肌肤抗糖化有什么作用
我们身体里有个东西叫做血红蛋白 , 它虽然看起来不起眼 , 但是非常重要 , 因为它承担着运送血液中氧气 , 提供给我们身体各处的作用 。如果血红蛋白跟糖结合 , 形成糖化血红蛋白 , 若糖化血红蛋白>9%说明患者持续存在高血糖 , 会发生糖尿病肾病、动脉硬化、白内障等并发症 , 同时也是心肌梗死、脑卒中死亡的一个高危因素 。而胶原蛋白同样也会跟糖发生糖化 , 形成糖化胶原蛋白 , 胶原蛋白糖化 , 就会慢慢让原本充满弹性的胶原蛋白固化 , 让你的皮肤从弹润白 , 变成松垮暗黄 。
![肌肤抗糖化有什么作用](http://img.yunnanlong.com/220613/0451312557-0.jpg)
肌肤抗糖化什么意思
所谓糖化 , 指的是我们身体内的重要的蛋白质和通过饮食摄取的糖结合 , 导致蛋白质变性变黄变脆的现象 。皮肤抗糖化是指肌肤因为新陈代谢过慢 , 导致多余的糖分在血液中游离 , 过多的糖分会附着在胶原蛋白上 , 使胶原蛋白断裂或紊乱 , 肌肤便会出现皱纹 , 粗糙 。随着年龄的增长 , 肌肤的新陈代谢变慢 , 人体的衰老是一种自然过程和现象 , 肌肤的老化也是不可避免的 , 所以我们不能依赖一些保健药或其他的一些宣传广告 。要科学对待的皮肤的衰老进行合理的美容保健 。
【肌肤抗糖化有什么作用】
![肌肤抗糖化有什么作用](http://img.yunnanlong.com/220613/045131H62-1.jpg)
肌肤抗糖化不能吃什么
高GI食物
也叫做高糖食物 , 进入人体后转化成葡萄糖引起人体血糖含量升高 , 比较常见的一些高GI食物:馒头、面包、玉米片、红薯、蜂蜜等 。
高AGEs食物
AGEs也就做晚期糖基化终末产物 , 是食物进入人体后过量的糖类和蛋白质结合而成的产物 , 它的含量过高会加快糖化反应 , 比较常见的一些食物有:酸奶、葡萄、山药等 。
![肌肤抗糖化有什么作用](http://img.yunnanlong.com/220613/0451314291-2.jpg)
每天摄入多少糖合适
通常每天摄入糖的总量大约为30~40克左右 , 成人一天的能量需要量 , 大约是2000卡左右 , 如果食用糖的含量过高 , 就会导致出现热量偏高的情况 , 也容易影响到脂肪的代谢 , 使更多的脂肪储存起来 , 就会导致出现有身体变胖 。而且如果一天摄入的糖过高 , 也容易对牙齿造成一定的损伤 , 会形成龋齿等情况的发生 , 同时也容易诱发血糖偏高 , 容易引起糖尿病等情况的发生 。
推荐阅读
- 敏感肌肤的症状有哪些
- ISANA伊萨娜紧致抗皱眼霜效果好吗
- 资生堂小针管悦薇抗皱霜是真是假
- 2022年抗美援朝多少年
- 抗美援朝演讲稿
- 五不运动中哪位是抗日小英雄
- 五不运动中被称为抗日英雄是谁
- 想不想修真雷抗衣服有什么用
- iPhoneX抗水不是防水
- 被拘留算不算不可抗力吗