【体育舞蹈如何抓好体能训练】体育舞蹈体能训练要抓好力量、耐力、速度、柔韧等方面的素质训练，女士以腰腹力量训练为主，男士以腰腹训练以及上肢的力量训练为主，耐力素质训练可采用越野、游泳、俯卧撑、仰卧起坐等方式，速度素质训练采用无音乐、放慢音乐、标准音乐速度进行训练，柔韧素质训练可采用压、转、拉、吊、振、耗、踢等方式进行 。
推荐阅读
- 头号前妻结局如何
- 如何提前还贷
- 离职如何提取公积金里的钱
- 养生壶如何挑选
- 燃烧结局如何
- 打印pdf如何铺满a4纸
- 宋祖儿发量多到令人羡慕，脱发女孩如何进行日常护理
- 如何设置ps画笔笔尖形状
- 手机版wps如何下拉公式
- 虾子如何挑虾线