一头乌黑浓密的长发 ， 是女人的标志 ， 但是精神压力过大 ， 太多的雄性激素 ， 会引发女人的头发变稀 ， 造成脱发 ， 再加上持续不断的精神 压力 ， 会导致立毛肌的收缩及供应氧和营养物的血管收缩也会引起脱发 。 另外 ， 马尾辫梳得太紧也会造成脱发 。 下面我们来了解一下女性脱发在饮 食方面的注意事项 。
【如何食疗告别脱发】应多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 。 脱发及头发变黄可能是由于血液中有酸性毒素 ， 其原因是体力和精神过度疲劳 ， 长期过食纯糖类和 脂肪类食物 ， 使体内代谢过程中产生酸毒素 。 肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多 ， 所以要少吃 。
补充维生素E：维生素E可抵抗毛发衰老 ， 促进细胞分裂 ， 使毛发生长3可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等富含维生素E的食物 。
补充植物蛋白：头发干枯、发梢裂开 ， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。
补充碘质：头发的光泽与甲状腺有关 ， 补碘能增强甲状腺的分泌功能 ， 有利于头发健美 。 可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁 。 铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯 。
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