女生做深蹲大腿是不会变粗的 ， 男生都不会 ， 女生就更加不会了 。
若是 ， 通过力量锻炼来使得女性 ， 大腿变粗 ， 这是非常不容易的 。
往往 ， 是天生腿粗型 ， 或者脂肪过多堆积在大腿处 ， 从而导致女性大腿粗 。
翘臀的打造 ， 并不是非得要深蹲 。
有很多其他的动作 ， 可以选择 ， 也有翘臀锻炼动作 ， 根据就不需要大腿过多发力 。
（图片源于网络）
这里推荐一些 ， 翘臀的动作；
臀桥（自重或者负重）：
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臀部为发力点 ， 肩上背、小腿脚为支点 ， 上下控制抬动 。
绳索（弹力带）后踢腿（必推荐动作）；
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●还有个侧抬腿（为臀部更圆润——侧抬腿动作）：
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自重也可以 ， 锻炼：
俯身后抬腿：
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侧抬腿：
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家里臀部锻炼 ， 借助于弹力带：
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（图片源于网络）蹲身 ， 侧行走——连看图 。
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弹力带锻炼
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每次锻炼臀部 ， 选取3-5个动作 ， 每个动作3-4组 ， 每组15-20次反复 。
一周 ， 3-4次 ， 打造翘臀其实不难 ， 坚持下去 ， 翘臀在前方向你招手 。
（翘臀动作 ， 本头条有更全面动图 ， 需要请翻阅）
（图片源于网络）
个人观点 ， 仁者见仁智者见智 。
更多健身内容 ， 关注——书上没有说；
【女生做大量力量深蹲可以翘臀，但是同时大腿会变粗，该怎么选择呢】健身与思想 ， 有型有趣有态度 。
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