云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

篮球运球技术训练方法

云知道运球

1、训练手对球的感觉，也叫做球感 ， 双手相互传球练习 ， 双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练；
2、运球练习，原地运球练习，身体做一个向前跨步的动作，中心放在腰间上半身微微向前，然后单手做原地运球 ， 两只手轮流交换进行训练，在整个过程中要注意的是不要低头看球；
【篮球运球技术训练方法】3、摆球练习，两脚伸开稍稍比肩宽，弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作，就如摆钟一般；
4、背后运球练习 ， 两脚展开比肩稍宽，双手放在身后做左右手交替运球练习；
5、绕8字运球练习，同样也是双脚展开比肩稍宽，放低重心，先以右手开始运球为例 ， 右手胯下运球，球弹背后的左边，然后左手在背后接住球然后带到前方同样做胯下运球，球弹起到背后的右边 ， 接着右手接球反复做这一动作 。

    推荐阅读


    上一篇：大雁象征什么，大雁象征的意义是什么？

    下一篇：玉树在哪里，刺猬的栖息地在哪里？