狗狗跑步有什么好处,跑步有什么好处 _云知道

跑了十二年，我觉得我有资格回答这个问题。自信的笑着跑完之后，我变得更加自信，笑起来，整个人也变得更加阳光开朗，做什么事情都特别有执行力。但是后来在学心理学的时候，听老师说小时候养小动物对孩子心理成长有好处，我对孩子养狗的看法就有些松动了。
跑步有什么好处？经常跑步，跑步速度会变快吗？

坚持跑步十二年，我觉得我有资格回答这个问题！就说我自己，跑步前，颓废萎靡，满身肥肉，毫无自信，身体很差，真的是很少出门，害怕出门被别人嘲笑！跑步之后，身材有型，走路带风，满脸自信，健康满满，完全就是变了一个人，真的是人生轨迹的彻底改变！跑步有什么好处？经常跑步，跑步速度会变快吗？我来细细地跟大家讲，希望大家能有所收获！经常跑步，跑步速度会变快吗？第一天跑步，我只能跑两圈，跑一圈要6分钟，堪称龟速！一年以后，我能跑15圈，大概6km，5km最快速度能达到27分钟，算是有很不错的成就和进步了！到现在为止，我能跑100圈，跑个全马，速度更快了！5km最快速度能达到20分钟，十公里最快速度能达到45分钟，我已经很满足了！经常跑步，跑步速度当然会变快，而且速度变快和跑量的进步是同步进行的，你能很明显的感受到自己的进步！跑步有什么好处？1. 燃脂塑型没跑步之前真的是满身肥肉，肚子上的肥肉能分成四五层，走起路来大腿都在乱晃！但是现在不会了，坚持这么多年跑步，肥肉早就没有了，而且身材也保持的好！六块腹肌都出来了，臀部小了一圈，大腿上的肥肉都没有了，以前的衣服穿着像袍子，真的是变化太大了！2. 强身健体跑步12年，身体真的是非常健康！骨骼强了，肌肉强了，身体素质强了，免疫力变强了，十年之间几乎没有感冒发烧过，身体要多好有多好！而且现在体质变好了，代谢能力特别强，怎么吃都吃不胖！3. 自信爱笑跑步之后，我变得更自信，也更爱笑了，整个人变得更加阳光开朗，做什么事情都特别有执行力！说做就做，绝对不会拖延，拖拉，所以什么事情都能做的特别好！跑步真的能给予人精神的力量，让你从内心变得更加强大，更会有积极的态度！4. 压力小多了现在很多人压力都特别大，生活的压力，工作上的压力，赚钱的压力，这些人真的会让人抑郁！不过跑步之后压力小多了，每次遇到不开心的事情，内心烦躁的事情，只要跑一场之后就会变好，所以人的心情也舒畅很多！努力的去跑步吧，养成这样的好习惯，你的人生真的会因此变得而不同！如有疑问，欢迎评论，有评必回！获得更多的跑步知识，您可以点击上面的头像关注我！。
如何坚持跑步，跑步的好处有哪些，跑前需要做什么准备活动？

您好，我是开拓健身的陆教，很高兴为你解答这个问题。一个人长期的坚持一件事情比较难，特别是前期看不到成效的时，但是首先你得找到为什么你要这么去做这件事情？比如你想通过跑步来获得身体健康，或者是想减肥，来达到你自身的目的，这样你才能长期的坚持下去，运动一开始都会感觉很累的，时间久了，你才能从中体会到它的快乐和它的价值，这些只有经历过的人才能体会到！坚持跑步有助于提升人的呼吸系统机能增强肺功能增大肺活量跑步还有利于提高心血管系统机能，促进血液循环，降低血脂和胆固醇此外，跑步对于增加肌肉的强度强化骨骼预防骨质疏松也起到很好的作用长期跑步还可以保持心情舒畅精神愉快，对缓解压力十分有益。