头发干枯毛躁是很多人都会遇到的问题，特别是干性发质以及现在烫发染发对头发的伤害，使得很多女孩都在苦恼头发干枯毛躁该怎么办 。 今天，作为一个资深吃货，让爱美的我教你头发干枯怎么办吧 。
医学上讲究对症下药，护理头发也是 。 在治理头发问题之前，一定要分清头发枯黄的原因 。 一般情况下，头发枯黄的主要病因有：甲状腺功能低下，高度营养不良，重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色 。 另外，经常烫发、用碱性过强的洗发水洗发，也会使头发受损发黄 。 下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法 。
营养不良性黄发：主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态 。 鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品 。
酸性体质黄发：与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关，应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等 。 此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态 。
缺铜性黄发：在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶” 。 体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄 。 含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等 。
辐射性黄发：长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素4的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等;多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶 。
功能性黄发：主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品剌激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍 。 此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等 。 苜蓿菜中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能;黑芝麻能生化黑色素原;海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美 。
【头发枯黄的食疗秘方】病原性黄发：因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄，此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等 。 黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用 。 小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑亮泽 。
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