空气中度污染可以出门吗,空气中度污染可以健走吗 _生活知道

1、空气中度污染可以健走吗中度污染以上就不要室外健走了，一定要室外建议戴上口罩，可以选择在室内进行跳绳、波比跳等其他有氧运动替代。

2、空气污染指数到多少时需要戴口罩当PM2、5日均值浓度达到150微克/立方米时， AQI即达到200；当PM2、5日均浓度达到250微克/立方米时，AQI即达300；PM2、5日均浓度达到500微克/立方米时，对应的AQI指数达到500 。空气污染指数为0－50，空气质量级别为一级，空气质量状况属于优。51～100二级良，101～150三级轻度污染，151～200四级中度污染， 201～250 ，重度，大于300严重污染。pm2、5值达到200尽量减少室外活动，因为pm2、5会对人们的呼吸系统和心血管系统有害。空气质量大于等于中度污染时就建议你戴口罩出门。

3、pm2.5中度污染时可以开窗吗【空气中度污染可以出门吗,空气中度污染可以健走吗】看污染情况而定吧，如果颗粒物浓度并不是特别高，比如中度污染的程度，少开一会儿窗换换空气再关上。如果污染物浓度特别高，甚至都爆表了，那就别开窗子了。如果一定要开窗子也尽量在早晨上班高峰之前，那会儿路上车还少一点，颗粒物浓度一般还没有上升很多。另外，我想说，大环境不好必然会影响小环境，但是在颗粒物浓度爆表的时候你直接暴露于室外，跟被稍微影响的室内肯定是有差别的。减少外出。抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少出门，或减少户外活动，外出时戴口罩防护身体，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤。
二、减少户外锻炼。雾霾天气气压低，能见度低，空气中悬浮大量尘埃等有毒颗粒，患有支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，应尽量避免户外锻炼，以免诱发慢性病得发作或加重。同样大雾天气压较低，高血压、冠心病等慢性病患者不宜做户外锻炼，以避免诱发心绞痛、心衰。中等和重度霾天气易对人体呼吸循环系统造成刺激，尤其是在早晨空气质量较差。通常来说，若无冷空气活动和雨雪、大风等天气时，锻炼的时间最好选择上午到傍晚前的空气质量好，能见度高的时段进行，地点以树多草多的地方为好，霾天气时也应适度减少运动量与运动强度。
三、关闭门窗。由于雾霾天气时，空气中的污染物难以消散，在大雾的天气应紧闭门窗，避免室外雾气进入室内污染室内空气，诱发急性呼吸道和心血管疾病的发生。aware 天猫不用抽血可在家自测！
四、注意饮食。患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。要注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素D 。
五、行车走路要倍加小心。中等和重度雾霾天气下，能见度较低，视线差，驾车、骑车和步行的人们都应多加小心，特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时，要减速慢行，遵守交通规则，避免发生交通事故。出门戴上美国进口普卫欣

4、空气质量指数一直是良,轻度污染,中度污染还能不能出去跑步或者锻炼…不能。
空气轻度污染的时候最好是不要在户外跑步。因为运动时会人体的耗氧量会增加，呼吸也会加速，就可能导致呼吸道、肺部、口腔出问题。细小的颗粒物吸入肺中，人体无法排除只能堆积在肺里或者进入人体参与血液循环，这都是非常不健康的，如果实在是跑步狂热爱好者建议带上口罩跑步。
扩展资料：
注意事项：
经常的开窗通风。即使在冬天，也应该隔一段时间就通一下风，哪怕时间很短也比不通强。开窗通风有助于空气的流通，使室内的空气质量得到提高。
养植物。可以在室内环境中放置植物，以到达净化的目的，例如吊兰、芦荟、虎尾兰等。也可以放置活性炭，通过物理吸附，清除室内环境中的有害物质，最好每十平米能有一盆。
参考资料来源：百度百科-空气指数
参考资料来源：人民网-空气质量“良” 也是一种伤害
　昨日深圳空气质量2级“良”，但南山区为3级“轻度污染” 。专家提醒，空气质量出现轻度污染时，儿童、老人及心血管病、呼吸系统疾病患者应减少长时间、高强度的户外锻炼。
按照环境质量监测标准，PM大于等于10微米的颗粒通常可以被阻挡在人的鼻腔外，PM在2.5微米～10微米的颗粒能够进入上呼吸道，但也可以通过痰液排出体外，或者被鼻腔内部的茸毛所阻挡，PM小于2.5微米的颗粒则不容易被阻挡，会直接进入支气管和肺泡。
儿童医院呼吸科主任医师郑跃杰告诉采访人员，PM2.5指数升高，市民罹患呼吸道系统疾病的风险大增，患有肺病、哮喘、慢性鼻炎、慢性支气管炎等疾病的患者，则可能导致病情加重。空气污染中的重金属在PM2.5中，吸入后直接进入血液，会直接损伤血管内膜，从而使血管内膜加厚，血压增高等，加大引发血栓的可能性。调查数据显示，当PM2.5浓度每增加103微克/立方米时，居民全部死因的超额死亡风险会增加2.29%，心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高，为3.08% 。
专家提醒，近期我市空气质量尚可，但如果污染加重，出现雾霾天气时，市民最好不要晨练，更不要剧烈运动，平时也应在上午10点到下午3点这段时间进行锻炼，此时空气中的有害物质浓度相对较低；年老体弱者、心血管及呼吸道疾病患者以及幼儿应减少外出，外出活动时应戴上棉质口罩，开窗通风要注意时间和频次；在饮食上，建议市民多喝银耳汤、多吃梨等润肺水果。
深圳特区报见习采访人员盛佳婉
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去年我市
灰霾好转大雾增多
深圳市气象台日前发布的《2012年深圳气候公报》显示，去年深圳共出现灰霾日77天，平均能见度14.9
公里，两项数据对比2011年均有好转。对比2012年与2011年大气成分分析结果，市区汽车尾气指征离子（硝酸根离子）数量浓度所占阴离子总量的比例从42.4%下降到40.2% ，郊区工业污染指征（硫酸根离子）数量浓度比例从74.7%下降到68.1% 。
但是去年我市大雾天气明显增多，雾日数共9天，为近30年同期的“第二多”，仅次于1992年（11天），比2011年多3天。大雾主要出现在1―3月和11月下旬，以去年1月15日雾气最浓、影响最大，当日受大雾影响，深圳国家基本站观测到的最低能见度仅100米，创近30年最低值。
不适宜晨练

5、空气中度污染7个月宝宝能出门吗宝宝体内各组织系统发育不成熟，而且绝大多数时间生活在室内，外加身高比成人低很多，会吸进更多沉积在地面的有害物质，比如汽车尾气排放等等的中度污染的话可以适当带宝宝去公园走走的，不过看到现在很多老人孩子在外出的时候都会带个空气净化器的好像创普大白还不错的，这样很有效的避免空气污染对宝宝的伤害