大家好啊，我是刀刀 。
自打天气变冷，我这边的「咨询业务」就明显忙了起来 。
除了换季护肤问题外，最近还有很多朋友偷偷跟我分享了她们压箱底的「小尴尬」 。
那就是：换上秋冬的厚鞋子之后，开始疯狂出脚汗 。
图片来源：giphy
其实「脚汗」本身很正常，每个人都会出汗嘛 。可是......它真的让人很难受！
尤其是冬天，大多鞋子都不透气，出了汗就闷在里面、泡透了鞋袜，脱鞋的时候湿湿冷冷的一片，还超级黏腻 。
而且「脚汗」多半还会带来异味问题，给周围的人造成不适感，也总让自己陷入一种「谜之尴尬」 。
比如去朋友家做客、吃日料、体检甚至约会时，准备脱鞋的那一刻，都需要极大的勇气......
其实，要想避免这些尴尬并不难，下面我就来说一下解决思路 。
好好的脚，怎么会有异味呢？
解决问题之前，我们当然要先去了解它产生的原因 。
足部异味主要是由两个因素造成的：脚汗、细菌 。
（注意：咱这里讨论的是非病理的异味，不包括脚气足癣等皮肤病情况 。）
▍异味的基础：汗液
在我国，很多地区都会把臭脚叫做：汗脚 。
所以一提到汗脚，不少同学都会联想出一个五大三粗、不讲卫生的邋遢形象 。
但实际情况是，人体的汗腺几乎遍布全身皮肤，手、脚等部位尤其多 。
就拿脚掌来说，每平方厘米大约就有370个汗腺 。每天分泌的汗液量与季节、运动量等有关，一般能达到几十甚至数百毫升之多 。
可以说我们每个人都拥有一双「汗脚」hhhh
那么，可能有人就要问了：既然大家都是汗脚，那为啥我就这么倒霉臭了脚？
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很简单，因为「脚臭」不是汗液靠一己之力造成的啊 。
一般的汗液中几乎99%都是水，其余就是一些氯化钠、蛋白水解酶、糖等成分，本身是没啥味道的 。
这也是为什么咱们的手心、额头会出汗，却不会产生恶臭的原因 。
但脚的情况，就比较复杂了 。
我们的双脚大多时间都被鞋袜包裹着、不见天日 。
尤其是冬天为了保暖，鞋袜那么厚、暖气房里温度又高，双脚总是处在一种潮湿、闷热的环境中 。
这时，你脚出的汗就开始「发挥作用」了 。
它们会给微生物的繁殖、生长提供大量的「营养物质」，再搭配上厚厚的角质、湿热的脚部环境，细菌们简直都要乐疯了 。
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然后，脚的异味就来了 。
▍异味的真凶：细菌
一句话简单概括，足部异味是汗液、油脂、角质等被某些细菌（如短杆菌等）分解后才产生的 。
这种异味，主要是由挥发性的支链不饱和脂肪酸、类固醇类物质等混合形成的，也就是我们非常熟悉的酸臭味儿 。
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而冬天保暖、厚重的鞋袜，无疑会加重这个问题 。
所以有些平时没有此类困扰的人，到了冬天可能也会或多或少地出现脚汗、脚臭的现象 。
怎么避免足部异味的尴尬？
OK，现在我们知道了异味的成因 。
那接下来，就可以从「细菌」「出汗」这两点出发，从根本上解决足部异味了 。
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在抗菌方面，我们只要多多注意个人卫生就ok了，没必要搞一堆有的没的 。
有那个功夫，我觉得不如把重点放在「减少足部汗液」上，效果会明显的多 。
下面我能想到的最有效、最直接的两个方法：
穿透气性良好的鞋、袜，并且经常更换、清洗 。
选择正规品牌的止汗剂用在脚上 。
不过，第一条比较有局限性，因为在冬天我们基本是没法兼顾「保暖」与「透气性」的 。
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