栗子营养价值高，煮和炒都是一样的 。
糖炒板栗做法：
材料：板栗750g、白糖适量；
步骤：
1、板栗洗净；
2、用剪刀剪出口子来；
3、剪好的板栗放在清水里浸泡10-20分钟；
4、浸泡好的板栗捞出，放进无水电压力锅内，放上两勺白糖，盖上盖子减压阀 ， 设置12分钟；
5、等压力锅的气散?。锩婊褂猩傩淼奶侵? ，再开个一两分钟，不用盖盖了 ， 翻炒一下，让板栗把糖汁收尽即可 。
【栗子炒的吃好吃还是煮的好吃】功效：栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效，栗子含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐 ， 栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用，须注意的是，栗子生食难于消化，熟食时易滞气，故不可食用太多，且消化不良、温热甚者不宜食用 。
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