孕妇能不能吃西梅饮食需要注意什么 _孕妇

经常看见有孕妈妈们问：“怀孕了这个能吃吗？那个能吃吗？什么不能吃啊？”等等，经历过的人都懂，在孕期几乎都会紧张宝宝，就怕吃什么做什么对他们会有危害。
但我还是想说，孕育是一个很自然而然的过程，正常饮食正常生活，通常都不会给胎宝宝带来不利影响的。

至于什么该吃什么不该吃，我觉得除了禁忌药物、酒精等这些东西不要碰，其它正常吃就好。各种食材搭配好，注意一下量就行。
西梅是我非常喜欢的一种水果，孕期那时候还真不好买，但偶尔吃上一次还是挺开心的。

西梅有个很重要的作用就是能通便，这对孕期很多妈妈们的便秘问题会有帮助。那时候群里很多妈妈都亲测有效。
西梅酸甜脆的味道也能缓解孕吐，我孕前期的时候就吃点橘子西梅什么的能感觉舒服点，剩下时间基本在吐吐吐。
另外西梅中的维生素A、C等含量都很丰富，还有铁在、钙等矿物质元素，并且叶酸含量也丰富。这都是有益元素。

但是水果基本都有一个问题就是含糖量相对会高，西梅也不例外，虽然GI值不算高，但如果有妊娠期糖尿病的准妈妈们还是少吃一点，而且其他水果也要注意控制量。
任何东西都是过犹不及，我觉得孕期饮食上重要的就是合理搭配，营养均衡。

每天蔬菜、肉、蛋、奶、水产等都要涉及一些，搭配着来，特别是一些绿叶蔬菜一定要吃一些，不能每天大鱼大肉的，我们常规认为的某种食物非常有营养，就会习惯多吃他，但实际上一种食物再有营养都抵不过一堆食物分别提供的营养丰富，所以，一定要搭配起来。
对于重油、重盐、特别辛辣刺激的食物，建议还是少吃甚至杜绝。当然很多同学会说无辣不欢，如果你孕前的饮食基本都是每顿吃辣，那怀孕了也是可以吃的，因为开心放松也很重要吗。但尽量少吃点吧。

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孕妇吃西梅其实好处非常多。但是肯定要注意的就是量，哪怕普通人，过量了都会肚子不舒服，更何况孕妇呢。

孕妇吃西梅注意事项
①要吃新鲜的西梅，一些西梅干或者腌制的西梅就不要吃啦，因为这些加工食品肯定是含有各种各样的食品添加剂，对胎儿发育不好。

②每天吃几个就行，最多吃十个。

孕妇吃西梅的好处
①健胃消食

孕妈在怀孕过程中经常有恶心呕吐、食欲不振的情况，特别是怀孕前三个月。但是因为肚子还有一个小生命，均衡的膳食营养不能停，所以建议这时要吃一些健胃消食的水果。
像西梅，酸甜酸甜的，很让孕妇开胃。并且西梅含有丰富的叶酸，这天然的叶酸可以降低宝宝发育畸形的概率。
②缓解便秘
因为孕妇体质以及胎儿越长越大，特别是发育到八九个月时，会挤压准妈妈的肠子，对其有很大的压力，这时孕妇容易出现便秘的情况。