![凉皮热量和米饭哪个高](http://img.yunnanlong.com/220608/2039203M7-0.jpg)
【凉皮热量和米饭哪个高】凉皮的热量相对来说跟米饭的热量差不多 , 一般100克凉皮的热量大概在130卡左右 。每100克的凉皮含有大概117大卡的热量 , 一碗没有加任何调料味的凉皮大概是350克 , 其所含有的热量为411大卡 , 需要慢跑61分钟才能将这些热量消耗掉 。
凉皮主要是大米磨成的 , 产生的功效跟大米的功效类似 , 可以迅速补充人体的能量 , 但是凉皮更加容易消化 , 吸收一些 , 如果充当主食可能会导致消耗过快 , 引起饥饿 , 减肥的人群 , 晚餐可以用凉皮代替 , 尽量避免暴饮暴食 , 晚上睡觉前不要吃得过饱 , 不要熬夜 。
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