经常看见有孕妈妈们问:“怀孕了这个能吃吗?那个能吃吗?什么不能吃啊?”等等,经历过的人都懂,在孕期几乎都会紧张宝宝,就怕吃什么做什么对他们会有危害 。
但我还是想说,孕育是一个很自然而然的过程,正常饮食正常生活,通常都不会给胎宝宝带来不利影响的 。
![孕妇能不能吃西梅饮食需要注意什么](http://img.yunnanlong.com/230521/0416204060-0.jpg)
至于什么该吃什么不该吃,我觉得除了禁忌药物、酒精等这些东西不要碰,其它正常吃就好 。各种食材搭配好,注意一下量就行 。
西梅是我非常喜欢的一种水果,孕期那时候还真不好买,但偶尔吃上一次还是挺开心的 。
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- 西梅有个很重要的作用就是能通便,这对孕期很多妈妈们的便秘问题会有帮助 。那时候群里很多妈妈都亲测有效 。
- 西梅酸甜脆的味道也能缓解孕吐,我孕前期的时候就吃点橘子西梅什么的能感觉舒服点,剩下时间基本在吐吐吐 。
- 另外西梅中的维生素A、C等含量都很丰富,还有铁在、钙等矿物质元素,并且叶酸含量也丰富 。这都是有益元素 。
任何东西都是过犹不及,我觉得孕期饮食上重要的就是合理搭配,营养均衡 。
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每天蔬菜、肉、蛋、奶、水产等都要涉及一些,搭配着来,特别是一些绿叶蔬菜一定要吃一些,不能每天大鱼大肉的,我们常规认为的某种食物非常有营养,就会习惯多吃他,但实际上一种食物再有营养都抵不过一堆食物分别提供的营养丰富,所以,一定要搭配起来 。
对于重油、重盐、特别辛辣刺激的食物,建议还是少吃甚至杜绝 。当然很多同学会说无辣不欢,如果你孕前的饮食基本都是每顿吃辣,那怀孕了也是可以吃的,因为开心放松也很重要吗 。但尽量少吃点吧 。
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孕妇吃西梅其实好处非常多 。但是肯定要注意的就是量,哪怕普通人,过量了都会肚子不舒服,更何况孕妇呢 。
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孕妇吃西梅注意事项
①要吃新鲜的西梅,一些西梅干或者腌制的西梅就不要吃啦,因为这些加工食品肯定是含有各种各样的食品添加剂,对胎儿发育不好 。
②每天吃几个就行,最多吃十个 。
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孕妇吃西梅的好处
①健胃消食
孕妈在怀孕过程中经常有恶心呕吐、食欲不振的情况,特别是怀孕前三个月 。但是因为肚子还有一个小生命,均衡的膳食营养不能停,所以建议这时要吃一些健胃消食的水果 。
像西梅,酸甜酸甜的,很让孕妇开胃 。并且西梅含有丰富的叶酸,这天然的叶酸可以降低宝宝发育畸形的概率 。
②缓解便秘
因为孕妇体质以及胎儿越长越大,特别是发育到八九个月时,会挤压准妈妈的肠子,对其有很大的压力,这时孕妇容易出现便秘的情况 。
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