黑眼圈形成原因
（1）睡眠不足：眼睑长期得不到休息，就会处于紧张收缩状态，该部位的血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管充盈，从而导致眼圈淤血，滞留下黯黑的阴影 。
（2）气血亏虚：常见于肾虚、精气不足者，以及体弱、久病和大病初愈者 。气虚导致眼周皮下组织薄弱，皮肤易发生色素沉着，并极易显露在上、下眼睑上，使眼圈发黑 。
（3）月经不调：功能性子宫出血、原发性痛经、月经不规律、经期过长、经量过大等，均会出现黑眼圈 。
（4）皮肤老化：眼皮老化松弛，或有下垂的眼袋，眼底皮肤皱在一起，就会使外观肤色加深、形成阴影，显得眼圈发黑 。
（5）血液循环：眼周皮肤血液循环不畅，静脉血流滞留，就会使眼圈发淤发青，形成恼人的黑眼圈 。
【黑眼圈形成原因】（6）化妆品渗透：常用眼影和眼部化妆品，就可能有某些深色的色素微粒渗透到眼皮内，久而久之就呈现出黑眼圈 。
先天遗传也是少数人长黑眼圈的原因 。比如眼底肌肉先天就比较肥厚，或是眼周皮肤的色素生来就比脸部其他部位更多、颜色更深，就容易出现眼圈灰暗 。
营养升级阶梯
过度疲倦、暴晒或本身微血管功能弱，容易引起血液循环差，导致黑眼圈 。充足的睡眠和休息能对抗它的产生 。不要睡得太晚、起得太早，更不能熬夜；使用适当的眼部卸妆用品，在睡前彻底卸除所有眼妆，包括防水睫毛液；清洁时不要过度拉扯皮肤，以免眼周皮肤提早老化；外出时擦适当的眼部保养品，注意眼部防晒 。
不要吸烟喝酒，因为吸烟会使皮肤细胞处于缺氧状态，从而使眼圈变黑；喝酒会使血管一时扩张，脸色红晕，但很快便会使血管收缩，尤其是眼圈附近更为明显，从而造成眼圈周围暂时性缺血缺氧 。如果长期饮酒，便会形成明显的黑眼圈 。
怎么吃能预防眼圈：4种“褪黑”营养
铁：部分黑眼圈是缺铁性贫血造成的，只要通过适当补充一些铁即可消除 。富含铁的食物有猪肝、牛肉、羊肉、鱼、鸡、蛤蜊、海带、黑木耳、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等，肉中的铁吸收率较高 。
蛋白质：能促进细胞再生，能预防、缓解黑眼圈的形成 。蛋白质的主要食物来源有兔肉、鸡肉、鱼肉、瘦肉、牛肉、羊肉、牛奶、大豆和豆制品、蘑菇等 。
维生素C：可以提高铁的吸收率，尤其是植物性食物中的铁 。富含维生素C的食物有白菜、韭菜、空心菜、莴苣、油菜、柠檬、柑橘、红枣、草莓、猕猴桃等 。
维生素E：能延缓细胞老化，抵御环境的污染，促进皮肤组织的自我修复 。富含维生素E的食物有谷类、小麦胚芽、植物油、蛋黄、坚果、肉、动物肝脏、乳制品等 。
消除黑眼圈吃什么：9种饮食褪去眼底淤青
鸡蛋：富含优质蛋白质，且其构成和人体十分接近，所以吸收效果极佳，常吃有助于减少黑眼圈的形成 。每天食用鸡蛋不宜超过两个，以白煮蛋为最佳 。
芝麻：富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成 。
胡萝卜：富含维生素A原，能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈，并有助于增进视力 。
花生：富含维生素E和健康油脂，能滋养眼周皮肤，减轻黑眼圈症状 。
黄豆：含大量植物蛋白和维生素，对消除黑眼圈颇具功效 。
黑木耳：营养极为丰富，有补气益智，润肺补脑，活血止血之功效，能减少血液凝块，防止血栓形成，预防、减轻血瘀引起的黑眼圈 。
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