美发主要是指乌发 ， 防止脱发 ， 使头发润泽光滑 ， 通过饮食由内养外 ， 打造健康秀发 。
①黑豆芝麻糊
【原料配比】黑豆：粳米：黑芝麻3：2:1 ， 蜂蜜、清水各适量 。
【制作方法】①将黑豆放入干净的容器中浸泡12小时 ， 粳米漂洗干净 ， 黑芝麻洗净 。 ②将原料放入豆浆机中 ， 加入适量清水(按豆浆机的要求加水) ， 用豆浆机加工 。 ③将加工好的黑豆芝麻糊倒入干净的容器中 ， 稍冷却后 ， 加入蜂蜜搅拌均匀 ， 即可食用 。
【功能特点】口感香甜 ， 豆香浓郁 。 黑豆含有丰富的维生素 ， 具有补肝肾、强筋骨、利尿解毒等作用 ， 也是润泽肌肤、美容养颜、乌须黑发之佳品 。
②黑芝麻炒面
【原料配比】面粉200克 ， 黑芝麻50克 ， 黄油少量 。
【制作方法】①将芝麻炒熟 。 ②炒锅置火上 ， 放入少量黄油加热 ， 倒入面粉 ， 翻炒均匀至黄 ， 再放入炒熟的芝麻 ， 还可以加入少量白砂糖 ， 炒匀即可 。 ③用温开水冲调食用 。
【功能特点】有浓郁的芝麻香味 。 黑芝麻含有丰富维生素E.维生素A、B族维生素等营养物质 ， 长期食用有美容乌发的作用 。
【原料配比】黄豆200克 ， 酱油30毫升 ， 白砂糖10克 ， 五香粉5克 ， 香油适量 。
【制作方法】①将黄豆浸泡1天 ， 令其充分吸水膨胀 。 ②将泡发的黄豆漂洗干净 ， 倒入干净的锅内 ， 并注入少量清水、酱油、白砂糖、五香粉搅匀 ， 加热至沸 ， 小火炖煮 ， 搅拌均匀 ， 待汁收干 ， 黄豆呈酱红色时停火 。 ③食用时淋入香油或花椒油 。
【功能特点】酱香浓郁 ， 味美可口 。 黄豆及豆制品是高蛋白食物 ， 不仅能营养皮肤 ， 还能使头发乌黑光亮 ， 让人青春永驻 。
③薏仁芝麻奶
[原料配比】牛奶200毫升 ， 薏苡仁粉1 0克 ， 芝麻6克 。
【制作方法】①芝麻炒熟备用 。 ②将芝麻、薏仁粉混合 ， 一同放入牛奶中 ， 搅拌均匀 ， 文火加热至沸即可 。
【功能特点】薏苡仁主要成分为蛋白质、r3族维生素等 ， 有营养头发、防止脱发 ， 并使头发光滑柔软等作用 。 海带芝麻羹
【原料配比】鲜海带300克 ， 山楂200克 ， 芝麻50克 ， 白砂糖50克 。
【制作方法】①将海带洗净、切碎 ， 加入适量清水煮沸5分钟 ， 冷却后 ， 放入打浆机中打浆 ， 浆汁备用 。 ②山楂去子 ， 清洗干净 ， 煮沸至软后打浆 ， 浆汁备用 。 ③炒锅置火上 ， 倒人海带浆、山楂浆及白砂糖 ， 加热至沸 ， 文火炖煮至黏稠后 ， 放入芝麻 ， 不停地搅拌 ， 以免粘锅 ， 待成一体后即可停火 ， 倒入干净的容器中 ， 冷却后食用 。
【功能特点】甜酸适口 ， 冰镇后口感更佳 。 海带营养丰富 ， 除含有碘、钙之外 ， 还含有多种矿物质、B族维生素、维生素C等营养物质 。 常食用海带对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都有功效 。
④拌海带丝
推荐阅读
- 呵护头发
- 正月十五早上吃什么
- 摩托车无证驾驶被车撞谁的责任
- 帮忙推荐几首治愈系的歌
- 豌豆芽能吃吗有毒吗
- 如何制作目标导向的愿景板
- 三面临水一面邻陆的陆地称为什么
- 吃鸡训练营吉利服在哪
- 猫咕噜噜的声音代表什么
- 压书的东西叫什么名字