智能手环怎么知道我睡眠状态的？
1智能手环睡眠监测有什么卵用？人的一生当中，睡眠约占生命的三分之一，睡眠良好是心身健康的主要标志 。但有越来越多的人不知不觉的陷入睡眠的重重危机之中 。世界卫生组织对14个国家15个地区超过2万人的调查显示，27%的人有多种睡眠障碍，包括失眠、打鼾、早醒等 。而中国睡眠研究会曾公布的一项调查结果显示，在中国成年人中，仅失眠的发生率就为38.2% 。
所以睡得安稳与否，常常会影响到我们身心健康，甚或影响工作表现与自我成就 。另外，某些睡眠障碍，如睡眠呼吸中止症、磨牙、快速动眼期睡眠障碍等睡眠疾患，可能因为发出的噪音或动作，更进一步影响家人的睡眠品质，所以即时的诊断与治疗是必要的 。然而，睡眠医学的检查，有一定的困难度，因为得使用与睡眠同步的监测系统；且要如何在不打扰病人的前提下监控睡眠参数，都在在挑战著我们 。
所幸，随著科技日新月异，目前以及有一系列智能外设用来监测自己的运动和睡眠，其中智能手环无疑是最火爆的一款产品 。手环智能手环能够监测并记录我们一段时间内的睡眠情况，让我们能够了解自己的睡眠规律，从而让我们能够依照规律做出一些提高睡眠质量的措施 。这一初衷自然是好的 。但是通过调查我们发现，使用智能手环监测睡眠还是有一些问题的 。
用手环监测睡眠出现一些问题有网友反映，买了带有睡眠监测功能的智能手环，本来是想让作息更加健康，但晚上睡觉的时候常常会反复告诉自己“快点睡快点睡，不然手环监测出来的数据就不好看了” 。还有人觉得一旦将手环设置成睡眠模式，就会有种心理压力，不赶紧入睡就怕记录不准，觉得“对不起手环” 。也有很多人忘记将手环切换至睡眠模式，结果手环判断主人一直没有睡觉 。
还有就是手环是靠监测手的运动幅度来判断睡眠质量，一躺下去就不敢动了，反正就是更睡不好了 。那么智能手环能够睡眠监测是什么原理，它记录睡眠状态到底有什么作用呢？2什么夺走了你的睡眠什么是睡眠障碍？根据《中国精神障碍诊断标准》第3版，睡眠障碍共有4条标准：1.几乎以失眠为唯一的症状，包括难以入睡，睡眠不深，还有易醒、多梦，醒后难再入睡，还有日间精神疲乏、无力，精神萎靡不振 。
2.具有特别关注失眠结果的优势观点，就是说特别在乎睡眠，很害怕睡眠不好引起的后果 。3.对睡眠质量和睡眠时间的不满足，引起明显的痛苦，影响社会生活4.以上情况每星期发生三次以上，且连续一个月(排除躯体性致病和精神障碍致病引起的睡眠不好 。)是谁盗走了你的睡眠？国人失眠原因:工作 钱 爱情睡不好可由多种因素引起，心理、情绪、生活习惯和一些疾病、药物都会影响睡眠 。
1.精神因素人的精神心理受到外界的刺激或干扰时，最易导致失眠 。比如工作生活压力多大、人际关系紧张等 。2.疾病因素心脑血管病、胃肠病、肝肾病、内分泌疾病及肥胖等都容易导致睡眠质量低下，颈椎问题也会影响到睡眠质量 。此外，睡眠不好也常常是抑郁症、焦虑症等精神疾病的症状 。3.生活习惯及环境因素睡眠环境恶劣、不良睡姿、不健康饮食、作息习惯等也会影响到睡眠的质量 。
睡不好危害有多大?睡不好危害有多大?失眠、睡眠不足不仅仅是让人打不起精神来，还可能带来其他的问题：1.偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调 。长期失眠则会引起注意力不能集中，记忆障碍 。2.长期睡不好会导致情绪不佳，易激惹、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退，甚至出现焦虑、抑郁等精神症状 。
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