室外感受一下阳光，会使一上午都精力充沛！
有可能是属于肾精亏虚，引起的疲惫乏力，平常休息不好，劳累过度都会引起加重，你可以服用金匮肾气丸调理，平常多点的黄芪大枣煲汤喝，应该注意休息。
起床后原地边拍手边跳，五分钟，或者醒来在床上做六十个仰卧起坐。

3、到了秋季,很多人都有精神不振的感觉,秋季犯困的时候该如何提神呢?_百 …正所谓春困秋乏夏打盹，秋高气爽的天气睡觉最舒适了！假如晚上熬夜睡不够，白昼就特别容易犯困。而且无论是处于安静或噪音环境，都会让人哈欠连连，这种天气曾经具备最佳的催眠效果了！
1.睡眠不只能恢复脏腑功用，还是进步脏腑机能的一个重要手腕。充足、高质量的睡眠是保证机体脏腑功用从夏季的耗费中疾速恢复的重要要素，留意多休息，不要熬夜，尽量争取在晚上10点左右入睡;养成早睡早起的好习气，以保证白昼的工作和学习效率。特别是中午恰当午休，有利于化解窘迫心情。
2.多走都走动，经常久坐的上班族一定要定时起身活动一下筋骨，既能够解困，还能预防颈肩腰腿痛。积极锻炼，多到户外活动。秋高气爽，到户外停止跑步、打拳、舞剑、做健身操、爬山或去公园漫步等，能够疾速使机体消弭“秋乏”的觉得。特别是伸展肢体的活动还能促进脾胃功用恢复。要留意的是不宜停止高强度和猛烈运动，锻炼时应以微汗为适，切忌大汗伤及津液。关于经常待在室内的办公室一族，可应用办公间隙到室外散漫步，呼吸新颖空气，进步身体兴奋性。
3.吃点小点心、下午茶或零食都行，哪怕只是吃几颗薄荷糖，也能赶走瞌睡虫哦！但是假如你真实困得吃东西也能睡，那就痛快就地睡会吧。趴在桌子上睡一下下也能够~假如时间不允许，就去洗把脸，有冰块就更好了！敷一下脸马上就肉体振作！多吃富含维生素的食物，作为辅酶，维生素能辅佐肝脏把人体积存的代谢产物尽快处置掉。秋天的水果和蔬菜含维生素十分丰厚，比方西红柿，茄子，葡萄，梨，柑橘等，都能协助克制疲倦。
恰当午睡的确具有维护大脑、放松心情、减轻压力的作用，但午睡时间的长短大有考究。午睡有利于补充膂力，的确能提精气神,但午睡时间太长并不好。
你好，关于这个问题，我想可以从下面几点入手：
秋季容易犯困如何提神：
1、养成午睡的习惯
一些人活力旺盛，没有午睡的习惯，午饭吃完了及刷手机刷视频直到下午上班或者说上学。秋季到了很容易困倦，而且下午的时间比较长，如果不午睡的话，下午很容易犯困的，整个人会觉得特别累。
所以说，要养成午睡的习惯，为自己补充足够的睡眠。一般来说，睡个半个小时就好了，时间太长的话，反而会有一种睡不醒的感觉，反而让你下午的时候，整个人晕晕乎乎的。

2、喝些咖啡
喝咖啡提神是很多人选用的方法，因为咖啡中含有提神醒脑的咖啡因。为了健康或者说好喝一些，最好是自己买好咖啡豆，自己磨好后冲泡。但是咖啡一天不能喝太多，尤其是下午四点过后不要饮用，以免过于精神，影响夜晚的睡眠。
秋季犯困的时候该如何提神呢？
1、保持充足的睡眠。避免犯困的首要条件就是保持晚上充足的睡眠，特别是对一些喜欢熬夜的人来说，一定要避免熬夜。
2、中午小憩一会。秋天下午的时候是最容易犯困的，所以有时间的话，在中午稍微休息一下，即使是短短的十分钟的时间，这样也会缓解一些犯困的症状。
3、适当的运动。对很多上班族的白领来说，是最容易犯困的，因为长时间对着电脑会造成视力的疲乏，大脑会产生昏昏欲睡的感觉，这时候不妨放下工作走动走动。
4、多喝水。可能很多人会觉得犯困，喝水没关系，其实很多喝水可以促进人体的血液循环，有利于大脑的血循环，提高大脑的机能，改善犯困的状况。
5、在太阳穴部位抹少量的风油精。风油精具有提神的作用，在犯困的时候，抹一些会很好地帮助改善犯困的状况。
多喝水，多运动，多晒太阳，多补充维生素，晚上早点睡，通过这些方法，可以在秋季犯困的时候提神，最好在晚上早点睡。白天就不会那么困了
那肯定就是喝一些咖啡或者是去做运动了，运动就能够让你的肾上腺素分泌的过多的。

