最近开始晨练了 ， 但是每次晨练完 ， 都很累很困 ， 想睡回笼觉 ， 请问晨练后睡回笼觉好吗？还有晨练后感觉疲惫正常吗？
晨练后睡回笼觉好吗不好 ， 原因如下 。
1、达不到休息目的：晨练后人体的神经系统会比较兴奋 ， 还会产生大量热量 ， 不易很快入睡 ， 而且上午的时间不充足 ， 往往睡不了多久就要起来 ， 因此睡回笼觉的话 ， 不能保证好的睡眠质量 ， 也不能保证足够的睡眠时间 。
2、影响心肺功能：晨练后睡回笼觉的话 ， 机体会从运动状态转变为相对静止的状态 ， 导致机体的回心血量减少 ， 心、脑、肝、肾等脏器都出现缺血缺氧情况 ， 因此睡回笼觉的话还会3、对心肺功能不利 。
3、影响有害物质代谢：晨练后睡水龙觉的话 ， 会肌肉因锻炼而产生的代谢产物 ， 如乳酸等物质不易消除 ， 反而使人出现精神恍惚、四肢松弛无力、周身不爽等不适 ， 因此白天晨练完后 ， 最好不要睡回笼觉 。
晨练后感觉疲惫正常吗正常 。
晨练的时候 ， 人体会因运动而消耗大量的能量 ， 所以在晨练过后会出现疲惫 ， 适宜一种正常的生理现象 ， 不需过于担心 。
但想缓解这种状况的话 ， 一般把握好运动的量 ， 并及时为机体补充一些能量 ， 就可以避免出现过度运动 ， 机体过于疲劳的情况出现了 。
晨练后很想睡觉怎么办吃些东西【晨练后睡回笼觉好吗】晨练后会想睡觉 ， 是由于机体消耗大量能量 ， 导致机体对大脑的供血、供氧不足所致 ， 所以在晨练后感到疲惫的话 ， 可以通过吃一些东西 ， 为机体补充能量来缓解 。
洗澡洗澡水的温度可以刺激人体的血液循环 ， 使体内积存的垃圾排出体外 ， 同时可以改善大脑的缺血、缺氧情况 ， 因此晨练后疲惫的话 ， 通过洗澡也可以缓解 。
晨练后可以马上洗澡吗不建议马上洗澡 。
人体在运动过后 ， 毛孔都处于开放状态 ， 体内的毒素及代谢废物 ， 都会通过汗液从毛孔排出 ， 要是马上洗澡的话 ， 就会导致毛孔闭合 ， 影响代谢废物的排出情况 ， 所以在晨练后 ， 一般建议休息10-20分钟左右 ， 待毛孔自然闭合后再洗澡 。
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