油条 , 炒粉,炒饭,煎饼,薯条 , 薯片,泡面,手抓饼 , 麻花,蛋糕,糯米糕等 。这类食物会特别刺激味蕾 , 而过量糖分的摄入,则会储存为身体内的脂肪 。
健康饮食:1、多摄入蔬菜、水果和坚果类食物 。蔬菜摄入量不少于300克,其中深色蔬菜不少于一半 。水果每天摄入200克以上,不能用果汁代替鲜果;每天保持适量的坚果摄入 。
2、适量吃鱼、瘦肉、鸡蛋等 , 少吃肥肉、熏制食品 。
3、少油、少盐饮食,控制糖的摄入,限制饮酒 。
【糖油混合物食物有哪些】4、保持健康体重 , 每天保持适量运动 。