4、初秋睡不醒是怎么回事?你好！
秋季常常会使人感到疲劳犯困，“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”，是人们说爱瞌睡的人的口头禅。夏季天气炎热晚上休息不好，白天容易犯困不难理解，然而到了秋高气爽金秋时节，人们为什么还会出现秋乏现象呢？
中海医院的专家解释道，因为在炎热的夏天，人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏” 。其实这是不同季节人体的自然生理反应。经过一段时间的调整，秋乏现象会自然而然地消除。
那么，秋季应该如何养生呢？中海医院为大家总结了以下秋季养生18则，大家不妨可以试一试：
1、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿，解乏消疲劳。
2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。
3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。
6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。
9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。
12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。
13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。
14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。
15、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。
16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳起到吐故纳新的效果。
17、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
18、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
祝健康?。?
是春困秋乏，说的就是这样，我早上也起不来，中午犯困，所以遵循自然规律就好，一定保证好自己的生物钟，不然身体功能就紊乱了，祝你有个好身体
这个季节都是这样的吧，我也是这样的！

5、秋乏来袭,无精打采睡不醒?日常生活中做哪些事情可以远离“秋困”?_百…俗话说春困秋乏，秋天就快要到了，有不少人都会感到自己整天无精打采，好像没有睡醒一样，疲乏的精神状态，对工作和生活都造成了一定的影响。在日常生活中，如果想要远离“秋困”，也是有一些小技巧的。首先可以增加自己的睡眠时间，在夏季，通常都是昼长夜短，所以让许多人都养成了晚睡的习惯。
如果这种习惯还在持续的话，很可能就会导致人们的睡眠时间不足，从而出现“秋困”的情况。所以在每天夜晚睡觉的时候，尽量要在10点之前睡觉，因为秋季和夏季是相反的，一般是昼短夜长，在此时，最好要养成早睡早起的习惯，防止在日常生活中犯困。另外，适当的午睡也是非常合适的，可以有效的补充人们的睡眠时间，只要睡眠时间充足了，自然就会精神百倍，不容易犯困了。
其次，在日常生活中可以多晒晒太阳，特别是一些上班族，在平时上班的时候经常在办公室里久坐，在此时适当的晒晒太阳也可以有效的帮助人们去除“秋困” ，从而提高办事效率。经常晒晒太阳对身体也是非常好的，可以抑制住身体里褪黑激素的分泌，让身体变得更加健康。在晒太阳的同时还可以到户外适当的散散步，呼吸新鲜的空气，看看外面的风景，对远离“秋困”也是很有效果的。
最后，就是在饮食方面，最好要保持清淡的饮食，多吃一些有营养的食物。像一些辛辣烧烤之类的食物，最好要少吃一些，因为像这类食物里面通常会包含有辣椒、生姜以及花椒等，很容易会加重“秋困”，油腻的食物尽量也要少吃一些。在平时生活的时候要多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及富含维生素的食物。
多吃碱性食物秋乏与体液偏酸有关。多吃碱性食物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。碱性食物有苹果、海带及新鲜蔬菜等。多吃富含维生素的食物作为辅酶，维生素能协助肝脏把人体积存的代谢产物尽快处理掉。秋天水果和蔬菜非常丰富，比如西红柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等，都能帮助克服疲倦。
确实有很多人都是睡不醒的，我觉得可以去打篮球或者是游泳，再或者是能够听音乐看电视可以远离秋困。
【秋季老睡不醒怎么办,秋天为什么会这么困呢】可以试试喝下绿茶,或者吃一些健脑的食物,如核桃等,这些食物对大脑来说是非常有利的。