坐着与站着哪个消耗体力
1、根据坐姿与站姿能量消耗差异可将参与人群分为储存者”和消费者” 。消费者从坐姿转为站姿，能量消耗要增加10%以上，但是储存者三种姿势的能量消耗差不多 。这也可以说明为什么有人减肥效果明显，有些人一直减不下去，是与每个人的肌肉质量有关 。
2、研究证明了低水平的体育运动的意义，可以用于缓解久坐带来的健康损害 。建议久坐不动的人，如办公室上班族应该用更多的时间站起来，减少坐着的时间 。数据表明，用站姿替代每天6小时的坐姿可让每日能量消耗增加45千卡 。
站和坐，哪个消耗能量多？有差别，站着耗能更多 。
只要是站着，都比坐着容易瘦 。
新的研究支持这样的想法，即在醒着时候，花更多的时间站立可以帮助抵消久坐不动的生活方式带来的一些负面影响 。
与相同时间坐着或躺着相比，站立需要更多的能量 。这可能有助于燃烧卡路里，否则卡路里最终会存储在脂肪中 。
这些是西班牙格拉纳达大学（UGR）最近进行的一项PLOS One研究的发现和结论之一 。
许多科学家认为，躺着，坐着和站着会消耗不同量的能量 。但是，直到最近的研究为止，还没有人量化这三种行为之间的能量差 。
①躺着，坐着和站着能量消耗有差异
在新的调查中，相应的研究作者Francisco J. Amaro-Gahete及其同事计算出，站立时身体每6小时要多消耗45卡路里 。
研究小组发现，躺着和坐着之间的能量消耗差异不大 。
②长时间坐的健康危害
正在攻读博士学位的Amaro-Gahete说：“我们西班牙人每天花费8至10个小时坐着或躺下，这还不算我们睡着的时间 。” 在UGR的生物医学领域 。
长时间坐着在美国也很普遍 。疾病控制与预防中心（CDC）于2018年进行的一项研究发现，美国约25％的人每天坐着花费8个小时以上 。
③节能模式者与消耗模式者
研究人员测量了55名健康成年人坐，躺和站着时所消耗的能量 。志愿者的平均年龄为21.7岁，其中69％为女性 。
该团队使用一种称为间接量热法的非侵入性方法来测量三个位置（坐着，站着和躺下）每个体位的能量消耗 。
该研究表明，一般而言，站立比躺着和坐着要消耗更多的能源，该研究还发现，参与者属于两种类型的能源用户：储蓄者和支出者 。
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支出者，或者说能量消耗者从躺着或坐着转为站立时似乎会消耗更多的能量 。
【坐着与站着哪个消耗体力，站和坐，哪个消耗能量多？】Amaro-Gahete解释说：“储蓄者，能量储存者的活动消耗很少的能量，因此，坐着和躺着或站着之间的差异实际上对他们没有任何意义 。”https://pic4.zhimg.com/50/v2-727426c490efe04586536f3f69ac91db_hd.jpg
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