2、如果平时经常运动的人，可以将毽子操作为有氧运动选择性时长锻炼，一般一次40至60分钟的运动时长，已经完全能够满足普通健身者的运动需求了 。
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2、如果平时经常运动的人，可以将毽子操作为有氧运动选择性时长锻炼，一般一次40至60分钟的运动时长，已经完全能够满足普通健身者的运动需求了 。
