骑车是生活中常见的一种运动 ， 我最近很喜欢每天早上去骑一个小时 ， 而且骑一段时间后感觉自己变瘦了 ， 请问骑车一小时消耗多少大卡啊？
骑车一小时消耗多少大卡根据情况看 。
骑车是一种有氧运动 ， 对热量消耗的比较大 ， 一般来说可以每小时可以消耗500大卡左右 ， 但骑车所消耗的热量 ， 是和骑行速度以及路况有关的 。
如果骑行速度比较快 ， 或者路况大多都是上坡的话 ， 那么所能消耗的热量就会更多一些 ， 但要是骑行速度比较慢 ， 或者路况大多都是下坡的话 ， 那么所能消耗的热量就会比较低一些 ， 因此骑车一小时具体能消耗多少热量 ， 还是需要根据具体情况来看 。
骑车消耗的热量大还是跑步根据情况看 。
如果在相同的距离下 ， 通常跑步所能消耗的热量会更高一些 ， 因为在同样距离的情况下 ， 跑步需要消耗更多的体力 ， 而自行车可以起到增速的作用 ， 对体力的消耗较小 。
但如果是在相同时间下 ， 提高骑车的时速的话 ， 那么骑车所能消耗的热量通常会比跑步更高一些 ， 因此骑车消耗的热量大还是跑步消耗的热量大 ， 也要根据具体情况来看 。
每天骑车一小时可以减肥吗可以 。
人体的肥胖主要就是由于机体不能将热量及时代谢 ， 多余的热量转化为脂肪长期囤积所致 ， 而骑车是一项消耗热量比较大的运动 ， 因此每天骑车一个小时是可以帮助减肥的 。
但需注意的是 ， 减肥除了运动以外 ， 还需要控制饮食 ， 减少热量摄入才可以起到明显效果 ， 要不然可能更多起到的是强身健体作用 。
骑车每次骑多长时间好40-60分钟左右 。
【骑车一小时消耗多少大卡】骑车是一种有氧运动 ， 每天坚持的话 ， 可以起到提升人体心肺功能、增强机体免疫力、减肥瘦身等多种功效 ， 但骑车的时间过少时 ， 锻炼的效果不明显 ， 骑车时间过长时 ， 又会对肌肉造成过大负担 ， 引起过度疲劳、酸痛等不适 ， 因此建议每次骑车40-60分钟左右即可 。
推荐阅读
- 抖音直播一小时奖励多少钱
- hiit多久开始消耗脂肪
- hiit半小时消耗多少大卡
- 每天有氧一小时为什么不瘦
- 慢跑5公里消耗多少卡路里
- 游泳一小时消耗多少卡路里
- 开合跳100个消耗热量多少
- 冬泳十分钟消耗的热量
- 骑车能锻炼身体哪些部位
- 每天开合跳100个消耗热量能瘦吗