平板支撑一分钟消耗3.5卡路里 。
【平板支撑一分钟消耗多少卡路里】一般的话如果以标准姿势做平板支撑一小时消耗的热量大概只有211大卡,按照这样来计算,做一分钟消耗的热量,大约就只有3.5卡左右 。
平板支撑是一种简单的肌肉训练动作,作为一种静力抗阻力运动,并不需要像有氧运动那样达到20分钟才有效果,一般来说,普通人坚持1分钟以上就是比较好的了,能做多久根据自身情况来看,量力而行,最重要的是保证动作的标准 。
推荐阅读
- 平板密码忘记了怎么解开
- 华为平板忘记密码后怎么办
- 华为平板锁屏密码忘记了怎么解开
- 1分钟英语自我介绍
- 苹果平板如何隐藏app软件
- 平板支撑多长时间有效
- 股票中的寻找支撑是什么意思
- 读书郎平板电脑实用吗
- 教学平板同步题库使用方法
- 朋友圈一分钟的视频怎么发