乐盯叶黄素的功效，叶黄素的功效与作用主要体现在哪？ _叶黄素

乐盯叶黄素的功效

叶黄素属于类胡萝卜素，是构成蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，也是人眼视网膜、黄斑区域的主要组成物质，能防止眼睛的生理结构和功能变异；通过大量的实验证实，叶黄素对视网膜色素变性、黄斑病变和白内障有明显的预防和改善效果；叶黄素的血管扩张功能和强抗氧化性能，可以改善眼部微循环，改善眼部营养供应，防止自由基对眼部的氧化损伤。由于叶黄素不能由人体自身合成，只能通过膳食和营养补充剂摄入。
叶黄素的功效与作用主要体现在哪？【乐盯叶黄素的功效，叶黄素的功效与作用主要体现在哪？】叶黄素的功效与作用主要体现在能够保护眼睛，它不仅可以帮助过滤蓝光，还能维护正常视力，是我们眼部重要的营养。虽然它对眼睛有益，但遗憾的是人体自身无法合成它，因此我们需从外界来获取它，除了可以吃一些富含叶黄素的蔬果，比如猕猴桃、玉米、绿色蔬菜等等，其次我们还可以通过叶黄素产品来补充，像健视佳越橘叶黄素，含量充足，就很方便我们日常补充。
叶黄素的功效是什么？打工人能吃吗？滴，打工人上线了~
最近打工人这个词太火了，其实就是上班一族嘛，以我自身来说，每天下班回到家的第一件事就是想躺着闭眼好好休息，搬砖实在是太累了，但是不搬砖也没房租收，总不能不养活自己吧。

上班比较大的感受就是整天对着电脑，我的眼睛快废了，有时候工作量比较多的时候休息就少了，这样长时间专注用眼的情况下，眼睛的负担加重了，而且屏幕的光线对眼睛的刺激也蛮大的，好多时候都觉得眼睛干干的，还有点痛。
其实这些都是长时间工作对眼睛造成的影响，关于能不能吃叶黄素这个问题，先不着急，我们来了解一下叶黄素的功效是什么，这才能对症下药！
叶黄素是眼睛视网膜黄斑区的重要色素，起到保护眼睛的作用。有较强的抗氧化作用，能够抵御氧自由基对眼睛伤害的同时，还能过滤吸收蓝紫光线，避免刺激性光线对眼睛的损伤，减缓眼疲劳的情况。
这么看来，打工人当然能吃叶黄素啦，而且每天还得注重补充叶黄素来满足日需量，更好地保护我们的视力健康。因为食补的话难以满足每日所需的10-12mg叶黄素，一般都会选择含有叶黄素的眼部营养补剂来获得。