2、身体原因：人到中年，身体各器官功能下降，“三高”问题、脂肪肝、糖尿病等问题出现 。失眠、肥胖、精力下降、消化功能减弱，啤酒肚，身体发福人群越来越多 。3、家庭原因：成家立业，上有老下有小，是家里的顶梁柱，没有个好身体，双肩的担子还真担不起来 。4、工作原因：在单位是骨干，工作应酬多，精神压力大，久坐不动，活动少，身体健康已亮起红灯，跑步是很好的灵丹妙药 。
5、长远的考虑：经常锻炼身体，生活质量高，晚年幸福，老了不给儿女添麻烦 。二、坚持跑步锻炼有哪些好处：1、保持标准的身材：跑步能降低体脂率，清除多余的脂肪和热量，身体没有赘肉，穿衣打扮，气质形象更好 。2、美容养颜显年轻：跑步出汗可以排出毒素，是天然的化妆品，与同龄人相比更年轻 。3、增强身体素质：跑步可提高心肺功能，增强免疫力，促进睡眠，减缓压力，使人精力充沛 。
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