【冬天跑步有什么好处】很多人平时有跑步的习惯，夏天的时候进行跑步锻炼的人比较多，冬天的时候温度比较低，跑步的人会少一些，但是也有一些人会坚持进行跑步，这样也是挺有坚持的信念的，请问冬天跑步有什么好处呢？
减肥瘦身冬天的时候，身体的新陈代谢减慢，摄入的食物能量很容易以脂肪的方式积攒起来，冬天跑步能促进机体新陈代谢，加速身体能量的消耗，坚持锻炼就能起到很好的减肥效果，同时冬天跑步可以活动全身，还能让肌肉线条更加完美，起到塑形的作用 。
增加肺活量冬天的时候天气较为寒冷，很多人都不想动，血液循环慢、肺动力也会减慢一些，冬天坚持跑步能改善肺泡的血液循环，提高肺泡的通气量，从而能让肺活量得到提升，并且还能让血液中氧气携带了增加，这样能使身体更加健康，平时肺活量较小的人群可以尝试在冬天进行跑步锻炼 。
增加免疫力冬天的时候气温低，衣物穿着也会比较厚重，很多人都不想动，时间长了，新陈代谢会减慢，跑步的时候血液循环加快，冬天长期跑步能促进血红细胞的生成，同时还能增加身体的免疫力的提升，同时可以减少患冬季常见病的可能性；冬天坚持跑步还能提高心肌能力，可以很好的锻炼心肺功能，有利于身体健康 。
祛湿排寒冬天的时候温度较低，若是不注意的话，很容易寒气入体，寒气入体短时间不会有太明显的危害，时间长了容易影响身体健康，冬天跑步的时候身体的代谢速度会大大增加，同时排汗量也会增加，此时体内的寒邪湿气以及毒素就能通过毛孔排出体外，所以，冬天跑步还有祛湿排寒的功效 。
推荐阅读
- 跑步一小时消耗多少大卡
- 跑步肚子左边疼要停吗
- 抖音直播间有2000人赚钱吗
- gla和glc有什么区别
- 方向盘不正但不跑偏有危害吗
- 抖音直播间有流量但转化率不高怎么办
- 抖音开通闪购有什么用
- 王者传奇有多少版本
- 穿越火线王者之石有什么用
- 拼多多退货率高对账户有影响吗