【苹果 吃苹果有哪些好处】苹果功效作用很大，苹果属于蔷薇科大宗水果，它不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品 。其味道酸甜适口，香甜多汁，营养丰富 。常吃苹果有如下好处：
1. 止泻：苹果中果胶多于其他水果，有助于平衡肠道菌群，防治腹泻 。最好将苹果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动 。
2. 治打嗝：过量饮食或吃了太多的油腻或甜食，都容易打嗝 。苹果醋有助于胃酸恢复正常水平，缓解打嗝 。
3. 抗抑郁：苹果有补脑养血、宁神安眠作用 。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药 。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用 。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失 。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡 。
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