一个肉粽子多少卡路里，大家谁精确的知道一个蛋黄肉粽的热量是多少？ _一个

一个肉粽子多少卡路里【一个肉粽子多少卡路里，大家谁精确的知道一个蛋黄肉粽的热量是多少？】

一个肉粽子的热量在400~500大卡之间。粽子的主要成分是糯米和其它食材，属于高热量食物，粽子的营养成分中，蛋白质、淀粉、碳水化合物的含量较高，适量食用粽子可以为身体补充能量，过量食用则会增加长胖的几率。
大家谁精确的知道一个蛋黄肉粽的热量是多少？思念的蛋黄肉粽每100.0克热量200.76卡碳水化合物(克)34.1脂肪(克)4.5蛋白质(克)5.5其他品种应该差不多一般蛋黄肉粽重量大概125克，热量约为250卡路里
一顿吃3个粽子会长多少肉？一顿吃三个拳头那么大的粽子，一个月会长5-10斤。
吃粽子不长太胖可以选择一天中的早班或者午餐饭前吃，这个时间段容易消化不容易积食。
粽子里放五谷杂粮，比如红豆，绿豆，花生等，可以减少放半肥瘦的量，降低热量的投入，吃了会没那么容易胖。
半个粽子多少大卡？半个粽子的热量大约250到300卡。一个肉粽子的热量约含450至600大卡，台式肉粽由385至671大卡，平均495大卡，而湖州粽则由400至520大卡，平均459大卡，肉粽的内容物当然也直接影响它的热量。一个粽子就超过500大卡，若一餐吃2个，至少要慢跑16公里、或健走18公里、或骑自行车40公里才能消耗，一餐放纵吃太多，对肠胃也不好。
正在减肥中，又想吃大肉粽子，一个粽子热量多少啊？一个粽子的热量是多少？这是根据个人吃的粽子食材来决定的，比如说100g定安黑猪肉蛋黄粽子就有240kcal，100g梅干菜肉粽就有201kcal，100g瑶柱虾仁蛋黄粽就有269kcal，只不过普普通通的粽子热量就没有那么高，大约也就是190g左右。因此在减肥过程中，想吃粽子，要注意以下3个事项。
第一个就是关注粽子的选择。在减肥过程中，建议选一些杂粮类食材为主的粽子，比如说用红豆，绿豆包的粽子，而且里面是没有糖分的，没有肥肉，但是瘦肉可以有。这种粽子市场上应该不多，建议自己做为比较好。

第二个就是注意吃粽子的方式。建议在吃粽子之前，可以先喝500ml的水，这样可以有助于提高机体的饱腹感；再者就是吃了粽子半小时后可以适量喝一些绿茶水，可以有助于消化，还能抑制粽子中的糖分转化成脂肪囤积。
第三个就是控制量。任何好的食物，量控制不好，吃得太多或者太少，对身体都会造成一定的不适，建议每天吃1-2个小的既可以，即可能控制在200g以内，而且正餐的主食也要自觉的减少，控制总体的热量摄入。
减肥期间，可以吃粽子，但是要掌握好方法。对于减肥吃粽子，您要是还有其他的疑问，可以给May姐留言或私信，点赞转发及关注营养师May姐，既可以获得更多健康营养瘦身知识。