一天八杯水是多少毫升
２５００毫升 。《中国居民膳食指南（２０１６）》中指出，成年人每天要喝１５００毫升至１７００毫升水，这里面既包括直接喝进去的水，也包括摄入食物中所含的水 。一般情况下，建议每天喝１５００毫升水，大约为大号陶瓷杯４杯水 。水是生命的开始即生命之本 。
“一个健康的人每天至少要喝８杯水（约２.５升），运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多 。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝３００毫升的水最佳 。”
水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响 。人体一天所排出的尿量约有１５００毫升，再加上从粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水，总共消耗水分大约是２５００毫升左右，所以，健康成年人每天需水量为２５００ｍｌ左右，其中饮水约占５０％，食物中含的水为４０％左右，体内代谢产生的水占１０％ 。
在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水１２００ｍｌ 。在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加 。生病时特别是发烧时也要多喝水，因为体温每升高１°新陈代谢就加快大约７％ 。
一天八杯水那八杯水到底怎么定义？要喝多少毫升？cc.的意思是立方厘米，是体积单位； ml的意思是毫升，是容积单位 。虽然在数值上是相等的，但是意义却大不一样 。我们都知道每人一日必要喝7至8杯水，但是一杯是多少毫升呢？
我们常听到每天至少饮8杯水，为什么不是6杯或10杯呢？
原来，人的身体机能代谢是须要有足够的水分，使身体机能运行正常及帮助清除新陈代谢之废物 。
若急性缺水可有生命危险；慢性缺水就会令身体机能减弱，容易产生肾结石 。
口渴时已开始缺水 每天所须的水分是因应季节转变、工作环境、活动状况的差异而界定；夏天天气炎热、体能劳动者、运动员，他们消耗的水分较多，因此须饮用大量水份 。
在口渴发生前，身体已可能有缺水的情况，所以不一定要等到口渴才喝水；流行每天饮8杯水便是这个道理 。一杯的容量约250毫升，这容量只是一个约数，视乎身体所须而有所增减；简单的指标便是我们排尿的次数是否过频或过疏，又可从小便的颜色得到显示 。喝一公升水会冲走矿物质 正常尿液是淡黄或通透的液体，如把它放在杯中，则可从这一面望通另一面，便是正常的透明度，如色素过深、过浊及量少，便是身体缺水的一个病征 。
【一天八杯水是多少毫升】 凡事都有个度，饮水也不可过多!如果在短时间喝下约一公升清水后，可引起尿量增多并在15至30分钟内便开始增多，第一小时末的尿量最多，往后便逐渐减少；到了第三小时，排尿便会恢复饮水前的水平，所以身体并没有特别得益，反而会使到血中的钾、钠或其他矿物质的失调，从而且影响健康!
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