母乳喂养对孩子的好处的不言而喻的，它可以提高孩子的抵抗力和免疫力，宝妈们无不希望自己的奶水好，通常会采取食补的方式下奶，干黄花菜就是最好的下奶菜肴之一，它是我们日常生活中常见到的食物之一 ， 干黄花菜怎么吃下奶呢？一起来了解一下吧 。
干黄花菜怎么吃下奶
1、黄花菜排骨汤
猪小排半斤，干黄花菜40克，花生25克，红枣10颗，淮山25克 。排骨过水去血污和异味，捞出，黄花菜用水泡发，淮山洗净去皮切块，红枣洗干净，材料放到锅里，加水大火烧开，再转小火煲2小时，调味出锅 。
【干黄花菜怎么吃下奶 干黄花菜的好处】2、黄花菜鲫鱼汤
鲫鱼一条、干黄花菜一把，姜和芹菜少量 ， 鲫鱼处理干净，在鱼身上划几刀，用生姜和盐稍微腌制片刻，黄花菜用水泡发，去杂质，再用来煲汤，调味 。
3、腰花黄花菜汤
猪腰一个，干黄花菜50克，少量姜片 。猪腰和黄花菜分别用水泡好，泡好的猪腰斜切不要断，锅里加少量油 ， 爆香姜片，再倒入切好的腰花，放一点盐和白糖爆炒 ， 再放一大碗水，放黄花菜煮开 。
4、黄花菜猪蹄汤
干黄花菜50克、猪蹄200克、葱姜适量 。干黄花菜泡好 ， 切段，猪蹄去毛洗净，放入开水锅中煮5分钟，捞出，再把黄花菜和猪蹄煮成汤，调味 。
干黄花菜的好处
干黄花菜性味平甘，入肝，脾，肾经，具有清热利尿 ， 解毒水肿，止血除烦，通乳下奶的作用 ， 可以改善失眠、心悸烦闷、体质虚弱、小便赤涩、水肿、便血、产后缺乳等症，产妇适量吃些黄花菜可以改善产后缺乳的情况，同时 ， 还可以帮助新妈妈调理体质，改善睡眠质量 。
干黄花菜不仅可以下奶，在利尿、消水肿、止血等方面也有着很好的功效，它可以帮助宝妈们改善睡眠质量，同时对宝妈们的体质恢复也有着很好的功效 ， 所以如果宝妈们觉得自己奶水不足的话，干黄花菜一定是一个很好的选择 。
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