椭圆机是近几年来比较流行的一种运动器械 ， 很多不想跑步的人群都会选择用椭圆机 ， 那椭圆机减肥主要瘦哪里呢？
椭圆机减肥主要瘦哪里一般是全身减脂 。
椭圆机是比较常见的一项运动器械 ， 在运动的过程中 ， 全身上下的脂肪都会被用于供能 ， 所以一般起到的都是全身减脂的效果 ， 并不能用来瘦局部 。
如果想要瘦局部的话 ， 那么建议在用椭圆机锻炼的过程中 ， 可以辅助局部的力量训练 ， 这样可以锻炼到局部的肌肉 ， 使局部肌肉的线条看起来更紧实、流畅 ， 这样从视觉角度上也能起到塑形、减肥的作用 。
椭圆机每天40分钟多久能瘦视情况而定 。
虽然在用椭圆机锻炼的过程中 ， 能够消耗掉人体一定的热量 ， 但能不能减肥最主要看的还是长期热量的摄入与消耗 ， 只有当消耗的热量大于摄入的热量时 ， 才能起到比较好的减肥效果 。
所以如果想要靠椭圆机来减肥的话 ， 那么在锻炼的过程中还需要控制好热量的摄入 ， 避免食用过多高热量、高脂肪的食物 ， 而且也要保持充足的睡眠时间 ， 避免熬夜等不良习惯 。
椭圆机可以天天练吗因人而异 。
椭圆机是一项全身性的运动 ， 运动强度相对于其他运动来说比较小 ， 所以对于一些本身体质较好、有一定运动经验的人群来说 ， 是可以天天都适当地练一下的 。
但是对于一些本身体质较差 ， 或者是第一次尝试椭圆机的人群来说 ， 为了身体健康着想 ， 建议在刚开始的时候最好是不要天天都练 ， 可以隔2-3天练一次 ， 而且也不要一下子运动强度过大 。
椭圆机好还是跑步机好各有利弊 。
椭圆机和跑步机都是属于运动器械 ， 在使用的过程中各有利弊 ， 所以建议可以根据个人的体质以及需求来进行选择 。
【椭圆机减肥主要瘦哪里】其中椭圆机在锻炼的时候膝关节是不存在着力点的 ， 并且增强腰部肌肉的耐力和力量 ， 所以比较适合于膝关节不是很好的人群 ， 而跑步机在运动的过程中会对膝盖产生较大的负重 ， 更适合于体重正常的人群使用 。
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