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晚上喝柠檬水需要注意什么，晚上喝一杯柠檬水可以减肥吗？

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晚上喝柠檬水需要注意什么

晚上喝柠檬水需要注意什么，晚上喝一杯柠檬水可以减肥吗？


晚上喝柠檬水需要注意不要空腹喝柠檬水 。因为柠檬中的柠檬酸等物质对肠胃黏膜有刺激作用，如果是空腹情况下喝柠檬水，肠胃会被过度刺激，不利于肠胃健康 。因此，在晚饭后１个小时左右饮用柠檬水最佳 。柠檬是ＶＣ富含量最高的水果之一，ＶＣ是一种维持组织生长及修复、肾上腺功能及保护牙齿健康所必需的抗生素 。此外，可辅助抗紧张激素及干扰素的合成；同时为叶酸等代谢所必需 。
晚上喝一杯柠檬水可以减肥吗？晚上喝一杯柠檬水能不能够起到减肥的效果也是因人而异的，主要是因为每个人的体质不同，所以在减肥上面也会有所差距的，如果减肥是不能够单靠喝柠檬水来达到效果的，可以通过多种的方法来进行，平时多进行一些运动，例如经常跑步，健身操，打羽毛球，骑动感单车，这些都能够消耗脂肪 。
天天喝柠檬水好吗？用量是半个切薄片泡一杯500毫升？建议制作柠檬百香果蜂蜜罐，增加了甜味，提升适口感；还可以冰箱存放，要喝时取适量加入温水即可，方便又可口 。
亲测柠檬百香果蜂蜜水喝了一阵子会美白，建议晚上喝哦～
制作方法：
1. 取2-3颗柠檬洗净后擦干表面（一定要擦干哦，没有水分才能存放的更久 。
2. 柠檬切片去籽，籽是苦的哦 。
3. 取8-10颗百香果，切开用勺子挖出果汁备用 。
4. 往蜜蜂罐里依次加入一层柠檬，一层百香果汁，一层蜂蜜，如此循环，柠檬和百香果用完即停 。蜜蜂后放入冰箱冷藏 。
5. 要喝时取一片柠檬，1-2勺百香蜂蜜，加入适量温水，搅拌均匀即可 。
不建议一次性做太多储藏，250-500ML即可，尽快喝完再做 。家庭人口多的可以适量多做些 。
夏季加冰还超级好喝[呲牙][呲牙]（少吃冰哦）
多喝柠檬水真的会白一点吗？您好，以下是我的回答，希望可以帮到您 。
个人认为坚持正确服用柠檬水会变白 。
第一，要注意服用方式，正确方式请看视频讲解 。（有错误的话欢迎大家批评指出）
第二，明确服用时间和数量 。
第三，建议使用物理和护肤品美白，双管齐下 。
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