1、周一：早：山药粥，菜包子，煮鸡蛋；午：米饭，香菇兔肉，炒白菜；晚：西红柿挂面汤，葱油花卷，烧油菜 。
2、周二：早：小米粥 ， 烧饼，香菜拌豆腐；午：米饭，芙蓉鸡丝 ， 鲫鱼汤；晚：黑米粥，馒头，素烧菠菜 。
3、周三：早：大米粥，椒盐卷，咸鸡蛋；午：米饭 ， 香菇焖鸡，芝麻油菜，肉丝汤；餐：玉米糁粥 ， 花卷，海米木耳烧菜心 。
4、周四：早：红薯，玉米粥 ， 清炒黄豆芽；餐：蒸春饼，木耳烧菜心，四喜黄豆，西红柿鸡蛋汤；餐：米饭，虾仁韭菜，素炒三丝 。
5、周五：早：豆浆，馒头片 ， 拌生菜；餐：水饺，拌菜心；餐：米饭，西红柿炒鸡蛋，土豆丝 。
6、周六：早：豆浆，面包片；餐：米饭 ， 炒小白菜，三色蛋羹；餐：黑米粥，发面肉卷 ， 油菜 。
【老人一周健康饮食的菜单】7、周日：早：馄饨；餐：米饭，香菇鸡汤，烧三鲜；餐：鸡蛋面条汤 ， 花卷，炒肉丝 。
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