每100克红烩牛肉盖浇饭营养成分热量565千焦蛋白质7.42克脂肪6.21克
食材：
牛腩300克，米饭，土豆，洋葱，胡萝卜，西红柿，姜，大葱，番茄酱，白糖，盐，鸡精
步骤：
1、牛腩洗净切块，土豆去皮切块，洋葱切块；
2、胡萝卜切块，西红柿去皮切块，姜切片，大葱切段；
3、牛腩凉水下锅，焯水3分钟，捞出洗净；
4、油温烧至6成热，放入姜葱炒香，放入牛腩翻炒均匀；
5、倒入高压锅中，加入适量清水炖40分钟；
6、油温烧至6成热，放入胡萝卜、土豆、洋葱炒香，盛出待用；
7、放入西红柿、白糖30克、番茄酱炒至软烂出汁；
8、将胡萝卜、土豆、洋葱、西红柿依次倒入高压锅中，继续炖10分钟；
9、大火煮浓汤汁，加入盐1勺、鸡精半勺拌匀，盛入装有米饭的盘中即可 。
【红烩牛肉盖浇饭的做法】
