苹果是有助于人体健康的水果 ， 可生食或煮熟食用 ， 也可做成果干、果酱、果子冻等 。在中国它还有特殊的含义 。苹果的“苹”字和“平”同音 ， 所以在中国吃苹果也有解作“平平安安”的说法 。
每天吃一个苹果有什么好处
1.减肥减脂
苹果是一种低热量的食物 ， 有助于代谢掉体内多余盐分 ， 而且苹果酸可代谢热量 ， 防止下半身肥胖 。
2.补充营养
富含矿物质和维生素 ， 含钙量丰富 ， 是公认的营养程度最高的健康水果之一 。
3.美肤养颜
【每天吃一个苹果有什么好处】苹果利于溶解硫元素 ， 有助于皮肤润滑柔嫩 ， 特别是对于女性 ， 有很好的养颜功效 。吃苹果尽量选择在中午的饭前或饭后半小时 ， 因为从营养吸收的角度来说 ， 人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候 ， 那时候吃苹果有利于身体吸收 。
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