拥有一头飘逸的秀发是每位爱美人士所向往的 ， 但常在不经意间回眸一顾却发现满肩“落云“ ， 密密麻麻地布满了一层讨厌的头皮屑 。 很多人认为头屑的产生是洗头过勤造成的 。 但是实际上头屑的产生和洗头次数并没有直接关系 。
一、从生活习惯上调理
首先要有良好的生活习惯 。 要减少头皮屑的产生 ， 最好的办法是改变头皮的生长环境 ， 使其不利于微生物生长 。 改变不正常的作息习惯 ， 少熬夜 ， 平时饮食宜清淡 ， 少吃或不吃刺激性食物 ， 大便保持通畅 ， 减轻压力等就是行之有效的方法哦!
二、预防头屑的小妙招
除了在洗发的时候要选具有去除头皮屑效果的洗护产品之外 ， 还有几种比较有效的预防头屑的小方法和大家一起分享一下!
①用热醋或姜水洗头 ，
②用洋葱汁擦头皮 ， 然后用温水洗净 。
③用啤酒将秀发弄湿 ， 15分钟或更长时间后用水洗净 ， 洗发 。
④洗发之后如果发现仍有头屑残留在秀发上 ， 可以在发梳的齿缝中间夹上纱布来梳头 ， 这样可以使头屑附着在发梳上 ， 干净利落地除去头屑;
⑤取猪苦胆1个 ， 不要弄湿头发 ， 直接将猪胆汁涂抹在头上 ， 揉搓半个钟头后,用清水洗净 ， 每周1次;
⑥用食盐、硼砂少许 ， 加温水洗头;
三、通过食疗来去除
通过食用碱性食物 ， 可以平衡体内滞留的对头部皮肤有害的酸性成分 。 从而可以减少头皮屑 。 同时还要尽量避免咖啡及含糖分多的酸性食物 。
B族维生紊是食物释放能量的关键 ， 也是构成人体组织必不可少的物质 。 瘦肉、面包、谷类食品(如糙米、粗粮)、牛奶中都含有大量的维生素Bi ， 它能促进胃肠功能 ， 增进食欲.多吃牛肉、酸奶酪、麦片以及菜花、芦笋和菠菜 ， 能帮助身体适应各种压力 ， 因为丰富的维生紊Bz有治疗脂溢性皮炎的作用;而鱼类、鸡蛋中富含的维生素B12,能使血液循环畅通 。 此外 ， 多吃富含维生素B6的食物 ， 对蛋白质和脂类的正常代谢有重要作用 。 所以一定要适当食用动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆、水果、蜂蜜、新鲜蔬菜、麦胚、谷类等食物 ， 并要多喝水 。
少吃刺激性食物 ， 如辣椒、芥茉、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等 。 这是因为头皮屑产生较多时 ， 会伴有头皮刺痒 ， 而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用 。
【去除头皮屑方法大全】少吃含脂肪高和油腻的食物.少吃盐 。 尤其是油脂性头屑的人更加应该注意这点哦!因为脂肪摄入多 ， 会使皮脂腺分泌皮脂过多 。 从而使头皮屑形成更快 ， 加重头皮屑的产生 。
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