【幼犬一天消耗多少大卡,一个月能瘦多少】诚然，卡路里很重要，但稍微减少一点就能诱导身体减掉脂肪 。燃脂跑3.5km，燃脂跑1小时 。如果同样是有氧运动，把有氧运动作为控制体能的单一或主要方式是有问题的 。身体会通过提高能量效率来适应有氧运动 。用不了多久身体就会开始适应，用更低的能量完成同样的体力活动 。这也叫代谢适应 。会有两种情况，完成同样的任务所需的能量非常少 。也就是说，这个人只需要很少的能量就可以完成同样的有氧运动 。
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